Metabolinen Diet esimerkki - Esimerkki Metabolinen Diet


Un Esimerkiksi metabolisen ruokavalion? La Metabolinen Ruokavalio ateria suunnitelma on suositeltavin niille, jotka haluavat laihtua menemättä vahingoittaa herkkää tasapainoa elimistössä.

La Metabolinen Ruokavalio Se tarjoaa virrankulutus vain terveellisiä elintarvikkeita vähärasvainen ja korkea ravintoarvo, kuten vähärasvaista lihaa, kalaa, hedelmiä, vihanneksia, viljat jne. Se strategiaa lisätä vauhtia aineenvaihdunta jotta aiheuttaa se polttaa enemmän rasvaa ja kuluttaa enemmän kaloreita.

Metabolinen Diet esimerkki


Kokeile esimerkiksi viikoittainen suunnitelman Metabolinen Diet

Tulos on taattu!

- LUNEDI'-

Aamiainen: Munat pekonia ja juustoa, appelsiinimehua ja greippi;

Välipala: banaani;

Lounas: Polletto grillattu salaatti tomaattia, salaattia, rucolaa ja uuniperuna;

Välipala: Täysjyväleipä tuorejuustoa ja kinkkua;

Illallinen: Sea lahnaa, perunoita, hedelmiä runsaasti.

- MARTEDI'-

Aamiainen: soijamaito täysjyvätuotteita, omena ja kuppi vihreää teetä;

Välipala: pieni kana eteni eilen voit syödä sitä liian kylmä;

Lounas: Mixed salaatti tonnikala, tomaatit, pavut, salaattia ja majoneesia siivu täysjyväleipää. Hedelmät jälkiruoka;

Välipala: Hedelmä, kuin he haluavat;

Illallinen: Hamburger päällä vihreää salaattia ja grillattua paprikaa.

- WEDNESDAY-

Aamiainen: munakas kinkkua ja juustoa; vastapuristettua appelsiinin ja greipin ilman sokeria;

Välipala: Raejuusto ja puolet tomaatti salaattipedillä;

Lounas: salaatti salaattia, tomaattia, fetajuustoa ja kurkkua;

Välipala: omena siivu täysjyväleipää;

Illallinen: härän sisäfileetä grillattua muna ja parsaa.

- GIOVEDI'-

Aamiainen: Mansikka pirtelö, banaanit, kiivi ja ananas;

Välipala: Täysjyväleipä tuorejuustoa ja selleri;

Lounas: 2-3 munaa keitettyä tai haudutettua side tomaatteja tai kesäkurpitsaa, ruusukaali ja siivu täysjyväleipää;

Välipala: banaani;

Illallinen: Kana tai kalkkuna grillattua tomaatit, pinaatti, herneet ja pavut;

- VENERDI'-

Aamiainen: Vihreä tee täysjyvä keksejä ja omena;

Välipala: keitetty muna tomaatin ja tonnikala;

Lounas: Grillattu kirjolohi keitetyn riisin kanssa porkkanaa, kesäkurpitsaa ja paprikaa;

Välipala: Täysjyväleipä tuorejuusto, salaattia ja tomaattia;

Illallinen: Risotto retiisi ja parmesaania, mansikoita ja kerma jälkiruoka.

- Lauantai

Aamiainen: banaani, siivu täysjyväleipää maapähkinävoita ja oranssi;

Välipala: Munat stapazzate sulanut asiago juustoa;

Lounas: Insalatona kanaa tomaatit, oliivit, maissi ja kurkku;

Välipala: hedelmä valinta;

Illallinen: Porsaankyljyksiä grillattua puoli grillattuja kasviksia ja sieniä.

Sunnuntaisin sinulla on vapaapäivä, voit syödä mitä haluat ottamalla myös joitakin pieniä poikkeus säännöstä. Se on hyvä päivä, jos haluat syödä mukava lautasellisen pastaa tai jälkiruoka. Täällä voit vapauttaa makealle!

jos noudatat meidän suunnitelma Metabolinen Ruokavalio terve ja tasapainoinen menestyä yhdessä viikko menettää ei-toivotut puntaa ja saavuttaa hyvän muodossa.