Kuinka monta kaloria he kuluttavat ja polttaa HYPPYNARUN


Kuinka paljon kaloreita kuluttaa HYPPYNARUN? Hyvin yksinkertainen, keskimäärin 10-11 kalorit per minuutti ja lisäämällä intensiteetti hyppyjä lisää poltetut kalorit tietenkin se on hypätä köyden on suuri sydän käyttää, ja kauneus on, että voit ohittaa köysi kaikkialla: kotona, ulkona, kadulla tai kuntosalilla, on tärkeää saada hyppynaru.

HYPPYNARUN parantaa sydän-kestävyyttä ja tekee työtä lähes jokainen lihas.

Polttaa kaloreita köysi


Niille, jotka tarvitsevat laihtua tai vain ylläpitää tai jopa parantaa kuntoasi, voit kokeilla tämän harjoituksen rutiini:

  • kävellä maksiminopeudella 5 minuuttia
  • hyppynaru 1 minuutin
  • vuorottelevat kävely kanssa hyppynaru saavuttaa yhteensä 30 minuutin harjoitus.

Huomaat merkittäviä hyötyjä jo viikon ... ja sanoin kuuluisan mainoksen: kokeile sitä! Juuri tullut!

Hypätä köyden on suuri rasvaa polttava workout ja tilastollisesti se polttaa noin 750 kaloria tunnissa, mikä on enemmän kuin mikään muu suosittu liikuntaa. Se parantaa koordinaatiota, lisää keuhkojen kapasiteettia ja kestävyyttä sydän, ihanteellinen kiinteyttää lihaksia aseiden, selkä, jalat ja pakarat. Mitä nopeammin hypätä köyden, sitä enemmän kaloreita poltat.

Voit myös valita pituuden ja tyypin köyden, itse asiassa on muovia köyttä, nahkaa tai nylonia ja valinta ei ole eroa suorituskykyyn, mutta se on vain asia suosituimmuusjärjestyksessä.

Pituus, riippuu kuitenkin korkeudesta henkilö, joka haluaa hyppynaru.

Nykyään on olemassa myös strings digitaaliset langattomat anturi ja LCD-näyttö, joka auttaa pitämään kurissa määrä hyppyjä tehty, kalorinkulutuksen ja aika workout.

Mukana musiikkia, kun olet hyppynaru voit antaa iloa ja hauskaa hypätä korkeammalle ja lisätä tai vähentää aikaa hypätä itse seuraa musiikkiin.

Ei sattumalta joissakin vaiheissa neuletakki harjoitus he valitsevat rytminen kappaleita HYPPYNARUN ... rytmi tanssia ja hyppy!

Riippumatta harjoitusohjelma haluat muistaa, että hyppäämiseen köysi voi olla rasittava liikunta, iskunkestävä, joten parempi varmista terveyden ja älä aliarvioi laatua kenkiä käytät.

Hyppynaru vaatii hieman "aikaa tasapainoilemaan parhaalla tavalla kannalta koordinaatio ja voima.

Kuten hyppy köysi:

Niille, jotka eivät ole koskaan hypännyt köysi on suositeltavaa aloittaa askel askeleelta ja yksinkertaisemmin: hyppäämiseen ja vuorotellen yhden minuutin hyppynaru ja yksi minuutti lepoa. Jatkaa näin vähintään 10 minuutin ajan. Kun päivät, jotka seuraavat lisäävät kestävyyttä ja merkittäviä tuloksia esteettinen kuvassa.