Hair lisäravinteet - Lisäravinteet hyödyllinen hiustenlähtöä vastaan


Shampoo, hoitoaine ja ravintolisät hiustenhoitotuotteita auttaa ylläpitämään tervettä hiukset, mutta on hiukset vahva ja kaunis olet aloittaa oikea tarjonta. Ruokavalio sisältää runsaasti proteiinia ja vitamiineja vahvistuu hiukset juureen. Keskustele lääkärisi auttaa sinua valitsemaan lisäravinteet vain vahvistaa hiuksia: on osoitettu, että parantaa terveyttä hiukset. Kysy oikea annos on tärkeää, koska liikakäyttöä tiettyjen vitamiinien voi aiheuttaa haitallisia sivuvaikutuksia.

Hiukset lisäravinteet


Hair sykli

Terveet hiukset ei ole vain silmänruokaa, ovat miellyttävä henkilö, joka on niitä. Yksi follikkeli ihmisen päänahan tuottaa noin 0,35 millimetriä hiuksiin päivässä. Sykliä kasvu kunkin follicle koostuvat rakentamisessa ja purkamisessa rakenteen. Kauden jälkeen lepo follikkelia on rakennettu uudelleen raaka-aineista ja jokainen karvatupen menee läpi tämän identtinen prosessin niin, pitenevät ja vahvempi. Korkealaatuinen nestemäinen monivitamiini antaa keholle oikean lähteen aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ei saavuteta ruokavalion auttaa luomaan kauniit hiukset.

Syitä heikkous hiukset

On tärkeää huomata, tässä vaiheessa, että monet aineenvaihdunnan tarpeisiin solujen karvatupen on täytyttävä tai hiusten kasvua ja riittävää ottimala ei tapahdu. Tämä tarkoittaa sitä, että tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden on oltava läsnä riittävä suhteessa muuten hiukset kasvavat huonosti tai eivät kasva omaa. On osoitettu, että maailma on aina kiire, jossa he elävät välillä pikaruokaa ja äärimmäistä työaikaa, ihmiset ovat kehittäneet ruokailutottumukset erittäin huono.

Tämä erittäin huono ruokavalio vaikuttaa yleiseen terveyteen ja energian tasoilla ja tekee hiukset:

  • Heikompi
  • Ohut
  • paljon vähemmän terveitä.

Lisäksi ruokaa, kehon on töitä säilyttää terveydentilasta marginaalinen ja siksi ole paras mahdollinen, koska:

  • Stressi
  • Myrkkyjä ympäristöön
  • Sun altistuminen
  • Tupakansavu (aktiivisesti tai passiivisesti hengitettynä)
  • Kulutus liikaa alkoholia
  • Unen puute

Nämä tekijät voivat johtaa laskuun ulkonäkö, kuten hiukset, ei vaarannu ja heikentynyt. Koska me yleensä ajatella, että hiukset on kertakäyttöinen ja ei tarvitse pitää ne terveinä ja keskitymme fyysiseen terveyteen yleensä, ne ovat yleensä viimeinen osa saada huomiota. Tuloksena tästä on, että hiukset tulee eloton ja lisäksi voi käydä niin, että kasvu on hidastunut.
Vitamiinit ja kivennäisaineet kunnolla joka päivä voi olla suuri merkitys terveiden hiusten. Mikä tahansa ravitsemukselliset puutteet voivat johtaa harvennus hiukset tai jopa koko kaljuuntuminen. On tunnettua, että kilpirauhasen vajaatoiminta voi tehdä hiukset pörröiset tai hauras, kun liikatoiminta tekee rasvainen tukka ja heikko. Tavoitteena on integroida asianmukaista ja oikea ravitsemuksellista tasapainoa.
Vuonna vanhempi henkilö, kokonaismäärä hiussuonia (veren lähde) että rehu karvatupet väheni merkittävästi. Tämä lasku (vähennys) veren mukana karvatupen vaatisi suurempaa veren virtausta sekä näiden munarakkuloiden tai suurempi määrä ravinteita erilaisia, kuten vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja, niin että ne syöttävät karvatupen kanssa samalla määrällä näitä materiaaleja. Koska ensimmäinen vaihtoehto ei todennäköisesti, koska verisuonet pienenee lisäämisen sijaan näyttää siltä, ​​että toinen tie, varsinkin integrointi useita ravintoaineita, on loogisin tapa pitää karvatupet nuoremmille.

