Puhdistava ruokavalio kalori detox maksassa


For puhdistava ruokavalio ja parantaa poistamista nesteiden, sinun pitäisi ottaa puhdistus liemi perustuvat esimerkiksi selleri, sipuli, tomaatti, ennen lounasta ja illallista.

Puhdistava ruokavalio


Varten puhdistaa kehon sinun pitäisi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä ja ehkä juoda diureetti infuusioita kuten korte, Ortosiphon ja sarsaparilla.

Käytännön esimerkki mahdollisesta puhdistava ruokavalio maksan:

  • Herätessäni juoda 1 lasi vettä huoneenlämpötilassa muutama tippa sitruunaa.
  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä + jogurtti tai rasvaton maito 1 cup ps kolme ruokalusikallista täysjyvätuotteita + 1 siivu ananasta luonnollinen.
  • Aamu välipala: 3 viipaletta ananasta tai appelsiinimehua maustamatonta jogurttia tai lukaista.
  • Lounas:
  • 3 päivää viikossa: salaatti + koko vehnän pastaa tai pavut (oliiviöljyllä ja yrtit Provence) + 2 viipaletta ananasta.
  • 3-4 päivää viikossa: vihanneksia tai salaattia + proteiinin (sininen tai valkoinen kala, vasikanliha, vähärasvaista sianlihaa, muna) + 2 viipaletta ananasta.
  • Välipala: 1 teetä tai yrttiteetä + 1 siivu ananasta + 1 rasvaton jogurtti.
  • Illallinen: Salaattia tai vihanneksia + valkoinen proteiinia (kana, kalkkuna, kani, siika) + 2 viipaletta ananasta.

Puhdistava ruokavalio ...