Laihtuminen - Tässä on laihtuminen ruokavaliosta ilmaiseksi


Laihtuminen? Una ikäisiä laihdutus Se on paras ratkaisu niille, jotka, kuten sinä, haluavat laihtua ja poista kaikki kiloa yli kehon; kiitos Laihtuminen pysty täyttämään toiveenne kauneuden ja hyvinvoinnin, muotoiluun kehoa olet aina unelmoinut. Lähde polku Laihtuminen Se voi olla tilaisuus sinulle downsize oman elämäntavan, jotta se olisi tasapainoinen ja terveellinen, detoxifying ja laihtumiseen kehosta.

Laihtuminen


Yleinen virhe, että monet ihmiset, kun se tulee Laihtuminen on uskomus, että sivuuttamalla ateriat auttaa laihtumaan: Tämä ei todellakaan ole totta! Paras suunnitelma Laihtuminen Se koostuu ravitsemuksen sileä ja tasainen, ilman puutteesta tai radikaaleja luopumisen; pikemmin kuin jättää aterioita väliin, on suositeltavaa syödä 4-5 kertaa aikana säde päivä.

Tämä on tehokkain tapa säilyttää aineenvaihdunta aina aktiivinen ja energinen, inspiroiva ne polttaa enemmän rasvaa. Jakamassa päivällä joitakin aterioita kohtalainen osa myös auttaa sinua ei nälkä aikana työaika, sillä tasapainoinen ruokavalio on suositeltava ratkaisu antaa kehon kaikki energia tarvitaan.

Syö usein, sitten, mutta katsella osat!

Seuraa Laihtuminen Se tarkoittaa tehdä vähän "muutoksista koskien ruokailutottumuksiaan: sinun täytyy lisätä kulutusta hedelmiä ja vihanneksia, viljat, kala ja kaikkia niitä elintarvikkeita runsaasti ravinteita kehosta.

Jos vaihdat näitä elintarvikkeita rasvaisia ​​ruokia, paljon kaloreita ja täynnä sokereita, joita käytetään ottaa päivittäin, olet jo ottanut ensimmäisen askeleen, jotta tehokas laihtuminen ruokavaliosta.

Aloittaa seuraavan Laihtuminen sinun täytyy ensin puhdistaa kehoa kaikesta jätteestä kertynyt se: vieroitus on se mitä karkottaa kaikki myrkyt ja kaasut, jotka tekevät sinusta tuntuu niin paisunut ja ruma.

Vesi on välttämätöntä tämän prosessin aikana: juomalla 8-10 lasillista vettä päivässä, asemansa ponnahduslautana sukeltaa päätäsi Laihtuminen.

Tässä on vähän käyttökelpoista temppu sinun tarkoitukseen: yrittää juoda kuppi vihreää teetä ennen jokaista ateriaa: tämä hautua on hämmästyttävä kyky antaa sinulle kylläisyyden tunnetta, ja sitä pidetään todellinen rasvaa polttava. Kun sitä ennen lounasta tai illallista auttaa syöt vähemmän ja silti tuntuu täysin ja tyytyväinen aterian.

Atkinsin Laihtuminen

Laihtuminen ohjelma, että me ehdotamme tänään keksittiin yli 30 vuotta sitten tohtori Robert Atkins, ja tarjoaa korkean saanti proteiinia sijaan hiilihydraatteja tai vihanneksia. Meidän on kiinnitettävä huomiota tähän Laihtuminen: se ei ole suositeltavaa seurata häntä yli kuukauden, ja ennen osallistumista on suositeltavaa kuulla lääkärin lausunto.

Tämä Laihtuminen avulla voit syödä melkein kaiken mitä haluat, kuten lihaa, makkaraa, juustoa, munia, kalaa, voita, kastikkeet, voiteet jne. antaa vain caroboidrati rikas elintarvikkeita, kuten pastaa, riisiä, leipä, joten älä anna kehon polttaa rasvaa vatsaan.

Tässä on esimerkki Atkinsin Laihtuminen:

1 päivä:

Aamiainen:

  • Munakokkelia pekonia (pekonia)
  • Kahvi tai tee ilman sokeria

Lounas:

  • Grillattu pihvi
  • Salaatti

Illallinen:

  • Rapusalaatti
  • Paahtoleipä

Päivä 2:

Aamiainen:

  • Munakokkelia pekonia
  • Kahvi tai tee ilman sokeria

Lounas:

  • Grillattu taimen
  • Munakokkelia pinaatti

Illallinen:

  • Lampaankyljyksiä
  • Salaatti

Päivä 3:

Aamiainen:

  • Munakokkelia pekonia
  • Kahvi tai tee ilman sokeria

Lounas:

  • Porsaan paisti
  • kasviksia

Illallinen:

  • Paistettua kanaa
  • Salaatti

Päivä 4:

Aamiainen:

  • Munakokkelia pekonia
  • kahvia tai teetä ilman sokeria

Lounas:

  • Sisäfilee
  • paahdettuja tomaatteja juustolla

Illallinen:

  • Grillattua katkarapuja majoneesia
  • siivu paahtoleipää

Päivä 5:

Aamiainen:

  • Munakokkelia pekonia
  • Kahvi tai tee ilman sokeria

Lounas:

  • Kani valkosipuli
  • pepperoni

Illallinen:

  • Paahtoleipää suolalla ja öljyä
  • kinkku

Päivä 6:

Aamiainen:

  • Munakokkelia pekonia
  • Kahvi tai tee ilman sokeria

Lounas:

  • Grillattua kanaa suolalla ja pippurilla
  • Paistettua munakoisoa valkosipulilla

Illallinen:

  • Grillattua merikrottia
  • Katkarapuja valkosipuli ja persilja

Päivä 7:

Aamiainen:

  • Munakokkelia pekonia
  • Kahvi tai tee ilman sokeria

Lounas:

  • härän kanssa juustoa ja sipulia
  • Salaatti

Illallinen:

  • Grillattua mustekalaa valkosipuli ja persilja
  • Parsa Salaatti

Yrittää vähän "tätä Laihtuminen! Avulla voit laihtua syö melkein kaiken mitä haluat, ilman riistää sinulle, mitä pidätte eniten maukkaita. Yritä seurata lyhyeksi ajaksi Laihtuminen Atkins, sitten seuraa edelleen tasapainoista ruokavaliota johdonmukaisesti, jopa jokapäiväisessä elämässä. Tulet sitten laihtua ja entistä hoikka ja houkutteleva: lähtien olet päähenkilöt!

Bonus: keittäminen hoikka

Un keittäminen apuvälineenä laihtua? Tässä vihdoin keittäminen luonnollista, että voi auttaa laihtuminen.

Ainekset: 40 grammaa rakkolevä 25 grammaa tyrni, 5 grammaa kirsikka (varret), 10 grammaa fenkolia. Kaikki ainesosat, jotka löydät kasviperäisten lääkeaineiden.

Menettely: laita ruokalusikallinen seosta 250 ml kylmää vettä, kiehauta ja keitä 5-10 minuuttia, anna jyrkkä 10 minuuttia, suodatin painamalla jäännös ja juo 3 kuppia päivässä.