Kolesteroli elintarvikkeiden välttämiseksi ei tarvitse välttää kaikkia elintarvikkeita


Gli elintarvikkeiden välttää ja joita ei suositella kolesteroli, on monia, ja valitettavasti yksi pilkaten luonnonlakien on se, jonka mukaan elintarvikkeita enemmän maku ovat usein haitallisia terveydelle. On tieteellinen selitys, tietenkin tätä valitettavaa lain, joka vaikuttaa makealle, ja vielä katsot mitä elintarvikkeet eivät suositellaan lääkärit, on selvää, että suurimman osan ajasta se on meheviä ruokia ja arvostavat väestön enemmistön. Joka tapauksessa, se on hyvä pyrkiä rajoittamaan niin paljon kuin mahdollista mässäily annetaan turvata hyvinvoinnin.

Kolesteroli elintarvikkeiden välttämiseksi


Miksi välttää syömistä tiettyjä ruokia kolesteroli ongelmia?

Syöminen ottamatta huomioon aistinvaraiset ominaisuudet ruokaa ja seuraukset voivat olla kehomme, se merkitsee vaarantaa heidän terveytensä. Kolesteroli on yksi yleisimpiä sairauksia, jotka liittyvät epätasapainoinen ruokavalio ja tulee tarkistaa säännöllisesti, jotta se ei aiheuta tautia myös erittäin vakava. Ja "hyvin, itse asiassa, muista, että kolesterolitasoa liian korkea voi luoda toimintahäiriö ja komplikaatioita vikaa. Suojelu sydän on sidottu käsi kädessä ruokkia: Valitettavasti ongelmia saattaa ilmetä äkillisesti, kun se aiheutti merkittäviä vahinkoja ilman, että on ilmeistä oireita ennen dramaattista tapahtumaa.

Ohjaus kolesteroli

Ja "yksi helpoimmista sääntöjä tarkistaa tilan ja tarvittaessa ryhtyä toimiin tai hoitoja, joilla pyritään torjua vakavampia vaaroja. Valitettavasti useimmat ihmiset yleensä välttää määräaikaistarkastukset arvosta verta ilman ymmärrystä, miten nämä testit voivat olla ratkaiseva ehkäisemiseksi niiden hyvinvointiin. Pysyvät lääkärin valvonnassa tarkoittaa suojella itseään, ja on hyvä, että tämä viesti on nopeasti ymmärtää useimmat ihmiset.

Foods on korkea kolesteroli välttää

  • Tyydyttyneitä rasvoja ja öljyjä: Koska nämä elintarvikkeet ovat tärkeitä, jotta kaikkein herkullisia ruokia tarjoaa maukasta kastiketta ja houkutteleva, niiden käyttöä olisi rajoitettava ja annosteltiin suurta huomiota. Itse asiassa ne ovat haittana tason nostaminen kolesteroli, erityisesti yksi nimeltään "paha" ne ovat haitallisia terveydelle. Vaikka voita on ruokaa runsaasti rasvoja ja sellaisenaan ei suositella niille, jotka ovat kolesteroli ongelmia.
  • Rasvaista lihaa: Ironista kyllä, heidän lihapalat pidetään enemmän hieno ovat vähiten mainitut torjunnassa kolesterolia. Herkullinen pihvi ja sianlihaa on herkkuja nautittavaksi ainoastaan ​​tietyissä tilanteissa, koska niiden liiallinen käyttö voi aiheuttaa ongelmia;
  • Paistettuja ruokia liian: Kuten sanottu öljy ei ole liittolainen, jotka haluavat alentaa tasoa kolesterolin määrää veressä. Paistettuja ruokia taipumus tukkia verisuonia tehdä verenkiertoa vähemmän nestettä.
  • Rasvaisia ​​ruokia maidosta ja maitotuotteista: neuvo on käyttää maitoa osittain tai kokonaan kuorittua maitoa, koska muuten jopa maitotuotteiden maidosta olisi nautittava pieninä annoksina. Näihin kuuluvat juustoa, voita ja jäätelöä. Unohtamatta, että maito on myös satunnaisia ​​aistinvaraisia ​​ominaisuuksia, jotka tekevät siitä arvokkaan ruokaa ja ravitsevaa. Siksi sitä ei voida poistaa kokonaan, sillä jos jotain sai "versioita" vähemmän runsaasti kolesterolia
  • Karkkia, munkkeja ja kakkuja: näyttää todella paha, että niin monet herkut ovat vaarallisia terveydelle. Mikä on parempaa kuin tuoksuva pulla aloittaa päivä tai muottien nopean ja maukas välipala? Kuitenkin, se on erittäin korkea-kalori elintarvikkeet, jotka sisältävät usein öljyä, sokeria ja voita myös teollisen jalostuksen. Ne ovat siksi voimakkaasti suositella erityisesti potilaille, joilla on poikkeavuuksia merkitty vuonna määrä verta
  • Munankeltuaiset; Vaikka valkoinen muna - albumiini - ei liity erityistä seurauksia kolesteroli, munankeltuainen, varsinkin jos se on keitetty paistamiseen, sillä on kielteisiä vaikutuksia. Parasta välttää siten kulutusta tai ainakin rajoittaa se välttämätöntä
  • Kana iho: valkoinen liha, kuten kana on yksi kevyempi ja terveempi. Siksi on suositeltavaa ruokavalion: mutta kana iho on erityisen runsaasti rasvaa ja kolesterolia. Kun olet kokki tämän lautasen, joten sinun täytyy olla varovainen hävittää ihoa. Siinä vaiheessa, voit syödä ison osan broilerin pelkäämättä joko verkossa tai kolesterolin

