Valkoiset hiukset ruokavalio - ruokavalio estää tai vähentää valkoiset hiukset


Una Oikea ruokavalio auttaa ratkaisemaan ongelman harmaita hiuksia ja se voi olla myös erittäin tehokas keino ehkäisyyn, sillä tämän ja monia muita kysymyksiä, jotka liittyvät hiukset ja ei. Seuraa ruokavalio hoitoon harmaita hiuksia on hyvä alku, jos haluat lykätä ulkonäköä harmaita hiuksia ja estää hiukset kuuluvat. Joku arvostaa pään karva terveitä ja itse asiassa koko maailmassa vuosittain miljardeja kulutetaan parantaa hiukset.

Valkoiset hiukset ruokavalio


Ruokavalio ja valkoiset hiukset

Ennenaikainen ulkonäkö harmaita hiuksia liittyy usein geneettiset tekijät, stressi, tupakointi ja huono ruokavalio. Tärkein syy ennenaikaiseen ulkonäkö harmaita hiuksia vielä on geneettinen.

I Valkoiset hiukset näkyviin, kun hiukset menettää pigmenttiä tuotetaan erikoistuneita soluja kutsutaan melanosyyttien sijaitsee juuret hiukset. Jopa melanocytes ikääntyessään ja tämä ikääntymistä vähentää kykyä tuottaa väritys pigmentti nimeltä melanin ja hiukset alkaa tulla enemmän ja enemmän harmaata, melanosyytit kuolee kunnes kaikki hänen hiukset muuttuvat valkoisiksi. Ei voi olla monia syitä ennenaikaisen ulkonäköä harmaita hiuksia ja sitten kuoleman kaikkien solujen, jotka tuottavat melaniinia ja näistä tärkeimpiä, kuten jo totesin, on geneettinen meikit; Muita syitä ovat vitiligo, ettei B-vitamiineja, epätasapaino kilpirauhasen toiminnan, jatkuva stressi ja intensiivistä, hiustenlähtö Areata.

Kun se on tarpeen käsitellä valkoiset hiukset on keskitettävä ponnistelumme liuosta aiheuttajia. Jos alkuperä ennenaikaista ulkonäkö harmaita hiuksia määräytyy geneettisesti, tehokasta hoitoa tulee, ainakin teoriassa, häiritä geeniperimän liittyvissä oppiaineissa. Ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset ulkonäköä harmaita hiuksia asettaa ne keskuudessa, jotka ovat 50 vuotta tai enemmän riippumatta läsnäolo kasvot ilman ryppyjä. Tämä on hieno niille, jotka vielä ovat 50 vuotta tai enemmän mutta henkilöille, jotka ovat nuorempia tämä tilanne ei ole hyväksyttävää. Jotkut alkavat saada harmaita hiuksia noin 30 vuoden iän, ja tämä on, koska solut, jotka värjäävät hiuksia vanheta ja kuolla ennenaikaisesti.

Riittävä ravinto on tärkeää pitää värin ja terveet hiukset, koska ravitsemukselliset puutteet voivat aiheuttaa puhkeamista harmaita hiuksia. Valitsemalla terveellisiä elintarvikkeita estämiseksi osa-hiukset positiivisesti stimuloi myös hyödyllistä kehon toimintoja ja näin ollen myös hyvän terveyden hiukset. Monille ihmisille muutos ruokailutottumuksiin voi tehdä hiukset vahvempi ja sitten voit joko estää ulkonäkö ennenaikaista harmaita hiuksia on ennenaikaista hiustenlähtöä oikean ruokavalion ja täydentää vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Aineista, jotka on oltava mukana ruokavalio estää ulkonäkö valkoinen tai harmaa hiukset ovat:

