Hoitoon Kolesteroli - Miten hoitoon korkea kolesteroli luonnollisesti


Treat kolesteroli on aihe, joka koskettaa monia ihmisiä, luonnollisesti parantaa il Korkea kolesteroli onneksi se on helpompaa kuin luuletkaan, ja kaikki riippuu suurelta osin Oikea ravinto. Treat kolesteroli Se on ratkaisevan tärkeää hyvinvoinnin henkilön, sillä korkeatasoinen kolesteroli Se liittyy enemmän kuin normaali riskiä ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonihäiriöitä. Vaikka antioksidantit voivat estää kolesteroli hapettamalla valtimoissa, tietää ja valvonta tasoilla kolesteroli Se on tärkeä askel ehkäistä sydän-ja verisuonitauteihin.

Treat kolesteroli


Kuinka yleistä on ongelma kolesteroli?

On arvioitu, että 52 prosenttia väestöstä on yhteensä kolesterolin tasoa 200 mg / dl ja noin 21 prosenttia ylitti 240 mg / dl. Aikuisilla, yhteensä kolesterolitasoa on 200-239 mg / dl pidetään keskisuuri tai suuri, kun taas tason yläpuolella 240 pidetään vaarallisen korkea. Tietäen kolesterolin määrä voi antaa ihmisten hallita saanti rasvaa, jolla on myös muita etuja, kuten vähentää riskiä eri syövän aiheuttamista myrkkyjä liukenee rasvaa.
Säilyttämään kolesteroliarvot sisällä turva-arvot (välillä 180 ja 200 mg / dl) on yksi tapa vähentää Tilastollisesti riski sairastua sydänkohtauksia ja.

Tyypit kolesterolin ja terveysvaikutukset

LDL-kolesteroli (Low density lipoprotein)

LDL-kolesterolin pidetään "huono". LDL kuljettaa suurimman osan kolesterolin määrää veressä ja se on tärkein lähde haitallisia keskittymisen ja lukkiutuvat valtimoissa. Korkeampi LDL-kolesterolin määrää veressä, sitä suurempi riski taudin. Jos kärsit sydämen corononarici ja kolesterolia on yli 100 mg / dl, se voi jo olla liian korkea.

HDL (HDL)

HDL pidetään "hyvä". HDL kuljettaa kolesterolia veressä maksaan, joka varmistaa sen poistumista elimistöstä. HDL voi auttaa pitämään LDL-kolesterolia talletukset muodossa valtimoiden seinämiin. Jos taso HDL-kolesteroli on alle 35 mg / dl oli suuri riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Keskimääräinen HDL-kolesterolin miehen on 45 mg / dl, sillä nainen on 55 mg / dl.

Triglyseridit

Triglyseridit ovat tyyppi rasvaa, joka kuljetetaan läpi verenkiertoon. Useimmat rasvaa kehossa on tallennettu kudoksissa triglyseridien muodossa. Vain osa triglyseridien löytyy verestä. Korkea triglyseridit, itse, eivät aiheuta ateroskleroosia. Mutta lipoproteiinien, jotka ovat runsaasti triglyseridejä sisältävät myös kolesterolia, joka aiheuttaa ateroskleroosi. Siten korkea triglyseridi voi olla merkki ongelmasta lipoproteiinin joka edistää sydän- ja verisuonitauteihin.

Potilaat, joilla on sepelvaltimotauti on tyypillisesti korkea kolesteroli LDL veressä.

On monia tekijöitä, jotka määräävät, onko kolesterolitaso on korkea tai matala. Tärkeimmät ovat:

Perintö

Geenit ohjaavat miten korkealle LDL-kolesteroli ja miten tämä voidaan valmistaa ja poistaa verestä. Muoto korkea kolesteroli on perinnöllinen hyperkolesterolemia, joka voi johtaa sydän-ja verisuonitauteihin.

