Flat vatsa ruokavalio - ruokavalio keitot


La ruokavaliossa keitot on erityisen hyödyllinen, koska se on täynnä nestettä, erittäin hyödyllistä kannustaa poistamisesta toksiinien ja vieroitus; kuitu, olennaista asianmukaisen toiminnan suolistossa ja lopulta antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja, ja tässä on esimerkki ruokavaliossa keitot joiden valikon 1300 kaloria.

Ruokavalio keitot


Maanantai

  • Aamiainen: ohra kahvia tl sokeria
  • Välipala: 1 appelsiini
  • Lounas: 80g of fusilli tomaatin + 80 g kinkkua hyvin rasvasta + 200 g höyrytettyjä parsakaalia heitti sitruunan mehu + 100 g kiivi
  • Välipala: 1 päärynä
  • Illallinen: keitto kaali, selleri ja fenkolia + 200g broilerin rintaa grillattua + 200g salaattia

Tiistai

  • Aamiainen: ohra kahvia tl sokeria
  • Välipala: 1 omena
  • Lounas: 80g penne kesäkurpitsaa + 120 g naudanlihaa tomaattikastikkeessa tuoretta tomaattia 50 g + 150 g salaattia
  • Välipala: 1 päärynä
  • Illallinen: keitto kahviherneen + 2 omenaa

Keskiviikko

  • Aamiainen: ohra kahvia tl sokeria
  • Välipala: 1 banaani
  • Lounas: 90 g gnocchin kirsikkatomaatteja ja basilika + 150g burger + 200 g höyrytettyjä porkkanoita
  • Välipala: 1 appelsiini
  • Illallinen: keitto kukkakaalia paistetaan meribassi + + 300g salaattia fenkoli

Torstai

  • Aamiainen: ohra kahvia tl sokeria
  • Välipala: 1 appelsiini
  • Lounas: 200 g höyrytetty turskan + 80g polenta + 100 g + 150 g tomaattia salaattia
  • Välipala: 1 päärynä
  • Illallinen: kerma kurpitsa + 150g härän grillattu + 100gpatate all'insalata

Perjantai

  • Aamiainen: ohra kahvia tl sokeria
  • Välipala: 2 kiwi
  • Lounas: 70g spagettia simpukat + 200 g vihreää salaattia ja retiisi + 200 g kiivi
  • Välipala: 1 persikka
  • Illallinen: kerma parsan + 200 g höyrytettyjä pinaatti + 200g ricotta

Lauantai

  • Aamiainen: ohra kahvia tl sokeria
  • Välipala: 4 viipaletta tuoretta ananasta
  • Lounas: 70g ja 150g penne artisokan sydämiä + 200 g höyrytettyjä parsakaalia + 150 g omenaa
  • Välipala: 1 päärynä
  • Illallinen: kasviskeitto ilman perunat sekoittaa pinaatti + munakas (tehty vain yksi muna) + 200g salaatti ja retiisi

Sunnuntai

  • Aamiainen: ohra kahvia tl sokeria
  • Välipala: 1 appelsiini
  • Lounas: 60g + 200g kurpitsan risotto taimen folioon + 200 g purjoa paistettu
  • Välipala: 1 persikka
  • Illallinen: keitto kaali, selleri ja fenkolia + vartaat broilerin ja punaista paprikaa + 200g salaattia fenkoli

Ruokavalio keittoja ...