Eläminen kolesteroli

Monet ihmiset ovat peloissaan liikaa, kun he tulevat huomaamaan, että määrä kolesterolin pitoisuus veressä on korkeampi kuin keskimäärin. Itse asiassa, kolesteroli on tuotettu luonnollisella tavalla meidän elin, ja näin ollen se ei ole aine itsessään myrkyllistä elimistölle. Sen sijaan, kolesteroli voidaan helposti havainnoida yksinkertainen analyysi ja tämä mahdollistaa mitata muutoksia tai tulva. Vastuuntuntoinen edellyttää, että toinen puoli ei aliarvioi mahdollisia vaaroja kolesterolia, mutta toisaalta meidän ei pidä ajatella, että tilanne on toivoton. Panic ei ole koskaan hyvä neuvonantaja: kuunnella lääkärin neuvoja ja hyväksyä joitakin uhrauksia pöydässä voi riittää estämään uhka raportoinnin kolesterolin alle vaaralliselle tasolle.

Koska kolesteroli on ongelma?

Kolesteroli on ongelma meidän terveyttä, koska kun sen pitoisuus veressä ylittää tietyn kynnyksen, vaikuttaa liikkeeseen tekee verisuonia vähemmän liukuva. Siksi sydän kamppailee pumppaamaan harjoituksen aikana koko kehon myös antaa yksittäisiä tunne väsymystä ja pahoinvointia.

Muita käyttäytymismalleja, jotka voivat auttaa taistelussa kolesterolia

Koska uhrit pöydässä voi olla todella raskas, sinun pitäisi tietää, että on olemassa muitakin käyttäytymistapoja, jotka voivat auttaa torjumaan kolesterolia. Ensinnäkin, liikunta ja urheilu ovat patenttiratkaisu kehomme. Liikunnan puute ei auta kehon aineenvaihdunta tai hävittämiseen myrkkyjä. Siksi, jopa ne, jotka työskentelevät on pakko pysyä virassa suurimman osan päivästä, pitäisi yrittää viettää "aikaa fyysistä liikettä. Lisäksi yksi sivuvaikutuksia kolesteroli on antaa epämiellyttävä tunne raskautta ja apatia. Siksi liikunta on myös hyvä moraali, sillä sinnikkäästi ja koulutusta, huomaat hyödyt päivittäin. Tuntea enemmän energiaa ja elinvoimaa, aiheuttaa se jatkaa ponnisteluja edelleen seurata hoitoon. Ja "hyvin, niin, aina kysy lääkäriltäsi, koska et voi olla myös henkilökohtaisia ​​suosituksia tai tarkemmin nimeltä tapaus. Viimeinen salaisuus, mutta triviaali se voi tuntua, on oppia tuntemaan ja arvostamaan niitä elintarvikkeita, jotka sisältävät vähäisiä määriä kolesterolia. Sanotaan, että ne ovat erittäin maukasta ja flavorful päinvastoin, voit myös löytää tapa valmistaa niitä herkullisia reseptejä, kuten tyydyttää tarpeita makealle.