Laihduttaminen kanssa herkullisen 1300 kalori ruokavalio


La ruokavalio herkullinen se nopea laihtuminen ruokavaliosta tarkoitettu niille, jotka ovat vakuuttuneita siitä, että hän ei voinut vastustaa edessä makeisia ja maukkaita välipaloja, ruokavalio herkullinen Se tarjoaa menu noin 1300 kaloria päivässä, joka sisältää suklaata, keksejä, makkaraa, pasta ja riisi.

Ruokavalio herkullinen


Maukkaita ruokavalio viikko:

Maanantai

  • Aamiainen: 1 kuppi täysmaito värjätään lusikallinen ohraa liukeneva ja tl hunajaa + hillo + 1 muottien ilman 1banana pieni.
  • Välipala: 3 keksit.
  • Lounas: levy riisiä salaattia + 2 viipaletta prosciutto hyvin rasvasta + yksi ruokalusikallinen sekoitettu suolakurkku + puoli voileivän ilman murunen.
  • Illallinen: keitto simpukoiden ja simpukoita + 1 purkki tonnikalaa suolavedessä maustettu tl valon majoneesia ja sitruunan mehu + 1 sesongin hedelmiä.

 

Tiistai

  • Aamiainen: 1 kuppi teetä makeutettu tl hunajaa + 1 jogurtti luonnollinen +4 murokeksi. 
  • Välipala: 1. kauden hedelmiä.
  • Lounas: risotto artisokat + salaattia raakoja vihanneksia pukeutuneet tl oliiviöljyä, sitruunamehua, pippuri, suola.
  • Päivällinen2 pientä makkara-tyyppinen valo nyljetty + kaali + etikkaa + 1 puoli voileipä ilman murunen paistettu päärynä valu valkosuklaata

 

Keskiviikko

  • Aamiainen: 1 kuppi kahvia tl sokeria + 3 viipaletta täysjyväleipää kaksi teelusikallista hunajaa + kuppi hedelmäsalaattia.
  • Välipala2 suklaata ilman viinaa.
  • Lounas: leikkeleet levy (1 ohut siivu salamia, 1 kuppi 1 kinkku, 1 pekoni) + voileipä ilman murunen + salaattia raaka vihanneksia tulee maustetaan tl oliiviöljyä, viinietikkaa ja hyppysellinen suolaa.
  • Illallinen: kanaa salaattia ja perunoita + kuppi hedelmä salaattia kauden kauha jäädytetty jogurtti

 

Torstai

  • Aamiainen: 1 kuppi latte kahvia + 1 + 1 kiivi luumu kakku.
  • Välipala: 1 hedelmäjogurttia.
  • Lounas: 2 viipaletta vasikanpaisti, 100 g perunoita oliiviöljyä on kuuma ja kuiva hyvin + salaattia ja kurkkua, fenkoli, selleri ja sydän kämmen päällä tl oliiviöljyä ja ripaus suolaa.
  • Illallinen: 1mozzarella + vihannes lisäke grillattu voileipä ilman murunen + 1 + mousse sokeriliemeen

 

Perjantai

  • Aamiainen: 1 kuppi täysmaitoa tl instant ohraa ja tl hunajaa + 1 pieni muottien ilman hilloa.
  • Välipala1. banaani.
  • Lounas: fusilli katkarapuja ja kesäkurpitsaa + sekoittaa höyryä vihanneksia maustetaan tl neitsytoliiviöljyä + 150 g tuoretta ananasta ja lusikallinen maraschino.
  • Päivällinen: Englanti paahtopaisti + herkkusieniä + ääriviivat vanilja vanukasta.

 

Lauantai

  • Aamiainen: 1 kuppi latte täysmaitoa + palan tummaa suklaata + 3 + täysjyvä keksejä kuppi hedelmäsalaattia kaudella.
  • Välipala: Veri appelsiinimehua tl sokeria.
  • Lounas: pizza Marinara tomaattia, oliiviöljyä ja valkosipulia + kasviksia raaka klo tulee maustettua tl oliiviöljyä, valkoviinietikka ja ripaus suolaa + 1 keskikokoinen banaani viipaloitu lusikka vaniljajäätelöä.
  • Illallinen: kalkkunanrinta + leivitetyt munakoiso ja grillattua kesäkurpitsaa maustettua tl oliiviöljyä, kaksi mandariinit.

 

Dn sunnuntai

  • Aamiainen: 1 kuppi teetä makeutettu tl hunajaa +1 jogurtti hedelmiä, kolme murokeksi.
  • Välipala: Cup hedelmä sorbetti.
  • Lounas: 150 g Kummeliturskan höyrytetty maustettu ripaus suolaa, sitruunamehua ja teelusikallinen majoneesin valo + pinaatti ja keitettyjä papuja + 1 kypsä päärynä.
  • Päivällinen1 uuniperuna + salaatti maissia salaattia, Chioggia, retiisit, tomaatit ja ruohosipuli, päällä tl oliiviöljyä, valkoviinietikka ja ripaus suolaa; kiivi.

 

Ruokavalio ahne ...