Lisäravinteet

Hiusten perustuvat lähinnä yleinen kunto kehon. Jos keho on terve ja hyvin ravittu, hiukset on sen paistaa kunniaa. Jos sinulla on terveysongelmia tai kärsii tahansa ravitsemuksellisia puutteita, hiukset voi lakata kasvussa, vaurioita tai haurastuu.

Jos keho on terve, on mahdollista optimoida sykli kasvua geneettisten olettaen:

  • Sopiva yhdistelmä aminohappoja ja vitamiineja ryhmän B.

On myös tärkeää sisällyttää ohjelmaan integraatio:

  • B-6
  • Biotiini
  • Foolihappo ja
  • Inositol.

Havaittiin, että jotkut mineraalit ovat hyvin tärkeitä säilyttää terveen hiukset:

  • Magnesium
  • Rikki
  • Silicon ja
  • Sinkki.

Myös beetakaroteenia on tärkeää hiusten kasvua.

Tämä johtuu siitä, että beeta-karoteeni:

  • Se muunnetaan vitamiini, koska elimistö tarvitsee sitä
  • Se auttaa ylläpitämään normaalia kasvua ja luuston kehitykseen
  • Muodostaa suojaavan kiertyy hermosyiden
  • Se parantaa terveyttä ihoa ja kynnet.

Lisäksi käsitellään elämäntyylin muutokset, on suositeltavaa ottaa seuraavat täydennykset päivittäin lisätä hiusten kasvua:

  • Vitamiini B ryhmä - 50 mg. tärkeimmät B-ryhmän vitamiineja (kuten foolihappo, biotiini ja inositoli)
  • Vitamin B-6 - 50 mg. B6-vitamiini
  • C-vitamiini kanssa bioflavonoids - 1:00-02:00 grammaa päivässä E-vitamiinia - 400-800 IU päivässä
  • Beetakaroteeni - 10,000-15,000 IU beetakaroteenia päivässä
  • Suositeltu päiväannos magnesiumia, rikkiä, sinkkiä

Pellavansiemenöljy - ruokalusikallinen päivässä tai yksi tabletti

Tiettyjä vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja ovat välttämättömiä metaboliareittien osallistuu metaboliaan proteiinin keratiini (hiukset). Ilman mainittujen ravintoaineiden, se on hyvin tiedossa, että prosessin hiusten kasvu hidastuu tai lakkaa, mikä mahdollinen menetys hiukset ja huomattavia hajoaminen terveyden hiukset. Onko tutkimus osoittaa teho monimutkainen vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja suunniteltu antamaan tarvittavat ravintoaineet terveet hiukset kasvua. On hyvä miettiä tätä. On itse asiassa ihmisiä, jotka ovat sairaita koko pään terveitä hiuksia. Hyvä monivitamiini on perusta terveyden ja ravitsemuksen. Jos valitsit asianmukaista monivitamiinivalmistetta monimutkainen, se voi kestää kauan. Vitamiinit eivät ole vieraita aineita elimistössä kuten huumeiden ja ei pitäisi ilmetä riippuvuutta. Voit myös seurata kierrosta multivitamins 3-4 kertaa vuodessa, aikana kriittisin aikoja itselleen. On parasta ottaa monivitamiinivalmistetta aterian (aamulla tai lounasaikaan). Jos käytät vain vitamiineja B, on parasta ottaa ne yöllä, koska ne toimivat lievä rauhoittaa. On myös suositeltavaa juoda päivän aikana vähintään 2 litraa puhdasta vettä. Tämä ei vain varmistaa oikea tasapaino vesistöön, mutta myös auttaa säätelemään pitoisuus vitamiineja ja kivennäisaineita veressä oikealla tasolla, ja poistaa kuona.

Mietteitä täydentää ja tuotteita hiustenlähtö

Lyhyesti, ellet ole varma, että saat ruoasta kaikki tarvittavat ravintoaineet, se on hyvä ottaa täydentää vahvistamaan hiuksia. Paras vaihtoehto on monivitamiini. Se todella täydentää aterian ja voi kompensoida mahdollinen puute vitamiineja ja kivennäisaineita yläpuolella joilla ei ole hiuksia. Se ei yleensä ole tarpeen ottaa vitamiineja erikseen, koska monivitamiini toimii tehokkaasti. Jos se on tarpeen terveyden hiukset, mutta se riittää lääkäriltä sopia ottaen vitamiineja ja kivennäisaineita erikseen. On luonnollisesti muistettava, että lisäravinteet eivät korvaa terveellistä ruokavaliota.