Ruokavalio ruoka-intoleranssi - Diet suvaitsemattomuutta


Tuolla on Ruokavalio ruokaa intoleransseista? Una ruokavalio vastapainoksi ruoka-intoleranssi ottaen veriryhmän henkilö. Nykyään kuulemme enemmän ja enemmän puhua intoleranssista ruoka ja ne, jotka eivät ole koskaan kuulleet lauseen syövät vähän ja silti olen edelleen lihoa?.

Usein tähän kysymykseen vastataan dieetillä, jolla pyritään torjumaan ruokaintoleransseista niistä at ikäisiä.

Todellakin ikäisiä nimenomaan ruoka-aineallergiat löytää kuntoa ja siten laihtua, tämä on, koska ihmiset kärsivät erilaisista allergioista laukaista tulehduksen ja muiden immuunijärjestelmän häiriöt kehossa.

Ruokavalio ruokaa intoleransseista


Ruokavalio keskittyy tietenkin vastaan ​​ruokaintoleransseista auttaa ANARE tämän tulehduksellinen prosessi, joka voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita ihottuman vaihtelevia intensiteetti: punoitus, ihottuma, turvotus, nokkosihottuma, ihottuma, ärsytys suun, hengitysteiden ja maha-suolikanavan oireet heikkouden fyysinen, päänsärkyä, unettomuutta jne

Häiriöt johtuvat saattaa näkyä tietyn ajan jälkeen ottaa elintarvikkeita, joihin olet allerginen tai intoleranssista Siksi suosittelemme aina kokeita testaus Prist ja Rast, joka tunnistaa täsmällisesti intoleranssia ja / tai allergioita kind.

Tässä on perusrakenne ruokavaliota niille ryhmän 0 Rh positiivinen.

Huomaa, että tämä perusvalikkoon on elintarvikkeiden luettelossa valitaan vaihtoehdoista 48 tunnin päässä toisistaan ​​(varmistaa pyörittää eri perheiden ruoka):

Aamiainen 08:00:

  • Sfogliatine kirjoitetaan tai Kamut hillolla ilman sokeria ja orzo tai infuusiona
  • Riisikakut
  • Välipala 10.00:
  • 1 fruit

Lounas 12.00:

astiat aina liitettävä keitetyt vihannekset

  • Kamut tai kirjoitetaan pasta (1x viikossa)
  • Keitetyt perunat (1 kerran viikossa)
  • Ruskea riisi tai valkoinen (2 kertaa viikossa)
  • Kasviskeitto (3 kertaa viikossa)

Välipala 16:00:

  • 1 fruit

Illallinen 20.00:

astiat aina liitettävä raakoja kasviksia

  • Punainen liha (1 kerran viikossa)
  • Valkoisen lihan (1 kerran viikossa)
  • Kalat (4 kertaa viikossa)
  • egumi (1x viikossa)

Luettelo kala sallittu:

  • Meribassi
  • Turska
  • Ahven
  • Lohi
  • Sardiini
  • Ainoa
  • Tonnikala
  • Taimen
  • Grouper
  • Kummeliturska
  • Miekkakala
  • Makrilli
  • Sampi

Luettelo kala ole sallittua:

  • Hummeri
  • Äyriäiset
  • Katkarapu
  • Simpukat

Luettelo liha sallittu:

  • Lammas
  • Ankka
  • Hevonen tai varsa
  •  Vasikanliha
  • Naudanliha
  • Peli
  • Naudan maksa tai vasikanliha
  • Kana
  • Helmikana
  • Turkki
  • Kani
  • Fasaani
  • Viiriäinen
  • Lampaanliha

Luettelo liha ole sallittua:

  • Possu ja johdannaiset

Munia, maitotuotteita ja johdannaiset eivät ole sallittuja:

  • Lehmänmaito ja lehmä
  • Vuohenmaito
  • Jogurtti-ice-cream
  • Tuorejuustoa
  • Mozzarella
  • Ricotta
  • Parmigiano Reggiano
  • Munat

