Kolesteroli korjaustoimenpiteitä - Luontaistuotteet taistella kolesteroli


Miten tehokas i luontaistuotteet vastaan ​​kolesterolia? I Luontaistuotteet varten parannuskeino on taistella il kolesteroli, Poso olla hyödyllisiä välineitä voidaan yhdistää perinteiseen hoito vastaan Tämä valitettavasti kuuluisa patologian. Tavoite kaikissa tapauksissa kolesterolin hoitoon, yleisesti, se on kolesteroli- itse. Erityisesti tämä on alentaa LDL-kolesteroli ja lisäämään HDL-kolesteroli - toisin sanoen, löytää oikea tasapaino kolesteroli body.

Kolesteroli luontaistuotteet


On tärkeää muistaa, että LDL-kolesteroli vahingoittaa verisuonia, koska se yleensä tallettaa niiden seiniin ja kolesteroli HDL taipumus poistaa paha kolesteroli (LDL), estää plakkien muodostumista.

Mitä vaiheita tarvitaan säilyttää oikea tasapaino kolesteroli?

Alla:

  • Suorita maksa puhdistaa
  • Liikunta, liikunta, liikunta !!!
  • Vähentämään liiallista verensokerin valinnan kautta oikea ruokavalio, ja syödä pieniä aterioita levinnyt koko päivän säännöllisesti
  • Syöminen elintarvikkeet, jotka alentavat kolesterolia ja välttää elintarvikkeita, jotka lisäävät kolesteroli

Maksan puhdistus

Maksan puhdistaa on hyvin tärkeää, kun haluat palauttaa oikea tasapaino kolesterolin määrää veressä. Maksa tuottaa 3-8 kertaa kolesteroli, joka sisältää normaalia ruokavaliota. Jos kokonaan poistaa saanti kolesterolia ruokavalion avulla, se löytää, että laitos on edelleen sisältyy osuus kolesterolia vaihtelee 75%: sta 95% !! Suorita maksa puhdistaa tarkoittaa, jotta tämä elin tehokkaammin niiden kaikessa toimintoja, kuten tuotannon kolesteroli.

Monet, harjoittelun edut!

Luultavasti kaikki tietävät, että liikunta auttaa lisäämään lihasmassaa ja vähentää kehon rasvan tasolla. Aerobinen liikunta, erityisesti auttaa parantamaan sydämen ja verisuonten terveyttä ja puhdistaa kehon myrkkyjä. Lisäksi kaikki nämä edut, liikunta auttaa lisäämään HDL-kolesterolia ja alentaa LDL-kolesterolia. Harjoittele 20-30 minuutin aerobinen liikunta päivittäin, vain tasapaino HDL-kolesterolin ja LDL. Hyödyllinen asia tietää: usein tarvitsee vain kävellä 15 minuuttia aamulla ja toinen 15 minuuttia lounas saada samat vaikutukset kuin aerobinen liikunta!

Muutokset veren sokeri- ja LDL-kolesteroli

Tarkista verensokerisi on aina erittäin tärkeä. Nopeat muutokset läsnä verensokeri, ja ylimäärän läsnä ollessa insuliinin, edistävät kohonneeseen LDL-kolesterolia.
Koska yksinkertaisia ​​sokereita on korkea glykeeminen indeksi (ne rinnastetaan hyvin nopeasti). Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, joka kestää kauemmin pilkottu ja rinnastaa, anna Elimistö sokeri hitaammin: tässä tapauksessa sitä kutsutaan matala glykeeminen indeksi.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikkeiden korkea glykeeminen indeksi on taipumus nostaa LDL-kolesterolia. Foods korkea glykeeminen indeksi aiheuttaa liikaa insuliinia, joka puolestaan ​​aiheuttaa solujen verenkiertoa takaisin kasvu LDL-kolesterolia.

Joten, syöminen alhainen glykeeminen indeksi on tärkeää välttää epätasapaino kolesterolin, haitallista kehon.

Oikea teho

Vältä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä, jotka eivät voi olla positiivinen. On muistettava jälleen, että maksa tuottaa kolesterolia, ja paljon enemmän kuin minä lapio otettu käyttöön ruokavaliota.

