Mitä ei syödä korkea kolesteroli


Mitä ei syödä korkea kolesteroli? Pikemmin kuin tiukasti noudattaa ruokavaliota, se on tärkeää ymmärtää, miten ruokavalio vaikuttaa tasot kolesteroli verta, ja mitkä ovat tapoja tunnistaa, mitkä elintarvikkeet ovat sopivia kehomme. Itse asiassa ilman riittäviä valmistelu, et voi koskaan tunnistaa, mitä riittävään ravintoon.

Ottaa alhainen kolesteroli On erittäin tärkeää, ja nyt olemme kaikki yhtä mieltä.

Ikä ei ole tekijä, kun se tulee kolesteroli, koska jokainen voi olla ongelmia tämän.

Mitä ei syödä kolesteroli


Se tosiasia, että jos meidän huono kolesteroli, lisätä mahdollisuuksia saada sydänkohtaus tai tehdä ammuttu.

Ymmärtää, mitä se tarkoittaa ja miten pääset sinne, sinun täytyy ymmärtää joitakin keskeisiä käsitteitä, ja oikeaa terminologiaa.

Aloitamme tämän.

Kolesteroli on pohjimmiltaan rasvamainen aine, joka sijaitsee kaikkialla ihmiskehossa. Seuraava askel on ymmärtää, miten tämä tulee.

Tämä on helppoa: kolesteroli on tuottaa luonnollisesti meidän elinten, tai voimme ottaa ruoan kanssa. Sinun täytyy ymmärtää, että liian korkea kolesterolitaso ei ole ollenkaan terveellistä elin.

Kun kolesteroli on liian korkea, se voi tukkia verisuonet, sydän voi pysähtyä, ja elämämme on vaarassa.

Useimmat meistä ovat korkea kolesterolitaso koska rasvaisia ​​ruokia, kuten pekonia ja kaikki.

On olemassa kahdenlaisia ​​kolesterolia kehossamme, ja mitä - alussa - voi olla hämmentävää.

Suurtiheyslipoproteiineja ovat yksi kahdesta, yleensä kutsutaan HDL-kolesterolin (hyvä kolesteroli), jotka pitäisi itse asiassa olla korkeampi, koska se suojaa sydäntä paha kolesteroli.

Muun tyyppinen kolesteroli on LDL (LDL), jota kutsutaan myös paha kolesteroli, koska se voi tukkia verisuonia, tappaa meidät.

Meillä kaikilla on molemmat kolesterolin määrää veressä, ja kaikki me tarvitsemme molempia.

Tasapaino näiden kahden välillä on se, joka antaa meille yleinen hyvän terveyden.

Vähentää korkea kolesteroli tietää, mitä ei syödä

Ihmisille, jotka eivät halua luottaa huumeita alentaa kolesterolia, on luonnollisempi tapa.

Vaihtoehto huumeita, vaihteistot ovat luonnollisia kolesterolin että löytyy monissa elintarvikkeissa.

Useimmat meistä haluavat käyttää luontaistuotteet ja kasviperäisten, sekä tieteellinen tutkimus osoittaa niiden tehokkuus vähentää oireita ja vähentää mahdollisuuksia sydänkohtaus.

Luonnollinen kolesteroli -laskijat ovat aineita, jotka auttavat alentamaan kolesterolia ilman he voivat vahingoittaa kehon. Tämä tarkoittaa sitä, että ne eivät olleet luotu kemikaalien käyttöä tai torjunta.

Jos olet utelias tietämään, mitä luonnollisia ainesosia, tässä vastaus.

Valkosipuli pidetään luonnollinen kolesterolia alennusvaihde, koska se toimii estäjänä tuotannon.

Kalaöljy, niiden omega-3-rasvahappoja, tiedetään myös voitava vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä vähintään 40%.

On muitakin tekijöitä, jotka voidaan ottaa huomioon.

Esimerkiksi: tiesitkö että sisar ongelman kolesterolia (beta-sitosteroli) voi itse jakaa molekyylejä kolesterolin ilman muutoksia ruokavalioon?

Paitsi, että hyödyllisiä curcumin (löytyy kurkuma, mauste olennainen sisältämä curry) luonnollisesti alentaa kolesterolia.

Myös kumin Golgul uutettu pihka mirhan alentaa kolesterolia ovat liian korkeat, lisäksi auttaa laihtuminen.

Nämä ovat vain muutamia luonnollisia mausteita, voit lisätä omaan ruokavalioon.

Kun kolesteroli on korkea on tärkeää, ei syö seuraavat elintarvikkeet:

Luultavasti tiedätte monia asioita sydänsairauksien riskiä, ​​erityisesti kiitos suuren määrän tietoa, että nykyään on saatavilla aiheesta.

Joka tapauksessa, sinun pitäisi tietää, että on olemassa monia erilaisia ​​liittyvät riskitekijät korkea kolesteroli, joka ei koskaan tunnu kiinnitetä riittävästi huomiota.

Ehkä mutta mitä tulee. Saatat ihmetellä, mitä heidän täytyy tehdä sinun kanssasi.

Ensimmäinen asia tietää, miten tunnistaa, mitä ne ovat.

Tietenkin, useimmat näistä, vain käyttää tervettä järkeä.

Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat auttaa tasoa all'innalzare kolesteroli ovat ne pikaruokaketjun, perunoita, sokeroituja virvoitusjuomia, välipaloja, makeisia, puhdistettu sokeri, voi, paistettu juusto, rinkeleitä ja munkkeja, ja karkkia hammaslankaa.

Elintarvikkeet ovat maukas ja olemme tottuneet syömään, koska olimme lapsia: ovat tuttuja meille ja äideille.

Joka tapauksessa, sinun pitäisi olla tietoinen siitä, että ne ovat elintarvikkeita, jotka voivat tappaa sinut, ja sinun pitäisi rohkaista välttää niitä vuoksi terveydelle.

Joitakin tekijöitä, jotka lisäävät kolesterolia ovat - pohjimmiltaan - osa normaalia elämäntapaa.

Ylipaino, tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö, niin miellyttävä kuin kamala ovat kaikki osa päivittäistä elämää.

Joitakin syitä korkea kolesteroli ei voida estää.

Esimerkiksi, korkea kolesteroli voi olla myös perinnöllistä alkuperää ja joka tapauksessa on syytä huomata, että se on tekijä, joka tällä kertaa valitettavasti elettävä.