Laihtua nopeasti viikossa - Diet omenat


La ikäisiä Apple on ikäisiä Perustuen runsas kulutus omenoita hyödyllisiä laihtua nopeasti viikossa koska tässä nimenomaisessa ruokavalio syödä useita kertoja, ja se ei todellakaan ole mitä kutsutaan rajoittavaa ruokavaliota. Tässä on näyte valikosta tyyppi, jotta voit saada käsityksen tämän ruokavalion laihtua nopeasti.

Ruokavalio omenat


Käytännön esimerkki tästä ruokavaliota:

Maanantai

Aamiainen:
Uutettu puoli kupillista rasvatonta maitoa.
1 leivälle 1 tl vähärasvaista juustoa.                                                                        

Hemmottele itseäsi:
1 annos purkitettu omena tai 1 uuniomena.

Lounas: 1/4 pieni paistettu kana, höyrytettyjä kasviksia.
Ruokavalion hyytelö vadelma maku omena ja persikka leikkaa paloiksi.                                                      

Hemmottele itseäsi:
1. rasvaton jogurtti.

Välipala:
Infusoida puoli kupillinen rasvaton maito.
3 täysjyvä keksejä vähärasvainen juusto.

Illallinen:
Salaatti selleri ja pinaatti.
1 pieni uuniperuna.
Soseuttaa omena kanelilla ja kerma ruokavalio, rasvaton juusto ja makeutusaine.

Keskiviikko

Aamiainen:
Uutettu puoli kupillista rasvatonta maitoa.
1fetta täysjyväleipää 1 tl vähärasvaista juustoa.

Hemmottele itseäsi:
1 annos salaattia omena, mansikoita ja appelsiineja.

Lounas:
Parsaa tortilla 1 solo muna salaatti raastettua porkkanaa ja raastettu omena.
1. rasvaton jogurtti.                                           

Hemmottele itseäsi:
1 annos melonia.

Välipala:
Infusio 1/2 cup rasvaton maito.
3 täysjyvä keksejä vähärasvainen juusto.

Illallinen:
Tomaatti salaatti, vähärasvainen juusto, 2 puristaa, ja basilika.
Kasvis soufflé.
1. uuniomena.

Keskiviikko

Aamiainen:
Uutettu puoli kupillista rasvatonta maitoa.
1 leivälle 1 rkl vähärasvaista juustoa.

Hemmottele itseäsi:
1 omena.

Lounas:
Turskafileen.
Kaalisalaatti värillinen (violetti kaali) keitetty omena.
1 ice cream ruokavalio.

Hemmottele itseäsi:
1 lasillinen rasvatonta maitoa.

Välipala:
Infusoida puoli kupillinen rasvaton maito.
3 täysjyvä keksejä vähärasvainen juusto.

Illallinen:
Jälkipuoliskolla munakoiso keitetyt. 3 rkl keitettyä valkoista riisiä maustetaan suolalla ja tuoreita yrttejä.
Liivate ruokavaliota omena.

Torstai

Aamiainen:
Uutettu puoli kupillista rasvatonta maitoa.
1 leivälle 1 rkl juustoa voitelemaan rasvatonta.

Hemmottele itseäsi:
1 hyytelö kappaletta omena ja appelsiini.

Lounas:
1 pieni pala lehmän lihaa ilman rasvaa lautaselle.
Salaatti selleri ja raastettu omena.
Salaattia omena.

Hemmottele itseäsi:
1 lasi nesteytettyä hedelmiä (omena) Päärynä, appelsiini, meloncillo.

Välipala:
Infusoida puoli kupillinen rasvaton maito.
3 täysjyvä keksejä juustolla magroo.

Illallinen:
Salaatti raastettua porkkanaa ja sieniä.
1 tasainen tyyppi nujerrettu pastaa tomaattikastikkeessa luonnon.
1 omena.

Perjantai

Aamiainen:
Uutettu puoli kupillista rasvatonta maitoa.
1 leivälle 1 rkl vähärasvaista juustoa.

Hemmottele itseäsi:
1. rasvaton jogurtti.

Lounas:
Pinaatti tortilla.
Salaattia.
Soseuttaa omenat kanelilla ja kerma ruokavalio.

Hemmottele itseäsi:
1 appelsiini.

Välipala:
Infusoida puoli kupillinen rasvaton maito.
3 täysjyvä keksejä vähärasvainen juusto.

Illallinen:
tonnikala salaatti, salaattia, tomaattia, omenaa ja raastettu porkkana 1 lusikallinen majoneesia ahne ruokavaliota.
Purkitettu omena ja persikka (kalastus).

Lauantai

Aamiainen:
Uutettu puoli kupillista rasvatonta maitoa.
1 leivälle 1 rkl vähärasvaista juustoa.

Hemmottele itseäsi:
1 persikka (kalastus).

Lounas:
1 pala kakkua kevyt, ilman kantta, pinaatti.
Salaatti raastettua porkkanaa ja omenaa.
Makedoniassa.

Hemmottele itseäsi:
1. uuniomena.

Välipala:
Infusoida 1/2 cup maitoa scremato.3 täysjyvä keksejä juustolla voitelemaan rasvatonta.

Illallinen:
Brochette kanaa pippuria ja sipulia.
Tomaatti ja raastettu porkkana.
1 omena tai muita hedelmiä, valinnan.

 Sunnuntai

Aamiainen:
Uutettu puoli kupillista rasvatonta maitoa.
1 leivälle 1 rkl juustoa voitelemaan rasvatonta.

Hemmottele itseäsi:

Säilyttää omena ja persikka.

Lounas:
1 pieni pala lehmän lihaa grillattua höyrytettyjä parsakaalia. Jelly tuorejuuston rasvaton.

Hemmottele itseäsi:
Makedoniassa.

Välipala:
Infusoida puoli kupillinen rasvaton maito.
3 täysjyvä keksejä vähärasvainen juusto.

Illallinen:
Höyrytettyjä kasviksia kanssa keveiden valkoista riisiä keitettyä riisiä, 2 rkl.
Makedoniassa.

Ruokavalio omenoita ...