Erittäin laihtumiseen ruokavalio - Ruokavalio effiace erittäin rajuja ja nopea


On hyvin laihtumiseen ruokavalio? Una hyvin laihtumiseen ruokavalio usein virheellisesti sekoittaa ruokavalion erittäin rajuja kannalta että kaloriton ravintoaineita, mutta vastoin tätä uskoa ruokavalio voi hyvin laihtumiseen samalla hyvin maltillinen kalorimäärää, mutta aina täynnä kaikkia ravintoaineita keho tarvitsee tehdä parhaalla tavalla kaikkia fysiologisia toimintoja päivittäin.

Erittäin laihtumiseen ruokavalio


Miten se voi olla niin esimerkki hyvin laihtumiseen ruokavalio 1000 kaloria päivässä?

Esimerkki hyvin laihtumiseen ruokavalio 1000 kaloria

Maanantai 900 kcal

Aamiainen
Rasvaton maito 150
APPLE QUINCE 200
Saksanpähkinät, kuivatut 10

Total kcal 184

Välipala aamupäivällä
Roast Turkey 73
Maissi leipää Pro 50

Total kcal 162

Lounas
CHEESE COW 50
Tomaatti insalataro 50
Pastasciutta 45

Total kcal 238

Mid-iltapala
Rasvaton maito 150
BLUEBERRY 200
Hasselpähkinät 5

Total kcal 144

Päivällinen

Tonnikalasäilyke suolavedessä 80
Bataatit 90
Butterhead salaattia 50
Ekstravirginiaoliiviöljy 5

Tiistai 1020 kcal

Aamiainen
Kreikkalainen jogurtti 0% rasvaa 150
MANGO 120
Tumma suklaa 72% 15 Novi

236 kcal

Välipala aamupäivällä
Speck villisika (siro) 60
Viinirypäleet 120

Total kcal 182

Lounas
TROUT 100
Kesäkurpitsa 100
Punainen tai keltainen paprika 100
Talvi meloni 200
Ekstravirginiaoliiviöljy 6

Total kcal 219

Mid-iltapala
HAM, MAGRO 60
Musta leipä 45

Total kcal 198

Päivällinen
Ahven 100
SAUERKRAUTS 50
Tomaatti insalataro 50
CUCUMBER 200
Ekstravirginiaoliiviöljy 6

Keskiviikko noin 1000 kcal

Aamiainen
4 keitettyä Albums
PINEAPPLE 200
Saksanpähkinät, kuivatut 10

Total kcal 270

Välipala aamupäivällä
Bresaola kärki lonkan 65
Ruisleipä Pema 50

Total kcal 186

Lounas
Pecorino 30
RICE GLAZED 35
Tomaatti insalataro 50
Ekstravirginiaoliiviöljy 5

Total kcal 298
Mid-iltapala
Bresaola kärki lonkan 65
BLUEBERRY 200

Total kcal 171

Päivällinen
Lahna 110
Rapa 50
Butterhead salaattia 50
Mustaa leipää 30
Ekstravirginiaoliiviöljy 5

Torstai 1010 kcal

Aamiainen
Kreikkalainen jogurtti 0% rasvaa 150
Luumuja, kuivatut 30
COCONUT 15

Total kcal 227

Välipala aamupäivällä
Speck villisika (siro) 65
Punainen omena 150

Total kcal 177

Lounas
Montana, lihaa lihahyytelö purkitettu 180
50 kesäkurpitsa
Butterhead salaattia 50
Papuja BOX 100
Ekstravirginiaoliiviöljy 6

Total kcal 197

Mid-iltapala
HAM, MAGRO 65
Täysjyväleipää 35

Total kcal 221

Päivällinen
Keitetty kana rinta 60
Butterhead salaattia 50
Tomaatti insalataro 50
Luumut 100
Ekstravirginiaoliiviöljy 6

Perjantai 950 kcal

Aamiainen
Vähärasvainen plain jogurtti (0,1% rasvaa) 125
Sultanas 50
Saksanpähkinät, kuivat 8

Total kcal 255

Välipala aamupäivällä
Lean porsaan ulkofileen 55
Punainen omena 150

Total kcal 160

Lounas
Speck villisika (siro) 50
Melon kesä 190
Tomaatti insalataro 50
Ekstravirginiaoliiviöljy 5

Total kcal 193

Mid-iltapala
Bresaola kärki lonkan 50
BLUEBERRY 200

Total kcal 147

Päivällinen
Roast Turkey 110
Rapa 50
Munakoiso 50
NESPOLE 100
Ekstravirginiaoliiviöljy 5

Nb. Kuten kaikki ruokavalion jopa tämän Laihtuminen, paras neuvo on aina tukea koulutettu ammattilainen.