Elintarvikkeiden korkea kolesteroli ovat:

  • Eläinten elimiä (aivojen)
  • Keltuainen "muna
  • Voita ja silavaa
  • Merenelävät
  • Salami rasvaa
  • Rasvaisia ​​juustoja (pecorino, parmesaani, parmesan)
  • Sisäelimet, rasvaista lihaa

Vihje: sijaan täysin poistaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia, parempi vaihtoehto olisi syödä elintarvikkeita, jotka alentaa kolesterolia. Jotkut elintarvikkeet, itse asiassa, kuten ne, jotka sisältävät kuituja, on ominaisuuksia, jotka mahdollistavat vahvisti HDL-kolesterolin ja LDL-kolesterolia. Näitä olivat: korkea-fiber elintarvikkeet (liukenevia kuituja), kuten puuroa ja Kauralese, pähkinöitä kuten manteleita ja pähkinöitä, mutta myös kalaa, omega-3-rasvahapot, oliiviöljy, maapähkinä öljyä ja rypsiöljyä.

Luontaistuotteet kolesteroli:

Käytä yrttejä alentaa kolesterolia on erittäin tehokas keino, sillä niiden tiedetään olevan antioksidantin ominaisuuksia, jotka voivat suojata seinät verisuonten ja yleisen terveyden kehon ja mielen. Lisäksi jotkut yrtit tiedetään olevan yhtä tehokas kuin perinteinen lääkitys alentaa kolesterolia.

Yrtit pidetään myös varma lääke costerolo, koska yleensä ei ole sivuvaikutuksia.

Alla on listattu muutamia niistä:

  • Valkosipuli. Kasvi, joka alentaa kolesterolia ja joka on saamassa suosiota. Lääketieteelliset raportit osoittavat, että se voi alentaa LDL, HDL tasoja. Lisätutkimukset osoittavat, että valkosipuli voi vähentää kolesterolia ja triglyseridejä jopa 15%. Se estää hapettumisen ja rajoittaa rasvan kertymistä valtimoiden. Monet tutkimukset osoittavat, että vastaava yksi valkosipulinkynsi päivässä (tai puoli sipulia) alentaa koko kolesterolitasoa 10-15% vuonna useimmat ihmiset. Toisessa tutkimuksessa ihmisiä, jotka ottivat 800 milligrammaa (noin yksi kynsi) valkosipulia päivässä, olen nähnyt alhaisempi kolesteroli ja verenpaine.
  • Artisokka lehtiä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että 1800 mg artisokka lehtiä ote päivässä, kuuden viikon, voi alentaa kokonaiskolesterolia 18,5% ja vähentää LDL-kolesterolia 22,9%. Lisäksi todettiin, että ei ollut liittyvä sivuvaikutus käyttää tätä luonnon korjaamiseksi.
  • Vihreä tee. Se estää entsyymiä, joka edistää valtimoiden supistumisen ja pidetään myös antioksidantti, joka voi vaurioittaa verisuonia, ja säännellä verensokeri.
  • Guggul. Tyyppinen ruoho, joka voi alentaa triglyseridien 30% ja vähentää LDL-kolesterolia 30%. Samaan aikaan, se voisi auttaa lisäämään HDL-kolesterolia 20% lyhyessä ajassa.
  • Inkivääri. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri voi vähentää merkittävästi seerumin kolesterolia ja kolesterolin imeytymisen maksassa, edistää kolesterolin muuntamista osaksi sappihappoja. Lisäksi, inkivääri on osoitettu lisäävän erittymistä sappeen. Inkivääri voidaan käyttää mauste, se voidaan pitää tinktuura tai valmistettu, kuten teetä, liotus kuumassa vedessä tuoretta inkivääriä.
  • Cayennenpippuria. Toinen tehokas yrtti on cayennenpippuria. Se auttaa normalisoimaan verenpainetta, parantaa verenkiertoa ja alentaa kolesterolia, jolloin elin erittää rasvaa kautta ulostetta.

Lopullinen ajatuksia luontaistuotteet kolesteroli:

Kun haluat työskennellä palauttaminen kolesterolin määrää veressä, on tärkeää muistaa, että sinun pitäisi ottaa rohdosvalmisteet sijaan tiettyjä huumeita.

Le luonnollisia parannuskeinoja auttaa vähentämään kolesterolia ja parantaa elämänlaatua yksilön, mutta se on aina suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin, jos vuorovaikutuksessa synteettinen lääkitys!