Ruokavalion - Monet laihtuminen ruokavalion lukien ruokavalion tehokkaampi


Ruokavaliot tehokas, kun se tulee ruokavaliot tulee ulos spontaani kysyntä, jossa kaikki ruokavaliot että on liikkeellä, jota en voi seurata? Tähän voi olla hyödyllistä, jotta voitaisiin valita ikäisiä parhaiten tietää ainakin periaatteet, jotka perustuvat kuuteen ruokavaliot Tunnetuin ja tehokas.

Ruokavaliot


Zone-dieetti

Perustaja Barry Sears, joka kehittää uutta tapaa syöminen, joka auttaa potilasta valitsemaan elintarvikkeita, jotka pysyvät mitä hän kutsuu Zone. Kaiken perustana luomaan tasapainoisen ruokavalion sisällyttämällä oikeassa suhteessa hiilihydraatteja (vain alhainen glykeeminen indeksi), rasvaa ja proteiinia joka kerta syöt, mikä edistää käytön tallennettu rasvaa varaukseen elimistöön.

Kommentti

Hyvin tasapainoinen ruokavalio, joka voi seurata pitkään, aina muistaa tehdä syklinen testejä seurata Clini perusarvoja.

Makrobioottinen Diet:

Laihdutus menetelmä, joka on peräisin Japanista, joka pyrkii tasapainottamaan fyysistä ja henkistä harmonian kautta ravinnon. Tämä ruokavalio jakaa elintarvikkeita osaksi Ying ja Yang.

Kommentit

Tämä on erittäin tiukkaa ruokavaliota monissa tapauksissa, koska se suosii lihasmassan heikon proteiinin nauttimisesta, sillä tämä ei ole suositeltavaa pitkällä aikavälillä, ja se on välttämätöntä pitää kurissa raudan ja vitamiineja välttää vakavia sivuvaikutuksia.

Atkinsin dieetti

Se on ruokavalio, jonka tarkoituksena on opettaa potilas ohjata kulutusta hiilihydraatteja ylläpitää ihannepainon jaettu 4 vaiheisiin, joka alkaa täysin poistaa hiilihydraatteja kaksi viikkoa, ja sitten uudelleen ne (ja valinta) rajoitetusti.

Kommentit

On erittäin tärkeää kuulla erikoislääkärin ennen ruokavalion ja erityisesti ymmärtää määräajoin analyyseihin.

Ruokavalio Southbeach

Perustaja kardiologi Arthur Agatson perustuu samoihin periaatteisiin, jotka ruokavalion alhainen alhainen kulutus hiilihydraatteja, pitää vakionopeudella insuliinin määrää veressä ja estää noidankehä, jossa keho tuottaa nälkä ja halu syödä.

Kommentit

Ruokavalio aluksi kova, mutta helppo seurata ruokavaliota helppo tehdä, mutta se on suositeltavaa tehdä kattavia analyysejä ennen ja sen aikana ruokavaliota, edelleen seurata sitä pidempi aika on tarpeen ammatillinen tehdä muutoksia.

Ruokavalio erottaa:

Niin sanotut erottaa ruokavaliot ovat monet, ja vaikka ne eivät ole kaikki samanlaisia, ne perustuvat ei sekoittaminen hiilihydraatteja ja proteiineja samassa aterian mahdollistaa hedelmien kulutusta vain aterioiden välillä.

Kommentit

Tulokset näistä ruokavaliot ovat yleensä erinomaiset lyhyellä aikavälillä edelleen voitava säilyttää pitkään, vaikka tätä ruokavaliota, vaikka se ei ole rajoittava on hyvä tehdä verikokeita jne syklisesti.