Miten laihduttaa reidet - Kuinka slim reidet


Miten slim reidet? Le rasvaa reidet Ne edustavat ongelma, joka koskettaa erityisesti naisia, mutta myös miehet haluavat olla tietoinen tehokkaimmat keinot tehostaa Tämän herkän alueen elin, jossa ylimääräinen rasva on talletettu helpommin. Kuitenkin jos olet jatkuvasti järjestelmän liikuntaa yhdistettynä hyvän ruokavalion, laihtua reidet eivät enää edusta ongelma!

Miten x slim reidet


Missä tahansa ohjelmassa, joka on yhtä tavoitteena laihtua, on selvää, että kriittinen vaihe on toteuttaa terveellisen ruokavalion kuin mahdollista ja luonnollista, mikä tarkoittaa, vähentämällä hiilihydraattien ja rasvojen ruokailutottumuksiaan.

Ylimääräinen rasva, jotka voit saada kaikki nämä elintarvikkeet ja ne korkea-kalori juomat itse asiassa täytyy ratkaista erityisesti aloilla kuten vatsaan, lonkkaan, pakarat ja tarkasti reidet.

Joten pysyt poissa kaikki ne junk elintarvikkeita, jotka luonnehtivat valitettavasti yhä enemmän Länsi ruokailutottumukset, sekä paistettuja ruokia, rasvaisia, suolainen, mausteinen ja runsaasti hiilihydraatteja, jotka ovat pääasiassa vastuussa näistä haittavaikutuksista.

Siksi valita hedelmät, vihannekset, viljat, rasvaton ja täysjyvävalmisteet, jotka tarjoavat hyvän ravitsemuksen rohkaisematta korkea saanti kaloria.

Lisäksi, jos haluat nähdä merkittäviä tuloksia, älä unohda juoda noin 2,5 litraa vettä päivittäin, mikä lisää tehokkaasti aineenvaihdunta, mikä suosii entistä nopea painonpudotus ja suurempi voimassaolo työsi laihtua alalla reidet.

Jos reidet ovat ongelma, et koskaan unohda harjoitella oikea määrä liikuntaa.

Tästä näkökulmasta katsottuna on useita ratkaisuja, joita voit harkita.

Katsotaanpa tarkka:

Kävely ja lenkkeily pitäisi pudota olla osa päivittäistä rutiinia, koska ne ovat varmasti työskennellä vetelä reidet: kävellä tai ajaa itse asiassa edistää huomattavasti virtaviivaistaa koko kehon ja erityisesti jalat, niin menee torjumaan niitä talletuksiin rasvaa, jotka luovat niin monia vaikeuksia.

Ajaa polkupyörällä, hyppynaru tai mennä uimaan kaksi tärkeää vaihtoehtoa tästä näkökulmasta, koska voit kiinteyttävät ja sävy lihakset reisien ja auttamaan tunnetta hyvinvointiin, sekä fyysisesti että henkisesti.

30-45 minuuttia päivässä 3-4 kertaa viikossa varmasti tarpeisiisi parhaiten. Tärkeintä on toteuttaa realistinen suunnitelma soveltaa parhaiten harjoituksia sopivin sinulle.

Myönteisiä vaikutuksia liikunnan on lukuisia, ja jos haluat pysyvästi ratkaista ongelma rasvaa reidet olemassa koko joukko harjoituksia, joiden tarkoituksena käsitellä näitä herkkiä alueita.

Tässä on luettelo harjoitukset joka voi palvella sinua:

Kuntoilu edessä reisien:

  • Polvistumaan lattialle polvet yhdessä
  • Kääntyä ympäri kanssa vartalo takaisin ja kiristä vasemmalla nilkka oikealla kädellä
  • Vältä istuu nilkkoihin, sillä se voi aiheuttaa ei-toivottuja snags
  • Pidä tässä asennossa noin 20 sekunnin
  • Paluu alkuasentoon ja toista harjoitus toisella puolella.

Liikunta reisien takaosassa:

  • Spaced jalat ja jalat, jälkimmäisen suunnattu suoraan edessäsi.
  • Taivuta eteenpäin elämä
  • Mene kiinni molemmin käsin oikea nilkka
  • Pidä tässä asennossa noin 20 sekunnin
  • Paluu alkuasentoon ja toista harjoitus toisella puolella.

Voit käyttää sisäpuolella reisien:

  • Istua lattialla, edessä säännöllisesti tuoli, selkä suorana.
  • Venyttää jalat laajennettu eteesi, jalat sijoitettu molemmin puolin tuolin.
  • Paina oikealla jalat sivuilla tuolin, ikään yrittää työntää sisäänpäin jalat jälkimmäisen.
  • Pidä asento ja laskea 50.

Voit käyttää reisien yleensä:

  • Seiso jalat hieman erillään.
  • Venyttää kädet suorina edessäsi.
  • Taivuta polvia hitaasti, kunnes reidet ovat enemmän tai vähemmän samansuuntainen lattian
  • Saat jopa alkuasentoon, aina hitaasti
  • Toista harjoitus 10 kertaa.

Kun valmis harjoitusohjelman, on tärkeää venyttely, välttää kärsimyksen takia kovaa lihaksia ja estää loukkaantumisia.

Toinen neuvosto käsitellä päättäväisesti kanssa ongelma on yrittää käyttää erityisiä selluliittia voiteet, jotka vähentävät jakautuminen rasvaa kehossa, kosteuttava ihoa ja antaa jalat näyttää ohuempi ja hoikka.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että voiteet sisältävät kofeiinia auttaa vahvistua reidet ja parantaa yleistä ulkoasua jalat, niin tämä on vaihtoehto ehkä vakavasti harkita.

Sovelletaan myös hyvä annos itseruskettavaa teennäinen voi mainostaa ponnistuksia psykologisesta näkökulmasta, koska ruskettunut iho automaattisesti näkyviin ohuempi ja tasaisempi kuin kalpea, ja itsensä nahkuri voi siis auttaa antaa illuusion, että jalat ovat ohuempia kuin ne todellisuudessa ovat.

Koska viimeinen vaihtoehto kannattaa harkita soittamalla plastiikkakirurgi asiantuntija ja puhua hänelle mahdollista rasvaimun.

Tämä voi olla tehokas niille, jotka ovat jo laihtunut, mutta tarvitsevat enemmän apua päästä eroon selluliitti ja ylimääräinen herpaantunut.

Muista kuitenkin, että se on edelleen siirrettiin, jossa kaikki riskit, jotka seurauksineen, ja sitten se on sinun, onko toteuttaa sitä tai ei, tietoisia eduista ja haitoista operaatio.