Dissociatata Diet - dissosioitunut ruokavalio on, miten se toimii


Se erottaa ruokavalio? Ensimmäinen laihtumiseen ruokavalio erottaa Se sikisi Ray Howard kolmekymppinen ja perustuu dissosiaatio elintarvikkeet, jotka vaativat erilaisia ​​ruoansulatus, koska joka heikentää ravintoaineiden imeytymistä. Ruokavalio erottaa Siihen liittyy ottaen luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita ja jyvien esiintyvyys viljan ja kasvisten verrattuna eläintuotteita.

Ruokavalio erottaa


Miten ruoan yhdistäminen ruokavalio?

Etusija on tämä ruokavalio on kulutuksen aterioiden muodostivat yhden peruselintarvikkeiden, mukana kasvis lisukkeita.

Niitä ei pitäisi liittyä proteiineja ja hiilihydraatteja (lihaa ja pastaa, esimerkiksi), erilaiset proteiinipitoisia ruokia (maito, liha, kananmunat, kala, juusto ja palkokasvit), elintarvikkeet ja happamia juomia proteiinia ja tärkkelys; hedelmät tulisi syödä aterioiden välillä.

On, mukaan dissosioituneet ruokavalion, kolme suurta elintarvikeryhmien:

  • hiilihydraatteja (leipää, pastaa, riisiä, palkokasvit, peruna),
  • proteiineja (lihaa, kalaa, munia, juustoa)
  • neutraali elintarvikkeet (vihannekset, öljyt ja mausteet).

Periaate ruokavalio on sido samalla aterian ruoka ryhmä hiilihydraatteja yhdellä kuuluvan yhteen deile proteiineista.

Neutraali elintarvikkeet, kuitenkin, voidaan kuluttaa vapaasti.

Food liitettävissä hiilihydraatteja ovat esimerkiksi:

  • nauriit, kaali, banaanit, viikunat, päivämäärät, jyviä ja hunajaa.

Proteiinipitoisia ruokia, kuten lihaa, riista, kala, makkara, maito, juusto ja munat voivat liittyä esimerkiksi:

  • raaka vihannekset, keitetyt vihannekset ja jopa tuoreita hedelmiä ja soijaa.