Tasapainoinen ruokavalio esimerkki - Esimerkki tasapainoisen ruokavalion


Esimerkki tasapainoinen ruokavalio? Laihtua, ei ole mitään parempaa kuin valitsevat tasapainoinen ruokavalio, ja l 'esimerkki Tänään ehdotamme on ihanteellinen ratkaisu niille, jotka, kuten sinä, haluavat laihtua ja tehostaa kehon.

Una tasapainoinen ruokavalio Se on ihanteellinen ratkaisu menettää puntaa ylimääräinen menemättä aiheuttaa ärtymystä teidän herkkää kehon, joka tarjoaa ne kaikki ravinteet ja energian tarpeen sen moitteettoman toiminnan.

Esimerkki tasapainoinen ruokavalio


Siksi meidän esimerkki tasapainoinen ruokavalio on niin tehokas, ja minä todistan sen elencandovi kuusi yksinkertaista syytä valita sitä.

  • Joustavuus on vertaansa vailla! Meidän ruokavalio voit suunnitella oman ateriat, jos haluat. Siinä ei säädetä erityisiä rajoituksia tai luopumisen.
  • Meidän esimerkki tasapainoinen ruokavalio sisältää elintarvikkeita kustakin ruoka ryhmä.
  • Se erittäin tehokas niille, jotka, kuten sinä, haluavat laihduttaa hinnalla millä hyvänsä ja mahdollisimman nopeasti.
  • On helppo seurata ja voit jopa syödä pikaruokaa tai syödä pakastettuja tuotteita.
  • Voit vain vaihtaa kohteita löydät meidän esimerkki tasapainoisesta ruokavaliosta niille, jotka haluat.
  • Voit lisätä pienen välipalan välillä kolme ateriaa, joten et mene nälkäisenä päivällä ja kaikki tarvitsemansa energian kehosi.

Esimerkki tasapainoista ruokavaliota 7 päivää

Maanantai
Aamiainen: banaani smoothie, mansikat ja kiivi siivu täysjyväleipää ja hilloa.
Lounas: turkki hienonnettu paistetut kasviksia.
Illallinen: mausteinen porsaan riisiä ja keitettyjä vihanneksia. Jälkiruoaksi hedelmäsalaattia.

Tiistai
Aamiainen: Kokonaiset jyvät maitoa ja omena
Lounas: Kana salaatti salaattia, maissia, tomaattia, kurkkua ja papuja.
Illallinen: Cheeseburgher perunoita ja omena.

Keskiviikko
Aamiainen: Leipä täysjyvä paahtoleipää maapähkinävoita ja appelsiinimehua.
Lounas: purkki tonnikalaa salaattia ja tomaattia.
Illallinen: Pizza valinta.

Torstai
Aamiainen: muffinsseja, jogurtti, hedelmät
Lounas: Perunat parsakaalia ja pala juustoa mukana leipää.
Illallinen: Lamb curry sängylle riisiä ja grillattuja kasviksia.

Perjantai
Aamiainen: Jogurtti kanssa kaurapuuroa ja banaani sose maitoa ja kaakaon rasvaa.
Lounas: paahtoleipää tai voileipä.
Illallinen: Pastasciutta tonnikalaa ja tomaattia, jälkiruoaksi siivu omenapiirakka.

Lauantai
Vapaa päivä

Sunnuntai
Aamiainen: Munat pekonia ja juustoa, appelsiinimehua.
Lounas: grillattua lohta, paahdettua perunaa ja rosmariini.
Illallinen: Pastasciutta katkarapujen, tomaatit ja rucola.

Tämä on esimerkki ikäisiä tasapainoinen, jotka auttavat sinua laihtua lyhyessä ajassa.

Yritä yhdistää se vähän "päivittäistä liikuntaa: vain puoli tuntia joka päivä muuttaa kehoasi massa lihaa koneessa lihasten ja kauneutta!