Laihtuminen perustuu hedelmät ja sitrushedelmien


La laihtumiseen ruokavalio sitrushedelmien Se auttaa puhdistamaan kehon sekä lisätä luonnollista vastustuskykyä saman ja parantaa ihon ulkonäköä, ja täällä on yksinkertainen esimerkki tästä ruokavaliosta perustuu hedelmiä ja kokkareita, jota on noudatettava viikon kuultuaan lääkärisi kanssa.

Esimerkki Laihtuminen perustuu hedelmät ja sitrushedelmien


Maanantai

  • Aamiainen: Appelsiinimehu + 1 teetä tai kahvia
  • Mid aamulla: Greippimehu.
  • Lounas: consommé vihanneksia + 2 mandariinit.
  • Iltapäivän välipala: 1. teetä.
  • Illallinen: consomme vihanneksia.

Ruokavalio sitrushedelmien

Tiistai

  • Aamiainen: Sitruunamehua laimennetaan vedellä tai teetä + kahvia + 1fetta paahtoleipää.
  • Mid aamulla2 mandariinit.
  • Lounas: vihanneksia maun + Grillattua kalkkunan rintaa.
  • Iltapäivän välipala: 1. rasvaton jogurtti.
  • Illallinen: turska keitetty + tomaattia ja salaattia päällä tl oliiviöljyä.

Keskiviikko

  • Aamiainen: Greippimehu + 1 kahvia tai teetä + 1 viipale paahtoleipää + 1 viipale kinkkua.
  • Mid aamulla: 1 appelsiini.
  • Lounas: phuutokaupan keitettyjä vihanneksia.
  • Iltapäivän välipala: 1. teetä.
  • Illallinen: mashed vihanneksia + 1 ohukainen.

Torstai

  • Aamiainen: mehu 2 appelsiinit + 1 kahvia tai teetä + 30 grammaa juustoa + 1 viipale paahtoleipää.
  • Mid aamulla: 2 mandariinit.
  • Lounas: pinaatti + broilerin rintaa grillattua.
  • Iltapäivän välipala: 1. rasvaton jogurtti.
  • Illallinen: tomaatti salaatti päällä tl oliiviöljyä ja valkosipulia + sinisimpukoita höyrytettyjä.

Perjantai

  • Aamiainen: Greippimehu + 1 kahvia tai teetä + 1 viipale paahtoleipää.
  • Mid aamulla:  1 appelsiini.
  • Lounas: riisi keitto mereneläviä + siivu grillattua vasikan.
  • Iltapäivän välipala: 1. teetä.
  • Illallinen: consommé vihanneksia + 1 ohukainen.

Lauantai

  • Aamiainen: sitruunan mehu laimennettuna vähän "vettä tai teetä + 1caffè + 30 grammaa juustoa + 1 viipale paahtoleipää.
  • Mid aamulla: 2 mandariinit.
  • Lounas: 2 keitettyä munaa + herneitä.
  • Iltapäivän välipala: 1. rasvaton jogurtti.
  • Illallinen: grillattua turskaa + keitettyä punajuurta.

Sunnuntai

  • Aamiainen: mehu 2 appelsiinit + 1 kahvia tai teetä + 1 viipale kinkkua.
  • Mid aamulla: 1. rasvaton jogurtti.
  • Lounas: 100 grammaa valkoista riisiä + keitettyä mustekalaa maustettua sitruuna, persilja ja oliiviöljy.
  • Iltapäivän välipala: 1. teetä.
  • Päivällinen: Consomme vihanneksia + + lahna leivotaan makeita hyytelöä.

Laihtuminen sitrushedelmiä ...