Veistetty abs ei aikaa - Vatsan kilpikonna lyhyessä ajassa


Veistetty abs kilpikonna? Jokainen haluaa veistämä abs on täydellinen abs kilpikonna Lyhyessä ajassa niin että on yksi yleisimmistä kysymyksistä, joita voit lukea foorumeilla liittyvä kuntoa on siitä, miten voit menettää niin varma, miten tehokkaasti rasvaa vatsan alueella.

Veistämä abs äskettäin


Ja jos ajattelee sitä, tämä on sama asia, joka riippuu eniten oppinut edistävää liiketoiminnan strategioissa yritykset myyvät kosmeettisten valmisteiden ja ravintolisät mikä tarkoittaa ihmelääke ja solvers tällaiset liikalihavuus sectorialized ja se on myös mitä tekee nämä ehdotukset kaupallisen onni yritykset itse.

Ja varsinkin tulevan kesäkauden puheenjohtajana tällaiset kohtalokkaan testi puku.

Sitten, "Miten poistaa rasvaa vatsan alueella"Se on yksi yleisimmistä kysymyksistä, jotka kaudella ennen kesää maksetaan asiantuntijoille (ravitsemusterapeutit, ravitsemusterapeutit, henkilökohtaiset valmentajat, jne) puitteissa televisioverkkojen, radioasemat, ja jopa Internetissä asianmukaisella foorumilla.

Todellisuudessa ei ole mitään salaisuuksia, miten menettää rasvaa vatsan.

Tämä artikkeli listaa kolme pistettä läpi jolle voit saavuttaa äänisen ja määritellään vatsan.

Tärkeitä vinkkejä saada äänisen abs ja kuvanveisto:

VAIHE 1

Vatsan harjoitus;

L 'vatsan harjoitus kautta erityisiä harjoituksia on tärkeää edistää sävy-tropismi lihaksen alueelle.

Tätä ei käsitellä!

Mutta 99% ihmisistä, jotka harjoittaa painonlasku ohjelma yliarvioi tämä näkökohta antamalla erittäin suuri osuus - ellei ainoa - kouluttamisen tärkeyttä vatsalihasten saavuttamiseksi äänisen seinää ja edellä määritellyt (kuten vähän rasvaa sijaitsevat samalla).

Ja perustuu tähän oletukseen on, että vanavedessä ja paino huoneet ahtaa Tulevalla kaudella kesään, ihmisiä, jotka eivät tiedä, heillä oli ruumis toistaiseksi (mutta ei ymmärrä sitä juuri ennen riisuutumiseen mennä puku meri) ja miehittää täysin työkalujen, koneiden alalla koulutuksen sijainen vatsa-.

Ja juna päivittäin !!!

Herrat, siihen pisteeseen, ennen kuin jatkat sinnikkäästi käyttäytymiseen lähestymistapoja epäonnistui ja hyödytön siten on tärkeää selventää joitakin näkökohtia tästä:

TO) Vatsan lihaksia ovat kuin muita lihaksia: hauis, rinta, selkä, jne! Kun stimuloidaan asianmukaista erityiskoulutusta, niillä on oltava elpymisen aikaa edistää prosessia korvausta ja liiallisia korvauksia, jotka johtavat lopulta irtisanomisen seurauksena niiden lieventämisestä ja lihasten kasvua.

Jos treenata joka päivä palautumiskykynsä vaarantuu, ja niin on teidän tavoite saavuttaa vatsanpeitteiden ad hoc!

Miksi kouluttaa heitä joka päivä?

Ehkä koska siellä on vielä rasvaa niitä, ja paljon liikuntaa erityisesti tätä aluetta luulet voi poistaa?

Täällä saamme näkökohta "B".

B) on, ottaen huomioon nykyisen tieteellisen näytön aiheesta, paikallinen laihtuminen (spot vähentäminen).

Eli todennäköisyys, että kohdennettu koulutus tiettyyn alueeseen tai alueen lihasten voi poistaa rasvan läsnä tällä alueella ovat tilastollisesti köyhiä.

Joten on turha tuhlata aikaa tuntia vatsan workout suosia morfologinen adaptaatio (lokalisoitu laihtumiseen), joka ei ole mahdollinen.

Muista, että vatsalihasten Ne sijaitsevat alla ihonalaisen rasvan (rasva) ja osoittaa, että ulos sinun täytyy ensin poistaa tämän ruuhkaa, ja tätä ei tehdä harjoituksia, joiden tarkoituksena on laihtumiseen lokalisoitu vaan ruokavalion ja ohjelman säännöllisen liikunnan (joka laskee sen sisällä hyvä, aimo annos aerobista-kardiovaskulaaristen) määritetään, että prosessi keventämällä yleisen siten myös määrittävät laskua rasvakudoksen tällä alalla ja näin vatsa-, rakennettu koulutuksia, he selviävät.

KOHTA 2

Aerobinen ja sydän workout;

Aerobiseen harjoitteluun on tärkeä rooli laihtumiseen.

Itse asiassa kautta ajo aerobinen liikunta suurimman lihaksikas työtä tehdään ansiosta yleistä käyttöä lipidien (rasva) ja vähemmän hiilihydraatteja ja proteiineja. Tämä on mitä tapahtuu puhtaasti aerobinen harjoitus.

Jos kuitenkin haluat edistää järkevää lisätä aineenvaihduntaa jopa tunnin harjoituksen jälkeen ja edistää paljon voimakkaampia kalorien menot vuoden aikana, niin suosittelen intervalli koulutusta.

Begin suunnitelma, että käytetty lyhyitä matkoja alkuvaiheessa ja edetessäsi teidän toimintakyky lisääntyi etäisyyttä.

KOHTA 3

Valta;

Monet ihmiset, jotka harjoittavat laihtuminen ohjelma, useimmiten osan ajasta he eivät välitä mitä ravitsemuksellinen lähestymistapa on olennaisen tärkeää tappio rasvaa vatsan alueella.

Useimmat henkilöt, jotka haluavat menettää millimetriä tai edes senttiä rasvaa vatsan junassa tuntikausia kuntosalilla erityisiä harjoituksia vatsa, ja toimii samalla tavalla loputon istuntojen aerobista liikuntaa ja sydän- mutta vähän merkitystä ja kurinalaisuus omistettu ravitsemukselliset lähestymistapa.

Eli vain ei oteta huomioon, miten tärkeää laatu valikoima ruokaa, osuudet ravinteiden aterian, päivittäinen kulutus ateriat jne ja mikä on välttämätöntä, koska prosessi laihtuminen yleisesti, ja sen vuoksi, myös tasolla alueen vatsa- voi tapahtua.

Ei oteta huomioon kaikkia tärkeitä tekijöitä, jotka tekevät ravitsemukselliset syy turvallinen ja tehokas painon lasku prosessi, kaikki voimansa laihtuminen, kuten koulutusta ärsykkeet voivat olla sopiva ja hyvin painotettu edelleen rajoittua pelkkään uhrauksia ei ole viimeistelty varten morfologiset sopeutumista, jota varten ne on toteutettu.

Itse asiassa, se voi todistaa, että 90% käyttäjistä laihtuminen on riippuvainen laadun teidän ravitsemuksellisia hoito.

Minun neuvoni on kohdella ruokavalion ensin ja sitten omistaa itseäsi kurinalaisuutta protokollan säännöllisesti aerobinen ja anaerobinen käyttää.