Ruokavalio menettää 3 kg - Diet keitot


La ruokavalio keitot on villitys ruokavalio, jonka avulla voit periaatteessa saada täyttää vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, joka on tärkeää säilyttää aktiivinen suolistossa, kasvis keitot ovat myös diureetti ja on erittäin hyvä satiating voimaa ja jotta tämä olisi pätevä posonjo auttaa menettää muutama ylimääräinen puntia ilman tunne liian nälkäinen.

Ruokavalio keitot


Ruokavalio keittoja: Maanantai

  • Aamiainen: 1 kuppi soijamaito ja vilja.
  • Välipala: 1 omena.
  • Lounas: Keitto kauden kasviksia + punainen sikuri maustettua sitruunamehu + 2 viipaletta meloni.
  • Välipala1. kiivi.
  • Illallinen: keitto kauden kasviksia porkkana + 1 + 1 kuppi marjoja.

 

Ruokavalio keittoja: tiistai

  • Aamiainen: 1 ohrakahvi +4 keksien hilloa.
  • Välipala2. kiwi.
  • Lounas: Keitto kauden kasviksia ja perunoita keitetty muna + 1 + 1 voileipä soijaa.
  • Välipala: kaksi persikat.
  • Päivällinen: Keitto kauden kasviksia ja perunaa + 50 g kinkkua rasvasta + 2 viipaletta täysjyväleipää + 4 viipaletta ananasta.

 

Ruokavalio keittoja: keskiviikkona

  • Aamiainen1 kuppi vähärasvainen maito +4 keksejä.
  • Välipala: Smoothie omenoita, päärynöitä ja porkkanat.
  • Lounas: Vellulata pavut ja herneet + 60 g tuorejuustoa + 1 voileipä soijaa.
  • Välipala1. banaani.
  • Päivällinen: Vellulata pavut ja herneet + 150 g turskafileen höyrytettyjä + puoli ananas.

 

Ruokavalio keittoja: torstaina

  • Aamiainen: 1 kuppi soijamaito + 2 viipaletta paahtoleipää ja hunajaa.
  • Välipala: Greippimehu.
  • Lounas: Artisokka kerma + 60 g tuoretta vuohenjuustoa.
  • Välipala: sentrifugoidaan porkkanat.
  • Illallinen: artisokka kerma + 100 g keitettyä broilerin rintaa maustettua tl oliiviöljyä + 1 + maustamaton raaka tomaatit 1 kuppi marjoja.

 

Ruokavalio keittoja: Perjantai

  • Aamiainen: 1 ohrakahvi + 6 keksejä.
  • Välipala: Puoli ananas.
  • Lounas: keitto tehty valkoinen kylkiluut, pinaatti, kurpitsa, porkkana, selleri, sipuli, purjo ja basilikaa + 60 g juustoa quartirolo.
  • Välipala: mango.
  • Illallinen: keitto tehty valkoinen kylkiluut, pinaatti, kurpitsa, porkkana, selleri, sipuli, purjo ja basilikaa + 60 g kuivattua naudanlihaa + puoli meloni.

 

Ruokavalio keitot ...