Tarjonta

Tyydyttyneet rasvat, joita löytyy pääasiassa elintarvikkeissa peräisin eläimistä, lisäävät LDL-kolesterolin enemmän kuin muita elintarvikkeita syömme. Syömisen liikaa tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia rikas, kuten kananmunat, ensisijainen syy korkea kolesteroli ja korkea sydänkohtauksia. Vähentää tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia syöt on erittäin tärkeää vähentää tasoa kolesterolin määrää veressä. Tässä muutamia suosituksia tältä osin: kolesteroli löytyy lihaa, siipikarjaa, kalaa ja tuotteiden päivittäinen kulutus. Elintarvikkeita, jotka tulevat kasvikunnan, kuten hedelmät, vihannekset, kasviöljyt, viljat, pähkinät, sisällä kolesterolia. Munankeltuainen ja sisäelimet eläinten ovat korkea kolesteroli. Kana, kalkkuna ja kala sisältää suunnilleen saman määrän kolesterolin naudanlihaa, lammasta tai sianlihaa vähärasvaista.

Ylipainoinen

Ylipaino on taipumus nostaa kolesterolia. Jos olet ylipainoinen ja sinulla on korkea LDL-kolesteroli, sinun täytyy laihduttaa. Laihtuminen voi myös auttaa alentamaan triglyseridien ja HDL-kolesteroli. Sen sijaan, pienetkin lisäykset paino voi lisätä kolesterolin ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Fyysinen aktiivisuus

Säännöllinen liikunta voi auttaa alentamaan LDL-kolesterolia ja lisäävät HDL.

Ikä ja sukupuoli

Ennen vaihdevuosia, naisilla on yleensä yhteensä kolesteroliarvot piùbassi miehistä samanikäisiä. Kuten ikä, miehillä ja naisilla on kolesteroliarvot nousi 60-65 vuotta. Naisilla vaihdevuosien aiheuttaa usein kohonnut kolesteroli ja LDL 50 vuotta naisilla on korkeampi kolesteroliarvot miehistä samanikäisiä.

Alkoholi

Alkoholin nauttiminen lisää HDL-kolesterolia, mutta ei alentaa LDL. Liiallinen alkoholin käyttö voi vaurioittaa maksaa ja sydänlihakseen, johtava korkea verenpaine ja nostaa triglyseridejä. Näistä syistä, lääkärit suosittelevat ei juo alkoholia estää sydänsairauksia, vaikka kulutus vain lasi punaviiniä tai muita alkoholijuomia aterioiden vähentää sydänkohtauksia aiheuttamatta sivuvaikutuksia.

Stressi

E "osoitettiin useissa tutkimuksissa, kuten stressin, että pitkällä aikavälillä, lisää tasoa kolesterolin määrää veressä. Eräs tapa, jolla stressi voi vaikuttaa tähän on muutos tottumuksia, joka johtaa esimerkiksi syödä enemmän ja vähemmän hallinnassa.

Kuka kuuluu riskiryhmään?

He ovat vaarassa kolesteroli kaikille niille, jotka LDL-kolesterolin määrää veressä enemmän kuin 200 mg / dl. Optimaalinen arvo ei saa olla yli 100 mg / dl. Huomiota HDL-kolesterolin pitoisuudet olivat alle 35 mg / dl, joka paranee. Henkilö LDL-kolesteroli on 260 mg / dl on mahdollisuus kärsimyksen sydänkohtauksia yli 500 prosenttiin normaalista.
Kolesteroli on tärkeä aine, joka on syntetisoidaan maksassa ja muissa kehon kudoksissa. Keho käyttää kolesterolia olennaisia ​​rakenneosia orgaanisia molekyylejä, kuten steroidihormonit, solukalvojen, sappihappoja. Kehomme tuottaa 500 ja 1000 mg yhteensä seerumin kolesterolia päivässä.

