Ruokavalio puhdistaa - Diet Detox


Puhdistava ruokavalio puhdistaa: tämä Detox ruokavalio Se on tarkoitus opettaa ruoan tyyli, joka sallii puhdistaa kehon ja elää kaikki terveyteen kuumalla säällä ja kauneus on, että Detox ruokavalio Se ei ole säädetty laskelma kaloreita mutta vakavat menetelmät ruoanlaittoon ovat sopivimpia vesihauteessa, höyryssä, keittämällä kautta.

Näyte Detox ruokavalio Weekly:


Maanantai

  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä jogurtti mysliä + 1 + 2-3 paahtoleipää ohut kerros hilloa
  • Välipala: mehu 
  • Lounas: iso salaatti herneet, maissi, tofu, tomaatit, paprikat maustettua soijakastiketta + 1 täysjyvä rulla
  • Välipala: 1 hedelmiä kaudella
  • Illallinen: 80 g höyrytettyä riisiä + 200 g paistettu turskaa tomaatin ja persilja öljy +

Detox ruokavalio

Tiistai

  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä jogurtti mysliä + 1 + 2-3 paahtoleipää ohut kerros hilloa
  • Välipala: mehu
  • Lounas: levy keitettyä papuja mintulla ja valkosipulilla maustettua raaka öljy ja chili + salaattia retiisejä, selleri ja voikukka + täysjyvä rulla
  • Välipala: 1 hedelmiä kaudella
  • Illallinen: 200 g ahven höyrytettyjä + keitettyä pinaattia

Keskiviikko

  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä jogurtti mysliä + 1 + 2-3 paahtoleipää ohut kerros hilloa
  • Välipala: mehu
  • Lounas: parsa risotto valmistetaan 80 g riisiä, keitettyä parsaa, kasvisliemi, oliiviöljy ja parmesan + höyrytettyjä pinaatti
  • Välipala: 1 hedelmiä kaudella
  • Illallinen: 100 grammaa tofua + sikuri, kurkut ja tomaatit + täysjyvä rulla

Torstai

  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä jogurtti mysliä + 1 + 2-3 paahtoleipää ohut kerros hilloa
  • Välipala: mehu
  • Lounas: 80 g pastaa valkosipulin, öljyn ja kuuman pippuria + salaattia salaattia, tomaattia ja retiisi
  • Välipala: 1 hedelmiä kaudella
  • Illallinen: kasviskeitto valmistetaan 50 g papuja, 50 g herneitä, porkkanaa, purjoa, soijakastike, fenkolin siemeniä, inkivääri + 150 g broilerin rintaa höyrytettyjä + voileipä

Venerdì

  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä jogurtti mysliä + 1 + 2-3 paahtoleipää ohut kerros hilloa
  • Välipala: mehu
  • Lounas: 80 g keitettyä riisiä maustettua raastettu sitrushedelmien ja jogurtti + salaatti salaattia, selleri, porkkanat + tölkki tonnikalaa suolavedessä
  • Välipala: 1 hedelmiä kaudella
  • Illallinen: munakas tehty 2 munaa ja keitettyä pinaattia, suolaa ja pippuria + salaattia salaattia, retiisejä, selleri ja voikukka + täysjyvä rulla

Lauantai

  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä jogurtti mysliä + 1 + 2-3 paahtoleipää ohut kerros hilloa
  • Välipala: mehu
  • Lounas: 80 g spagettia tomaattikastiketta, papuja, tuoreita herneitä ja paprika + endiivi
  • Välipala: 1 hedelmiä kaudella
  • Illallinen: kasviskeitto + 150 g kanin keittää pannulla oliiviöljyä, tomaatti, persilja, suola ja pippuri

Sunnuntai

  • Aamiainen: 1 kuppi vihreää teetä jogurtti mysliä + 1 + 2-3 paahtoleipää ohut kerros hilloa
  • Välipala: mehu
  • Lounas: risotto retiisi valmistetaan 80 g riisiä, retiisi, kasvisliemi, öljy ja raastettu parmesaania + höyrytettyjä parsa
  • Välipala: 1 hedelmiä kaudella
  • Illallinen: 200 grammaa rodun keitetty muhennos oliiviöljyä, tomaatti ja persilja + salaatti salaattia, kurkkua ja tomaattia + täysjyvä rulla