Refluksitaudin Diet - Ruokavalio Gerd


Mitä syödä ruokatorven refluksi? Niistä mahdollisia syitä ruokatorven refluksi näimme, kuinka ikäisiä ja siksi ruokavalion elämäntapa on erittäin tärkeä rooli, elämäntapa terveellinen syöminen on avain sekä ehkäisyyn ja hoitoon tämän sairauden.

Ruokatorven refluksitaudin ruokavalio


Refluksitaudin mitä syödä ja mitä välttää ruokavalio:

Syö ateriat elintarvikkeet määriä liian suuria tuloksia hidas mahalaukun tyhjenemistä, iso työ mahalaukun limakalvon, siksi, runsas mahahapon mehua mahdollisesti hissit saman ruokatorveen.

Lisäksi laajuus ateriat on erittäin tärkeää, että ohjaus ja valinta elintarvikkeet; "no", niin, että rasvaisia ​​ruokia kuten juustoa ja maustetaan, paistettua ja mausteinen mausteet liian liiallinen, lakkauttaa myös savua, kahvia, ja erityisesti alkoholijuomien ja super alkoholisti.

Vältä sitrushedelmät ja tomaatit, ja tietysti myös mehut ja tiivisteet.

Niiden on lyhyt prediligersi kaikkia niitä elintarvikkeita, jotka edistävät mahalaukun tyhjenemistä, mikä vähentää happamuutta ja ovat helposti sulavia.

Pois, siksi, riisi, pasta, leipä, tietysti kevyesti maustetaan tai musta.

SI myös valkoisen lihan, vähärasvainen juusto, vähärasvainen jogurtti, ja hedelmät, lukuun ottamatta kuten edellä sitrushedelmiä.

Ruoka osittain näyttää olevan maito, joka on kaksinkertainen arvo; Itse asiassa, kiitos sen perus-PH on puskuroiva vaikutus mahahapon, mutta kun sitä käytetään liiallinen ja pitkittynyt, koska sen rasva ja proteiini voi olla vastakkainen vaikutus liipaisu oireita refluksi.

Pureskella hyvin ennen nielemistä ja hyvä vesihuoltoa osoittautuu hyvä tapa helpottaa ruoansulatusta ja mahalaukun tyhjenemistä, kuten kävellä tai makuulle heti syömisen jälkeen; Lopuksi ehdottomasti välttää yllään vaatteita tai vöitä, jotka mukaansatempaava liian elossa tai ei salli hyvää ruoansulatusta.

Esimerkki virtalähteen tyyppiä voisi olla seuraava: aamiainen kuorittua maitoa tai teetä keksejä tai keksejä; aamupäivällä hedelmiä tai vähärasvainen jogurtti; lounasta pastaa tai riisiä ja vihanneksia yli salaattia; välipala puolivälissä yö voi olla pieni voileipä bresaola ja illalliselle, lopulta, kala keitettyjen kasvisten ja 2 viipaletta leipää, viiniä ja muita alkoholijuomia pois.

Painonhallintaan tulee myös ratkaiseva, ylipaino ja liikalihavuus ovat altistavia tekijöitä ruokatorveen, itse asiassa nämä henkilöt liiallinen vatsan paine pyrkii työntämään vatsaan nousta rintaonteloon, joten suuri mahdollisuus kehittää toimintahäiriö ruokatorven sulkijalihaksen, tai mahdollisesti Palleatyrä kaikkine siitä aiheutuvia seurauksia.

Hyvä kunto-ohjelma tai parempi vielä käyttää pätevä personal trainer on ehdottomasti avain ase ehkäisyssä ja hoidossa, pitää liikuntaa parantaa sen toimivuutta ja siten sen hyvinvoinnista, lyhyesti sanottuna, ruokavalio, koulutus ja terveellisiä elämäntapoja ja tasapainoista ovat perusta terveydentila.
 

Roberto Folleri
Dr. In Kinesiology
Osteopaatti ja Personal Trainer
Mob. : 348 57 44 196
robertofolleri @ yahoo.it
Cagliari