Detox ruokavalio - Vieroitus Ruokavalio ja laihtumiseen


Yksinkertainen Detox ruokavalio ja laihtumiseen kolme päivää voi suuresti auttaa kehon detox myrkkyjä ja liikaa rasvaa, että te kuluttaa päivittäin, tämä ikäisiä Sitä ei saa jatkaa pitkällä aikavälillä, koska se ei tarjoa kaikkia keskeisiä elementtejä tasapainoista ruokavaliota.

Iän


Tässä on esimerkki Detox ruokavalio noudatettava 3 päivää:

Ensimmäinen päivä

  • Hommaa up: Juoda 1 lasi lämmintä vettä
  • Aamiainen: Hedelmät
  • Välipala: 1 kuppi vihreää teetä.
  • Lounas: 200 g kasviskeitto perunoiden + sitrushedelmien mehu.
  • Välipala: Lingotaan kasvikset (fenkoli, salaatti, retiisi, sikuri, porkkanaa) + 2 kiwi.
  • Päivällinen: Salaattia päällä rkl oliiviöljyä ja sitruuna + 2 viipaletta ananasta + 200 ml hedelmämehua lisättyä sokeria

Toinen päivä

  • Hommaa up: Juoda 1 lasi lämmintä vettä
  • Aamiainen: 2 viipaletta täysjyväleipää 2 tl sokeria hilloa tai hunajaa, hedelmämehua lisättyä sokeria
  • Välipala: 1 kuppi vihreää teetä.
  • Lounas: 70 g riisiä, tomaattikastiketta + 2 viipaletta ananasta + sitrushedelmien mehu.
  • Välipala: lingotaan kasviksia (fenkoli, salaattia, retiisejä, porkkanaa) + 2 kiwi.
  • Illallinen: 150 g keitto perunoita ja vihanneksia 1 rkl oliiviöljyä + 2 viipaletta ananasta.

Kolmas päivä

  • Hommaa up: Juoda 1 lasi lämmintä vettä
  • Aamiainen: Fat plain jogurtti 1 + 30 g täysjyvätuotteita + 200 ml hedelmämehua ilman lisättyä sokeria.
  • Välipala: 1 kuppi vihreää teetä.
  • Lounas: 70 g riisiä tomaatti salaatti (raaka artisokka, fenkoli, salaatti, retiisi) + 1 siivu ananasta.
  • Välipala: lingotaan kasviksia (fenkoli, salaattia, retiisejä, porkkanaa) + 2 kiwi.
  • Päivällinen: 150 g höyrytettyjä punakampela + 1 täysjyvä rulla + salaattia (raaka artisokka, fenkoli, salaatti, retiisi) 1 rkl oliiviöljyä + 1 siivu ananasta