Laihdutus ruokavalio liha - laihtumiseen ruokavalio lihaa


Miksi laihtumiseen ruokavalio liha ? La laihtumiseen ruokavalio liha on ruoka käyttämän satoja vuosia laihtua ilman jää kehon vetelä ja Haggard, mutta ruumiin sijaan laiha ja pehmentänyt; sisään laihtumiseen ruokavalio liha, Itse asiassa, syöt elintarvikkeita runsaasti proteiinia, olennaista kehittää kudoksia kehon ja polttaa rasvaa. Ruokavalio jotta voidaan seurata pari viikkoa tai 3 korkeintaan.

Laihtuminen perustuu lihan


In laihtumiseen ruokavalio liha, kuten nimi viittaa siihen, sinun täytyy poistaa kaikki nämä elintarvikkeet, kuten hedelmät, leipä, leivonnaiset, perunat, maitotuotteet, viljat ja väkeviä alkoholijuomia.

Vastedes vain lihaa ja vihanneksia mieleisekseen!

Voit valita suosikki lisuke vihanneksia, lukuun ottamatta pavut ja porkkanat; Loppujen lopuksi, kuinka paljon haluat syödä sitä!

Kauneus laihtumiseen ruokavalio liha on erilaisia ​​ruokia, joita voit nauttia, kuten kalkkuna, naudanliha, kani, kana, vasikanliha, hevonen ...

On jo herkullisia? Lisäksi kaikki muut elintarvikkeet ovat kiellettyjä, mutta munat, paistettua kalaa voi myös syödä niitä turvallisesti.

Le vihannekset, niin pitkälle kuin voit syödä tahtoa, se olisi parempi olla kokki, koska keitettynä kehittyä kaasuja ja myrkkyjä ruoansulatuksen aikana, provocandovi kaasua vatsaan.

On tärkeää, että ymmärrät, miten tärkeää, että liha proteiinia kehosi ovat välttämättömiä antaa oikeuden push aineenvaihdunta antaa hänen poistaa enemmän rasvaa ja joustavampi kuin mahdollista ja vahvistaa lihaksia kehosta; proteiinin saanti on todellakin perusta kehonrakentajat.

Yritä seurata tätä laihtumiseen ruokavalio liha viikko:

Maanantai:

Aamiainen: kuppi teetä ja keitetty muna makkaraa
Lounas: munat, salaattia ja kananrintaa grillattu
Päivällinen: 1 osan grillattua kalaa ja salaattia.

Mars:

Aamiainen: Like Mondays.
Lounas: munat, pinaatti ja haudutettua kanin.
Illallinen: 3 munaa ja kaksi tonnikalafileitä.

Keskiviikko:

Aamiainen: Toista maanantaina ja tiistaina.
Lounas: Häränfilee munalla.
Illallinen: Turska ja vihannekset mieleisekseen.

Torstai:

Aamiainen: Aina munia, makkaraa ja teetä.
Lounas: 3 tomaattia, salaattia ja kalkkunanrinta.
Illallinen: 100 grammaa Bresaola, rucola ja parmesaania.

Perjantai:

Aamiainen: As muina päivinä.
Lounas: vasikan ja salaattia maun.
Illallinen: kalaa, niin paljon enemmän kuin 300 grammaa salaattia

Lauantai:

Aamiainen: Makkara muna ja teetä.
Lounas: Spicy kanansiipiä ja 3 tomaattia.
Illallinen: 300 grammaa turskaa ja 100 tonnikalaa salaatin kera.

Oman ruokavalio lihaa voi vaihdella resepti resepti, ja kokeilemalla uusia makuja ja makuja, että vain tämä fabulous lautasen voi antaa sinulle, sinun täytyy vain hyödyntää mielikuvitus! Kokeile tätä herkullista ruokalaji:

Mitaleja viskiä

Tässä on ainekset maukas resepti:

  • 4 medaljongit naudanlihaa sisäfileetä
  • 1 nokare voita
  • 2 rkl viskiä
  • tuoretta rosmariinia
  • 2 rkl ketsuppia
  • 100 g tuoretta kermaa
  • suolaa ja pippuria

Menettely

  1. Liittyy mitaleja niin että ne pitävät sama muoto.
  2. Paista pannulla rosmariinia voisula.
  3. Lisää liha ja anna sen ruskista nopeasti toisella puolella ensin, sitten muut.
  4. Kaada viski ja Flambe se voi haihtua, sitten lisätä suolaa ja pippuria lihan.
  5. Poista medaljongit naudanlihaa sisäfileetä pannulla ja poista rosmariini.
  6. Nosta merkkijono mitaleja.
  7. Lisää kastike ketsuppi ja kerma, sekoita hyvin niin tehdä paksuuntua kastike.
  8. Anna mitaleja että ylimääräistä kääntämällä ne kastike!
  9. Mausta suolalla ja pippurilla ja tarjoile kuumana.

Kuulin kuinka herkullinen on tämä resepti? Kanssa laihtumiseen ruokavalio liha joudut vihreää valoa kokea kaikki, joka tulee mieleen, antaa enemmän makua ja erityiset jokaiselle lautasen.