Vähentää huonoa kolesterolia - Kuinka vähentää huonon kolesterolin


Miten do että alentaa kolesterolia? Vähentää huonoa kolesterolia On olennaista myöntää oikeuden wellness meidän organismi, kun se tulee kolesteroli, monet ruokavaliot Suositeltava he ovat kaikki noin ja anna syrjäytyminen (tai minimointi) eläinrasvojen, paistettuja ruokia liian maustetaan, alkoholia ja enemmän. Mutta se voi parantaa tehokkuutta ikäisiä suosittelema lääkäri monilla muillakin tavoilla, joiden kaikkien tavoitteena on alentaa liikaa kolesterolia. Alla on muutamia vinkkejä ja ideoita parantaa ruokavalion ja saada hyötyjä nopeammin.

Vähentää huonoa kolesterolia


Aihe Vähennä paha kolesteroli:

Miksi vähentää huonoa kolesterolia, mitä tehdä vähentää huonon kolesterolin, luontaistuotteet vähentää huonon kolesterolin.

Miksi vähentää huonoa kolesterolia?

Monet meistä ovat vaarassa - jollakin tavalla - sydän.

Kaikkea paranee vähentäminen kolesteroli, jos ne ovat liian korkeita.

Alentamaan kolesterolia - Itse asiassa - se on paras tapa lisätä yleistä terveyden kehon ja vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen.

Me kaikki tiedämme, että ruokavalio ja liikunta auttavat.

Tiedämme myös, että joskus sinun täytyy käyttää huumeita ja että nämä lääkkeet eivät ole tehokkaita, jos ne yhdistetään terveellinen ruokavalio.

Kun se tulee alentaa kolesterolia, tarkoittaa LDL-kolesteroli, että aina ylittää määrän muu kolesterolin (HDL), yleensä suhteessa 3 1. t samaan aikaan, ne jotka haluavat vähentää LDL-kolesteroli on aina yrittää myös lisätä HDL-kolesterolia, joka näyttää, että kehomme ei Se ei ole koskaan tarpeeksi.

Kolesteroli on välttämätön kehomme, ruuansulatusta, suojelee hermostoa, rakentaa solun seinät.

LDL-kolesterolia, mutta olisi vähennettävä poistamalla jatkamalla talletuksen meidän valtimoissa.

Mikä on hyödyllistä alentaa kolesterolia?

Jotkin lääkkeet voivat ryhtyä auttaa alentamaan kolesterolia verenkierrossa; Tarvittaessa ne estävät tuotannon maksassa.

On synteettisiä ja luonnon rohdosvalmisteita, joita voidaan käyttää, mutta me keskustelemme sen toiseen paikkaan.

Säätöjä ruokavalio voi olla erityisen tehokas tapa vähentää saanti näiden elintarvikkeiden, joiden LDL-kolesteroli on tuotettu, sekä niille, jotka johtavat suoraan verenkiertoon.

Jotkut elintarvikkeet eivät auta vähentämään kolesterolia, varsinkin jos ne ovat eläin- tai runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, tai hydratut öljyt ja hienostunut. Liikunta on tärkeää, koska se auttaa polttamaan rasvaa molekyylejä muuten läsnä meidän verta, minkä seurauksena ylitöistä sisäelinten, kuten tärkeintä: sydän.

Kuten näette - siis - jos sinun täytyy vähentää kolesterolitasoa tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä säännöllinen liikunta on paras ase.

Sen täytyy olla sekä: -conscious urheilu, Varo ruokavalio.

Onko virtalähde on oikea tarpeeksi kuulla nutritionist tai edes "ruokaa pyramidi".

On tärkeää muistaa, että lisäravinteet eivät korvaa huono ruokavalio liikaa, ja muistaa, että elintarvikkeet auttavat alentaa kolesterolia, kun pitäisi yrittää välttää niin paljon kuin mahdollista roskaruoka ja runsaasti rasvaa.

Näin helposti voit olla kolesterolitasoa tasapainoinen.

Vähennä paha kolesteroli: luonnollinen tapa

Niille ihmisille, jotka haluavat alentaa kolesterolia ilman huumeita, on enemmän luonnollisia vaihtoehtoja.

Itse asiassa on luonnollisia menetelmiä alentaa kolesterolia: itse asiassa monet ihmiset eivät halua ottaa lääkkeitä, ja harkitsee luonnollisia menetelmiä turvallisempi.

Yhä useammat tutkimukset todellakin tunnistaa luonnollisia aineita (kasviperäisiä tai muu) kyky vähentää kolesterolia ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Mitä ne ovat ja mitkä ovat tarkalleen luontaistuotteet paha kolesteroli?

Luonnon kolesteroli -laskijat, se tarkoittaa kaikkia niitä aineita, joita ei ole keksitty miehet, mutta ovat spontaanisti luonnossa; Tämä tarkoittaa sitä, että ei ole luotu kemikaalien käyttöä tai torjunta-aineita.

Suuri osa näistä on tehty tutkimus, ja se osoittautui niiden hyödyllinen vaikutus organismin ja sääntelystä kolesterolitasoa.

Valkosipuli on sisällytetty luetteloon tehokkaana estäjänä ateroskleroosin kehittymiseen ja vähentää riskiä sydänkohtauksia.

Kalaöljy sen Omega3 on nyt tunnettu sen tehokkuutta, sillä se voi vähentää sydänsairauksien lähes 45%.

Jotkut lähisukulaisiin kolesterolin (kutsutaan beeta-sisteroli) voi todella vähentää kolesterolin määrää veressä, lähes muuttamatta ruokavaliota tai urheillessa henkilön.

Curcumin (löytyy curry mausteet) alentaa tehokkaasti kolesterolia kuten monet muut aineet.

Kohti mausteita käytetään yleisesti idässä löydämme - esimerkiksi - siitä, että hartsi kasvi mirhan tehokkaasti alentaa kolesterolia, sekä hallita laihtua ihmisiä.

Erityinen johdannainen sokeriruo'on (kutsutaan polikosanoli) estää LDL-kolesterolin hapettuvat veressä, pitoisuuksien vähentämistä.

Jopa psyllium - Kuitu kasvi kotoisin Intiasta ja Iranista - pystyy vähentämään niitä.

On tärkeää huomata, että valkosipuli, mirhaa, curcumin, ja polikosanoli on rajoitettu vaikutus ja kestää noin kuusi kuukautta; kaikesta, koska ne ovat eksogeenisia, niin se voisi olla hyvä idea kokeilla maksuja sovelletaan endogeenisen: beta-sisterolo, beetaglukaani, Chromax ja soija isoflavones voi auttaa sinua ponnisteluja.

Niitä tulisi käyttää luontaistuotteet alentaa huonoa kolesterolia?

Jokainen lääkitystä tai luonnollinen korjaamiseksi valittu tulisi käyttää mukana hänen terveellisen ja tasapainoisen elämäntapa, joka sisältää säännöllinen liikunta, ruokavalio, ja päivittäiset tottumukset tervettä.

Tämä tarkoittaa sinun täytyy harjoitella liikuntaa, kohtalainen paino, ja ruokavalio osaksi elämääsi.

On tärkeää muistaa, että vain elämäntapa pääsee odottamattomia tuloksia.

Tämä pätee erityisesti LDL-kolesteroli (paha), vain koska se on, mitä useimmat olettaa ruokavalion avulla.

HDL-kolesteroli ei ole poikkeus.

Luontaistuotteet tai farmakologisen - alone - ei voida varmistaa hyvää terveyttä pitkällä aikavälillä.