Palkokasvit sallittu:

  • Herneet

Palkokasvit ole sallittua:

  • Kikherneet
  • Pavut (vihreät, mustat, azuki punaiset pavut ..)
  • Linssit
  • Vihreät pavut
  • Lupini
  • Härkäpapuja

Hiilihydraatit sallittu

  • Riisijauho
  • Spelttijauhoja tai kamut
  • Riisi leseet
  • Perunat
  • Valkoinen riisi tai täysjyvä
  • Riisimurot
  • Maili
  • Ohra
  • Ruis
  • Seesami

Hiilihydraatit ole sallittuja

  • Valkoiset jauhot, kokonaiset tai maissi
  • Oluthiiva
  • Kauralesettä ja vehnä
  • Lakastumaton kukka
  • Mannasuurimot
  • Vehnänalkiot
  • Grano Saraceno

Vihannekset sallittu

  • Valkosipuli
  • Sipuli
  • Parsa
  • Chard
  • Parsakaali
  • Purjo
  • Artisokka
  • Dear You
  • Kurkut
  • Sikuri
  • Fenkoli
  • Vihreä salaatti
  • Nauris
  • Selleri
  • Pinaatti
  • Kurttukaali
  • vesikrassi
  • Kesäkurpitsa
  • Kurpitsa
  • Tofu
  • Sikuri

Vihannekset ole sallittuja

  • Kaali
  • Ruusukaali
  • Kukkakaali
  • Sienet
  • Munakoisot
  • Tomaatit
  • Pepperoni
  • Maissi

Mausteet sallittu

  • Fruktoosi
  • Suolattu kokonainen
  • Chilli soijakastike
  • Oliiviöljy
  • Pellavansiemenöljy
  • Basilika
  • Origan
  • Rosmariini
  • Salvia
  • Persilja
  • Piparjuuri
  • Sinappi
  • Timjami
  • Sahrami
  • Kaneli
  • Rakuuna
  • Meirami
  • Muskottipähkinä
  • Curry
  • Vanilja
  • Sitruuna

Mausteet ole sallittuja

  • Siideri etikan, balsamico ja viini
  • Fariinisokeri ja puhdistettu sokeri
  • Puhdistettu suola
  • Pippuri
  • Paprika
  • Dado (kasvien ja eläinten)
  • Maapähkinä öljyä, maissi, auringonkukka ja seesami

Hedelmät sallittu

  • Aprikoosit
  • Ananas
  • Vesimeloni
  • Meloni
  • Kirsikat
  • Viikunat
  • Mansikat
  • Vadelmat
  • Mandariini
  • Omenat
  • Persikat
  • Päärynät
  • Greippi
  • Kuivatut luumut
  • Mustaherukka
  • Viinirypäleet
  • Mango
  • Mustikat
  • Nectarines
  • Päivämäärät

Hedelmä ole sallittua:

  • Arane
  • Banaanit
  • Kiivi
  • Papaija
  • Avokado
  • Granaattiomena
  • Kaki
  • Kookospähkinä

Infusions sallittu

  • Salsa Parilla
  • Ruusunmarja
  • Piparminttu

Infusions ole sallittuja

  • Takiainen
  • Orapihlaja
  • Kamomilla
  • Echinacea
  • Voikukka
  •  lehmus

Juomat sallittu

  • Coffee ohra
  • Tee
  • Vesi Lauretana

Juomat ole sallittuja

  • Virvoitusjuomien ja sokeripitoisia
  • Olut
  • Alkoholijuomat ja super alkoholijuomat
  • Viini
  • Sokerinen mehut

Kasvisvalkuainen sallittu

  • Saksanpähkinät

Kasvisvalkuainen ole sallittuja

  • Hasselpähkinät
  • Mantelit
  • Pinjansiemeniä
  • Kastanjat
  • Maapähkinät
  • Pistaasipähkinät

 

Artikkelin kirjoittaja L. Cocco