Miten ruokavalio Kousmine


Sisään ruokavalio Kousmine on perus kerma budwing joka voidaan valmistaa aamiaista tai välipala, kerma on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, E-vitamiinia ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä ja seleeniä. Ei energinen mutta ei lihotus, se auttaa kiinteyttää ihoa, on tonic ja stimuloi immuunijärjestelmää.

Ruokavalio Kousmine


La ruokavalio Kousmine on syöminen suunnitelma, joka keskittyy hyvinvointiin ja tasapainottaa kehon ennen ajatellut miten laihtua tai vähentää rasvan kehosta; jonka tarkoituksena on vahvistaa immuunijärjestelmää Kousmine ruokavalio perustuu seuraaviin seikkoihin:

  • Varmistaa kehon terveitä, ravitsevia elintarvikkeita.
  • Käytä ravintolisiä kuten lipoiinihappoa tai linolihappoa.
  • Varmistamaan suoliston terveyteen.
  • Tasapainottamaan kehon ja estää happamuutta.

La ruokavalio Kousmine perustuu korkean kulutusta viljan, raaka hedelmiä ja vihanneksia, säilyttämiseksi vitamiineja ja mineraalisuoloja, alennetun määrän lihaa, joka olisi mieluummin valkoisten ja laiha.

Kuluttamalla oikea määrä ruokaa voit auttaa kehoa pääsemään eroon toksiinien ja epäterveellisen yhdisteitä, parantaa immuunijärjestelmää ja sen kykyyn puolustautua viruksia ja bakteereja.

Lisäksi ravinto on olennaisen tärkeää myös elämäntapa, joka seuraa, koska on olemassa lukuisia tekijöitä, jotka voivat parantaa terveyttä kehon, esimerkiksi paheet, kuten tupakointi ja alkoholin ja fyysistä liikkuvuutta että täytät joka päivä.

Fyysinen aktiivisuus on tärkeää lisätä tuottavuutta ruumiin, joten parantaa hänen terveytensä kuin hänen ulkonäkönsä.

Siksi ruokavalio Kousmine ei käsitellä pelkästään ruokavalion, mutta todellinen elämäntapa.

Kousmine ruokavalio: mitä syödä?

Mukaan ruokavalion Kousmine on hyvä asettaa oman vitamiineja ja kivennäisaineita, jotta vahvistaa kehon ja vähentää kaloreita: hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä tämän strategian, samoin kuin monenlaisia ​​kasviksia.

Varmasti olennaista välttää kahvia, suklaata ja paistettuja ruokia, jotta voidaan vähentää myrkkyjä, jotka vaikuttavat elimistöön.

Ravinnetasapaino on tunnuslauseena ruokavalion Kousmine, joka parantaa elämänlaatua tekemällä siitä tasapainoisemman ja harmoninen.

Näyte ruokavalio Kousmine yhtenä päivänä

Aamu: Cream Budwig

Lounas: Aloita lounaan aina raaka hedelmiä ja vihanneksia. Valitse höyrytettyjä kasviksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa, maksa ja juustoa valoa.

Täydellinen kasvis kastikkeet ja vähentää jauhelihakastike, ravioli, lasagnea ja tortellinit.

Ok ruoka: valkoinen liha (kana, kalkkuna, kani), punainen (naudan-, naudan), viljat (vehnä, ruis, kaura, ohra, maissi, tattari ja ruskea riisi)

Päivällinen: Syö kevyt ilman lihaa, jossa on kauraa, vehnää, ruista, pellavansiemen, täysjyväleipää, hunajaa (erityisesti voikukka), viikunat, luumut, keitetyt perunat, appelsiinimehua ja rypäleen.

Ne ovat supistava, esimerkiksi riisiä, leipä, keksit, mannasuurimot, raaka peruna, karpaloita, porkkanat ja kvitteni.