Porkkanat ruokavalio - laihtumiseen ruokavalio porkkanoita


Yksi Fast Ruokavalion joita on noudatettava 3 päivää voi olla ruokavaliossa porkkanat koska ne sisältävät runsaasti karotenoidit, jotka ovat aineita, jotka organismi muuttaa vuonna Vitamiini, hyödyllistä ihon ja edistää rusketuksen pitäen mielessä myös, että porkkanat ovat myös hyvä lähde flavonoideja, joille on antioksidantti elintarvikkeita.

Ruokavalio porkkanat


Ruokavalio porkkanoita ensimmäisenä päivänä

  • Aamiainen: 1 kuppi maitoa ja kahvia + 4 viipaletta täysjyväleipää hunajalla.
  • Välipala: Sentrifugoitujen porkkanat.
  • Lounas: 50 grammaa riisiä porkkanakastiketta + 2 viipaletta meloni.
  • Välipala: Kori marjoja.
  • Päivällinen: 100 grammaa keitettyä kanaa maustettua tl oliiviöljyä + tomaatit all'insalata

Ruokavalio porkkanoita toisena päivänä

  • Aamiainen: 1 kuppi maitoa ja kahvia + 4 viipaletta täysjyväleipää hillon ilman sokeria.
  • VälipalaLasillinen jäähdytettyä porkkanoita.
  • Lounas: höyrytettyä taimen maustettu yrteillä + keitettyä porkkanaa pukeutunut tihkusade neitsytoliiviöljyä + 2 viipaletta täysjyväleipää.
  • Välipala4. aprikoosit.
  • Illallinen: 70 g kinkkua + 1 raastettua raaka porkkana päällä tl oliiviöljyä ja sitruunamehua.

Ruokavalio porkkanoita kolmantena päivänä

  • Aamiainen: 1 kuppi maitoa ja kahvia + 2 viipaletta täysjyväleipää hillon ilman sokeria.
  • Välipala: Sentrifugoitujen porkkanat.
  • Lounas: Kerma porkkanoita ja perunaa + 60 g tuorejuustoa + 2 viipaletta täysjyväleipää.
  • Välipala2. aprikoosit.
  • Illallinen: höyrytetty turskan + yrttejä tai höyrytettyjä pinaatti maustettua tl oliiviöljyä + 2 persikoita.

 

Ruokavalio porkkanoita ...