Ruokavalio perustuu kalan


La laihtumiseen ruokavalio kalaa perustuu ominaisuuksiin ruokaa erittäin jalo kalan, että lisäksi on yleisesti tiedossa tarjota valkuaisaineiden biologinen arvo, tuo kuuluisa omega-3 rasvahappoja, kaikki tietävät olevan käytännöllinen suojaamaan ulkonäkö sydän- ja verisuonitauteihin.

Ruokavalio kalaa: ensimmäinen päivä

  • Aamiainen: Kuppi maitoa P.S. + Vilja
  • Välipala1. kiivi.
  • Lounas: 1 taimenta folio + höyrytettyjä porkkanoita maustettua tl oliiviöljyä ja persiljaa + 2 viipaletta täysjyväleipää.
  • Välipala2. kiwi.
  • Päivällinen: 70 g vähärasvaista keitettyä kinkkua + 40 g tuorejuustoa + 30 g parmesaania + salaattia pukeutunut sitruunan mehu + kulhoon marjoja.

Ruokavalio kalaa


Ruokavalio kalaa: toinen päivä

  • Aamiainen: Kuppi maitoa P.S. +4 Keksit hunajalla.
  • Välipala: Shake omena.
  • Lounas: Katkarapuja kastike + sinappi grillattu kesäkurpitsa + 3 viipaletta täysjyväleipää
  • Välipala1. banaani.
  • Päivällinen100 g juustoa quartirolo + iso kypsä tomaatti maustettua tl oliiviöljyä + 1 kiivi

Ruokavalio kalaa: kolmas päivä

  • Aamiainen: Cappuccino.
  • Välipala: Puoli tuoretta ananasta.
  • Lounas: Sea lahna paistetaan folio + levy salaattia ja rucola pukeutunut sitruunan mehu + 2 viipaletta täysjyväleipää.
  • Välipala: Cup marjoja.
  • Päivällinen: 150 g turskafileen höyrytettyjä puoli + paprikaa grillattua + 1 kiivi.

Ruokavalio kalaa ...