Kouluttaa abs päivittäin crunch kone


La crunch kone on kone käytetään eniten vatsan harjoitukset ja koska vatsa- kuljettaa auton ovat paljon vähemmän vaativia ja käytännöllisiä monet urheilijat eivät satunnaisesti aseta konetta heidän koulutus alkaen vatsa-.

Crunch kone


Il räsähdys on helppo tehdä, lähtöasema on makaa selällään jalat koukussa ja hieman erillään pitäminen pedi litteänä maahan, kun kädet on taivutettu puolin päätä.

Tapa ylläpitää itseään vaihtelee tyypin ja merkin käytetyn koneen, tärkeintä on, että selkäsi on tuettu estää häntä entistäkin hieman käänteitä harjoittelun aikana.

Lasku on hyvin vaistomainen on tärkeää, että sekä yhtenäinen ja hitaasti teki myös vuoden paluuta ja pitää päänsä hyvin linjassa suorituksen aikana voi olla hyödyllistä ajatella mitään aihe, on putosivat maahan.

Lopuksi jos kone puuttuu tuki jalat, voit korjata tämän ylittämällä.