Vegan ruokavalio laihtumiseen - Miten vegaani ruokavalio


La vegaani Se on erityinen variantti kasvisruokaa, jossa ne kuluttavat vain kasviperäiset tuotteet, kuten vihannekset ja viljat, tämän tyyppinen ikäisiä Niiden tulisi välttää kaikkia eläinperäisiä tuotteita, eli ei pelkästään kalaa, lihaa ja makkaraa, mutta myös munia, hunajaa, maitoa ja maitotuotteita, kuten juustoa, jogurttia tai voita.

Vegaani


La vegaani haluaa lisäksi, raakojen elintarvikkeiden, rajaa blanched. Syyt tähän voimanlähdettä ovat molemmat fysiologisia luonto on eettinen. Mukaan vegaaneille, olentoja läheisesti ihmistä, evoluution näkökulmasta ei olisi tapettu ja syödään.

La vegaani Se sopii sekä paranna jousi on päivittäistä ruokavaliota.

Jos kyseessä on pysyvä muutos vallan, ottaa neuvoja lääkäri, joka seuraa siirtyminen uuteen ruokavalioon. Itse asiassa, on tärkeää seurata vitamiinien ja proteiinien.

Vegaani ruokavalio: suuntaviivat

  • Aamiainen Breakfast valikko vegaani tulisi olla läsnä kaikenlaisia ​​hedelmiä. Kuten sovelias kaikki juoda teetä ja escudono kahvia ja mustaa teetä. Lisäksi voit kuluttaa vehnäleipää hedelmiä soseet, kastikkeet kasvissyöjä tomaatin, kurkkua, retiisiä, piparjuuri, avokado mousse tai yrttilevitettä leivän päälle.
  • Lounas Ne annetaan taulukossa vihanneksia ja kasvisruokia. Niitä suositellaan: perunat, keitot, viljaa tai vihanneksia. Puolenpäivän yleensä ne kuluttavat raaka elintarvikkeita, kuten salaatteja pukeutunut Kylmäpuristettu, sitruuna, mausteet ja yrtit. Kuluttaa dip raakoja vihanneksia öljyllä ja mausteet. Lopuksi, kiinnittää huomiota tasapaino juurekset ja lehtivihannekset.
  • Päivällinen Astiat viljan ja kasvisten, eikä raaka, annetaan myös iltapala. Vaihtoehtoisesti kulutetaan kuuma keittoja tai leipäviipaleet vihannes kastikkeet, joka löytyy luontaistuotekaupoista.