Vibration Koneet Painonpudotus


Le Po elinvoimainen ovat hyvin suosittuja tällä hetkellä, mutta miten nämä astinlaudat? Le Tärinälaitteet Ne tulevat kanssa painikkeella ja tästä alkaa harjoitus. Värähtelyt siirretään lihakset kehon refleksinomaisesti sopimuksen. Eri ruumiinosat saatetaan kosketukseen alustan vaihtelemalla kantoja. Yleensä aloitamme kyykky ja lunges ja sitten työskennellä vatsalihaksista takaisin ja aseita.

Tärinälaitteet


Jokainen asema on säilytettävä 30-60 sekuntia ja tällä kertaa riippuu lihaksen että sinun täytyy harjoitella.

Harjoitukset voidaan tehdä niin pystytetty, tai istuen.

Sanotaan, että 60 minuuttia perinteisten workout voidaan tiivistää 20 minuutissa avulla näiden astinlaudat.

Ja lopuksi usein koulutuksen saavuttaa merkittäviä tuloksia monissa tapauksissa se on vain 3 kertaa viikossa.

Tärisevä alustat ...