Kolesteroli ja hoito epävakaa plakin

Kolesteroli on pääkomponentti plakin joka kattaa sepelvaltimoissa ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauti. Yli kolesteroli on talletettu valtimoiden seinämiin, kun veri kuljetetaan. Kertyminen kolesterolin kunnossa ennen pieni kohouma, niin kova plakkia, mikä vähentää tilan sisällä valtimon jossa veri virtaa. Tämä voi aiheuttaa huonon hapetus kudosten ja lihasten, koska heikentynyt verenkierto, jolloin tunteet rintakipu, angina. Muissa tapauksissa riittämätön hapetus veressä saattaa olla oireeton, jotkut sydän- sairaudet ovat itse asiassa "hiljainen", kunnes se on jotain tapahtuu.
Muistolaatat voi päästä täysin estää valtimo, tai voi irrota puolin ja tauko, kaatamalla veren kolesterolipitoisuutta ja aiheuttaa embolian tai sydänkohtaus. Sydänlihaksen toisella puolella verestä ei saa tarpeeksi happea ja alkaa kuolla. Vaurio voi olla pysyvä.
Alentaa LDL-kolesterolin määrää veressä voi alentaa tai lopettaa plakkien muodostumista ja qundi vähentää riskiä sydänkohtauksia. Jopa ihmiset, jotka ovat jo ollut sydänkohtaus voi vähentää riskiä uudet jaksot alentaa kolesterolitasoa.

Perinteiset hoitomuotoja kolesteroli:

HMG-CoA-reduktaasin estäjät

Lääkeaineet, jotka estävät entsyymi HMG-CoA-reduktaasin auttaa alentamaan kolesterolia ja auttaa maksassa poistamaan LDL-kolesterolia jo veressä. Huumeiden Tämän tyyppinen on simvastatiini. On olemassa muita lääkkeitä, jotka ovat määrätty tason alentamiseksi triglyseridejä.

Hoitoon kolesteroli on tarpeen tietää viitearvot perusteellisesti:

Kuten odotettiinkin kolesteroli Se on aine löytyy kaikkien elävien olentojen, jotka voivat johtua elintarvikkeista erityisesti maito, munat, juusto, eläinrasvat, sisäelimet, on synteesi maksassa, suolistossa, lisämunuaiset, hermokudoksen ja ihoa. Kolesteroli on välttämätöntä muodostumista monien hormonien (kuten sukupuoli) ja osallistuu happojen ja sappisuolojen, solukalvojen ja D-vitamiinin Useimmat kolesteroli kulkeutuu veressä muodossa LDL ja minimaalisesti osa HDL ja triglyseridit, jotka ovat öljyjä ja rasvoja. Liian suuri määrä kolesterolia veressä on yksi riskitekijöistä arteriosclerosis el "infarktin.

Korkea kolesteroli, normaalit kolesteroli- ja arvot:

Tuoreen tutkimuksen julkaistiin virallisilla määritelmät "korkea kolesteroli" ja "kolesteroli normaali". Erityinen tavoite ja tasoja on seurattava viitata LDL-kolesteroli, joka tunnetaan paremmin nimellä "paha kolesteroli". Tämä johtuu siitä, että LDL-kolesteroli on tärkein indikaattori riskiä ateroskleroosin tai valtimoiden kovettuminen, ja lopuksi, sydänsairaus tai aivohalvaus. Kuitenkin arvot kokonais- ja HDL-kolesteroli ovat ainoita, jotka voidaan seurata säännöllisesti, koska mittauksen testit ovat yksinkertaisia ​​ja edullisia. Nämä testit ovat hyödyllisiä arvioitaessa, onko riskiä sairastua sydänsairauksiin.

Taulukko kolesteroli-arvot:

Total Kolesteroli

 

mg / dl

mmol / Ld

Toivottava

200

5.1

Äärirajoilla

200-239

5,1-6,1

Korkea

239

6.1

LDL eli "paha kolesteroli"

Optimaalinen

100

2.6

Lähellä optimaalista

100-129

2,6-3,3

Äärirajoilla

130-159

3,3-4,1

Korkea

160-189

4,1-4,8

Erittäin korkea

189

4.8

HDL "tai hyvä kolesteroli"

Down (välttää)

40

1.0

Korkea (toivottava)

60

1.5

Triglyseridit

Normaali

150

1.7

Äärirajoilla

150-199

1,7-2,2

Korkea

200-499

2,2-5,6

Erittäin korkea

499

5.6

Taulukon arvot on esitetty milligrammaa veren desilitraa kohti (mg / dl) ja millimoolia litraa kohden (mmol / l). Yksikkö mg / dl on yleinen Yhdysvalloissa, kun taas mmol / l käytetään muualla maailmassa.

