Jogurtti ruokavalio - Ruokavalio jogurtti


La ruokavalio jogurtti perustuu runsaasti kalsiumia ja fosforia, kuten jogurttia, joka auttaa täydentää suoliston ja auttaa pitämään suolistoa aktiivinen, jogurtti Se on ruokaa helpommin ymmärrettäviä maitoa, tasapainoinen ja satiating vaikutus.

Jogurtti ruokavalio ensimmäisenä päivänä

  • Aamiainen: 1 ohrakahvi + 4 viipaletta täysjyväleipää hillon ilman sokeria
  • Välipala: Puoli tuoretta ananasta
  • Lounas: Grillattua kanaa + salaattia pukeutunut oliiviöljyä ja sitruunamehua + 2 viipaletta täysjyväleipää
  • Välipala: 1 omena
  • Illallinen: hedelmiä smoothie ja jogurtti valkoinen laiha

Ruokavalio jogurtti


Ruokavalio jogurtti toisena päivänä

  • Aamiainen: 1 kuppi soijamaito +4 täysjyvä keksejä
  • Välipala: 2 kiwi
  • Lounas: leike sitruuna + grillattuja kasviksia maustetaan vain tihkusade oliiviöljyä + 2 viipaletta leipää soija
  • Välipala: 1 Raaka porkkana
  • Illallinen: hedelmiä smoothie ja jogurtti valkoinen laiha

Ruokavalio jogurtti kolmantena päivänä

  • Aamiainen: 1 ohrakahvi + 1 viipale koko jyvä leivissä hillolla ilman sokeria
  • Välipala: 2 kiwi
  • Lounas: mozzarellaa, tomaattia, mustia oliiveja maustettua oliiviöljyä ja oreganoa + 2 viipaletta täysjyväleipää
  • Välipala: 1 appelsiini
  • Päivällinen: Hedelmät smoothie ja jogurtti valkoinen laiha

Jogurtti ruokavalio ...