  • Le proteiini - On otettava huomioon, että 90% hiukset koostuu proteiineista. Kokeet suoritettiin antamalla täydentää hyytelöt, jotka ovat muotoa, jonka mukaan ne ovat proteiineja, ovat osoittaneet, että koehenkilöillä käsitelty tapahtunut vain 8 -10 viikkoa, 45% kasvu vahvuus hiukset. Siksi, ravinnon proteiinit ovat varmasti tehokkaita auttaa parantamaan hiusten terveydelle, ja siten viivyttää ulkonäköä harmaita hiuksia.
  • Kuparin - Kuparin puutos on osasyy ulkonäköä harmaita hiuksia. Kupari on tärkeää, että melaniinin tuotantoa, joka on pigmentti, joka antaa väriä hiukset. Kuparipitoisuus on semi-makea suklaa, vuonna naudan maksa, auringonkukan siemenet, vuonna cashew, linssit, ostereita, äyriäisiä, sieniä, vuonna maapähkinävoita ja manteleita. Muita elintarvikkeita, jotka sisältävät kuparia ovat lima papu, nauris, bataatit ja pinaatti. Kuparin myydään muodossa, sisältävien valmisteiden muiden hivenaineiden, vaikka elintarvikkeet mainittiin ne sisältävät yleensä suurempia annoksia.
  • B-vitamiinit - puutos foolihappoa ja biotiinin voi olla syynä ulkonäköä harmaita hiuksia. Biotiini auttaa elimistöä käyttämään rasvahappoja, erityisesti omega-3 rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä hyviä hiusten kasvua, ja löytyy maitoa, hiivaa eikä aina mahdollista saavuttaa päivittäinen vaatimus, joka on 2 - 3 mg päivässä. Vitamiinien B5 (Pantoteenihappo) ja B12 ovat myös välttämättömiä tuotannon punasoluja, joka kuljettaa happea ja ravinteita päänahan. Päivittäinen vaatimus pantoteenihappo on 100 mg 3 kertaa päivässä. B2-vitamiinia osallistuu tuotannon hormonien ja yhdistelmä kehon järjestelmiä, jotka vaikuttavat positiivisesti tuotanto hiukset pigmenttiä. Foods runsaasti B-vitamiineja ovat maitotuotteet, koko jyvä leivissä, muroja, pastaa, siipikarja, liha, kananmunat ja lehtivihannekset.
  • Vitamiineja, C ja E - Vaikka valkoiset hiukset voi johtua ikääntymisestä, kulutus elintarvikkeiden runsaasti antioksidantteja voivat olla hyödyllisiä. Antioksidantit taistella vapaita radikaaleja, jotka liittyvät ikääntymiseen ja vitamiineja, C ja E ovat ryhmä ravintoaineita, joilla on korkea antioksidantti tehon. A-vitamiini on välttämätön hiusten ja ihon, mutta on oltava saanti oikea määrä, mitä saattaa olla haitallista kanssa bumerangivaikutus kun niitä kulutetaan liikaa aiheuttaa myös hiustenlähtöä. Päivittäinen vaatimus vitamiini on 2500 IU ja elintarvikkeita runsaasti A-vitamiinia ovat; hedelmä, vihannes oranssi-keltainen, maitotuotteet ja tumman vihreä lehtivihannekset. C-vitamiini löytyy vadelmia, mustikoita, vuonna karhunvatukat, mansikat, sitruunan hedelmää, perunat, melonit ja tomaatit. E-vitamiini on anti-aging ominaisuuksia, ehkäisee ja hidastaa ulkonäkö valkoiset hiukset ja löytyy vihreitä lehtiä vihannekset, pähkinät, kananmunat, papuja ja vehnänalkioita. Vähän käsiteltyjä elintarvikkeita ja tuoretta ovat ratkaisu, joka tarjoaa suurimman terveydelle hyötyä. Nämä vitamiinit yhdessä kuin B-ryhmän, voidaan lisätä myös tabletteina.
  • Seleeni - Seleeni on tärkeä rooli toiminnan ja tuotannon tiettyjen hormonien, kuten ne, jotka liittyvät terveyteen hiukset ja vanhenemista. Seleeni käytetään usein hoitoon harmaat hiukset ja on tärkeä osuus taistelussa vanhenemista ja vapaita radikaaleja. Seleeni löytyy lähinnä äyriäisiä tonnikalaa, lohta, vehnänalkioita, rusinoita, saksanpähkinä, makrilli, Brasiliassa pähkinät ja auringonkukan siemenistä.
  • Omega-3 rasvahappoja - Sisältö kalojen ja öljyn johdetut ovat erittäin tärkeitä, koska ne kosteuttavat, vahvistavat, ja siten estää hiustenlähtöä. Kun kyseessä on pula voi myös ottaa tabletteina hyytelömäinen.

Ruokavalio ja valkoiset hiukset

Viime kädessä ennenaikainen ulkonäköä harmaita hiuksia voidaan estää tai ainakin hidastaa etenemistä läpi hyvän ravitsemuksen sekä määrällinen ja elintarvikkeiden laatu, koska hiukset saavat mitä syöt ravintoa ne tarvitsevat kasvaa vankka ja värikkäämpää.