Kolesterolia. Mitä arvoja kolesterolin katsella

Operaattorin arvot taulukon edellä näkökulmasta, voit määrittää, mitkä ovat tärkeimmät arvot kolesterolin ja mitä laittaa taustalle. Going tärkeysjärjestyksessä:

  • Ylimääräinen LDL-kolesteroli tai huono veren kolesteroli, joka on silloin, kun arvot ovat etiketissä "korkean tason. Korkea (tai erittäin korkea) LDL ovat tärkeimpiä indikaattoreita riskiä ateroskleroosin, valtimoiden kovettuminen tai sydänsairaus. Kohdatessaan nämä hälyttäviä tietoja jatkamme lipidilääkitystä hoito, joka toimii alentaa LDL-kolesterolia.
  • Arvo kokonaiskolesterolia. Ternimaito Yhteensä on epätarkempi indikaattori sydänsairauksien riskiä kuin LDL koska se sisältää monenlaisia ​​kolesterolin, mukaan lukien hyödyllinen HDL tai hyvän kolesterolin. Kuitenkin, korkea kokonaiskolesteroli tasolla kertoo yleensä korkea LDL.
  • Erittäin alhainen HDL. Tämä arvo on myös tärkeää määritellä sydämen sairaus niin paljon kuin korkea arvo LDL. Toisaalta, korkea HDL tai hyvän kolesterolin voi kompensoida korkeaa huonoa LDL-kolesterolia.
  • Korkea triglyseridien tai rasvaa. Nämä arvot ovat yleensä liittyy lihavuuteen ja hengitysvaikeuksia, tunnettu syitä sydän- ja verisuonitauteihin.
  • Olotila lipoproteiinia veressä. Lipoprotein on alaluokka LDL, ja yksilöiden korkea lipoproteiini tai huono kolesteroli, näyttää olevan suurempi riski sydänsairauksiin. Tutkijat eivät pääse tarkka arvo, että sinun pitäisi yhdistää merkintä "korkea" ja taso lipoproteiinien, vaikka arvo, joka on noin 30 mg / dl (0,8 mmol / l) on yleisesti ajatellaan olevan korkea.

Korkea kolesteroli ja tekijät, jotka vaikuttavat kasvuun kolesterolin

Kuten aiemmin mainittiin on olemassa useita tekijöitä, jotka vaikuttavat kolesterolia, mikä aiheuttaa sen nousua.

Yleisimmät tekijät ovat:

  • Supply Type: tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia elintarvikkeissa nostaa veren kokonaiskolesterolia ja LDL-kolesteroli;
  • Liikalihavuus ja / tai ylipainoinen: ylipaino voi aiheuttaa kohonneeseen LDL-kolesterolin ja vähentää että HDL-kolesterolin;
  • Fyysinen aktiivisuus. Säännöllinen liikunta auttaa alentamaan LDL-kolesterolia ja nostaa HDL-kolesteroli;
  • Perintö. Elin tekee kaikki kolesterolin se tarvitsee, mutta geenit vaikuttaa tuotantoaan ja vaikuttaa kolesterolia;
  • Ikä ja sukupuoli. Kolesterolia sekä miehiä että naisia, he alkoivat nousta, kun 20-vuotiaana. Premenopausaaliset naiset ovat alempia kuin miehet samanikäisiä. Vaihdevuosien jälkeen, naisten LDL-kolesterolipitoisuus nousevat, mikä lisää riskiä sairastua sepelvaltimotautiin.

Tietäen arvot sen kolesteroli on ensimmäinen askel ikäisiä parannuskeinoa:

Monitori kolesterolitasoa on erittäin tärkeää estää sydänsairaus tai aivohalvaus. Tasoa, joka on pidettävä hallinnassa ovat kuin LDL, tai "huono kolesteroli", koska sen katsottiin tärkein indikaattori sydänsairaus. Jos testit osoittivat arvo on LDL-kolesterolin 100 mg / dl, se on optimaalinen ehto, mutta jos se ylittää 189 mg / dl on tarpeen suorittaa varten kansi. Myös kokonaiskolesteroli on hyvä indikaattori. Jos kokonaiskolesteroli on 200, potilas on erinomainen terveys; mutta jos on 239 hoito on tarpeen ja / tai muuttamalla elintapoja.