Kiihtyvän Trampoliini


Il kiihtyvän ja naiset, hyödyllinen laihtua. Aloitamme tieto, että kalori on lämpömäärä tarvitaan nostamaan grammaa vettä yhden celsiusastetta. Sen sijaan, haparoi poistaa kaloreita, olisi tärkeää opetella käyttämään niitä viisaasti.

Ponnahti


Vähän "teoria

Esimerkiksi rasvat tarjoavat yhdeksän kaloria grammaa kohti, kun taas hiilihydraattien ja proteiinien antaa neljä.

Rasvat ovat erittäin tärkeitä kehomme. Koska niiden suuri energiatiheys ja alhainen liukoisuus, rasvat ovat parhaita astiassa, jossa biologinen energian varastointi.

Kun keho on tallentanut tarpeeksi rasvaa polttaa energian, proteiinien säilynyt tiiliä.

Hiilihydraatteja ja proteiineja, jotka ylittävät muunnetaan rasvaa ja varastoitu energia tulevaisuudessa. Lisäksi, rasva on suojella sisäelimiin ja hermoja.

Noin 45% vatsaontelon täytetään rasvalla, levitetty ympäri elintärkeitä elimiä suojaa.

Rasva auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, toimimalla eristeenä ja estää näin lämpöhäviö tapauksessa alhaisissa lämpötiloissa.

Se palvelee kuljettaa vesiliukoisten vitamiinien ja auttaa ruoansulatukseen.

Tyydyttymättömät rasvahapot ovat tärkeitä kuljetusta varten rasvoja ja aineenvaihduntaan, ovat myös olennaisia ​​riittävä muodostumista ryhmän yhdisteitä, jotka säätelevät verenpaine, sydämen syke, ja toiminnot keskushermostoon.

Monityydyttymättömät rasvahapot, kehittämiseen tarvittava kehon ja ylläpitää terveen solun kalvot, joita kutsutaan välttämättömiä rasvahappoja.

Nämä ovat lesitiini, linolihappo ja linoleenihappo. Ne ovat tärkeitä solujen ja ovat joko suoraan tai välillisesti, mukana lähes kaikissa kemiallisissa reaktioissa.

Jos rasvat tarvitaan ruokavalion, miten laihtua? Liikunnan puhelin! Sellulaarisen harjoituksen itse asiassa, lihaksen solut transformoidaan kalori polttimet, lisäämällä filamentit aktiini / myosiinin kuluessa lihas itse solujen. Ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti pystyvät syömään enemmän ja enemmän ilman lihoo.

Ihon ryppyjä

Iho, suurin elin kehomme, voi toimia tehokkaasti, jos suonet pidettävä puhtaina, pehmentänyt ja riittävästi ravittu.

Rebound liikunta auttaa sävy ihoa.

Iho urheilijoiden on joustavampi ja vähemmän ryppyjä.

Suonikohjut

Suonikohjut ovat yleensä muodostuu vyötärön alapuolella, reidet, pakarat ja jalat.

Naiset kärsivät usein raskauden takia verenkiertohäiriöitä.

Ylipainoiset ihmiset ovat suurempi taipumus suonikohjuja. Diabeetikot, ihmiset heikensi muita fyysisiä vaivoja ja vanhukset ovat vaarassa.

On myös monia muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa suonikohjuja.

Suonikohjut ovat laskimoiden turvonnut, punainen tai violetti läikät ihon pintaa.

Vein seinät ovat liian heikkoja sisältämään veren virtausta sydämeen. Suonet laajenevat, estää yksisuuntainen venttiilit toimisi kunnolla.

Veren pysähtyy, mikä entisestään laajentaa suonet asti, alueilla, joilla liikkeessä on huono, muoto haavaumat.

Joskus nämä haavat kestää kuukausia parantua, usein jää arpia.

Levypalloa terveyttä, edistää yksisuuntainen venttiilit, voi edistää verenkiertoa välittömästi.

Tämä varmistaa sen, että kaikkien solujen laskimoiden irrobustiscano, ja laskimot kestävät paremmin verenkiertoon.

Vähitellen verenkierto paranee, jopa parantaa haavat. Joskus kroonisen suonikohjuja häviävät muutamassa viikossa.

Ponnahti voi poistaa vanhoja arpia aiheuttama suonikohjuja, mutta monissa tapauksissa voidaan estää, jos lomakkeen uusia.

Virtsarakon hallinnan

Vuonna 1988, Readers Digest artikkeli ilmestyi multimillion dollarin teollisuuden, Adult Diaper Industry, joka sanoi, että suurin osa iäkkäiden naisten ja miesten kärsivät inkontinenssin syynä heikentynyt kyky hallita virtsarakon.

Artikkelissa todettiin, että ei edes leikkausta voisi korjata sen. Itse asiassa, ainoa ratkaisu tuntui olevan käytön inkontinenssisuojien aikuisille.

Harjoituksia suositellaan ei näytä tilanteen parantamiseksi, mutta usein pahentaa.

Ponnahti on harjoitus soluille.

Eli se käyttää lihassolujen virtsarakon ja vahvistaa.

Useimmat ihmiset näkevät parannuksia kahden viikon kuluttua.

Muut parantamaan hitaammin, ja tulokset ovat nähtävissä noin kuusi kuukautta.

Rebound liikuntaa päivittäin, lähes jokainen voi harjoittaa normaalia toimintaansa ilman pelkoa inkontinenssin.

Mukavuus

On täydellinen mukavin harjoituksia Ponnahti.

Rebounder voidaan helposti sijoittaa kotona, toimistossa tai ulkona. Näin voit ei tarvitse turvautua vauva-sitters, ei tarvitse mennä kuntosalille, ja ellei niin halutaan, ei ole edes tarvitse murehtia niiden ulkoasua tai tarvitset erityisiä lenkkarit.

Kun muut ovat juuri alkaneet lämmetä lihaksia muita liikuntamuotoja, olet jo valmis.

Kiihtyvän voi myös täydentää muita liikuntamuotoja.

Ylipaisunut lihakset

"Minä tahdon lihaksia kaltaisissa mies, jos olen käytännössä liikaa?".

Tämä on sellainen kysymys, joka usein naiset tekevät, kun se tulee käyttää.

Vastaus riippuu hormonit; Se riippuu, että on, testosteronin määrää elimistössä.

Kuitenkin suurimman osan ajasta vastaus on ei.

Vaikka kehitämme suuri lihas, valtaosa naisia ​​ja miehiä ei voi tehdä niin ilman täydentävää hormoneja.

Notko rinnat

Jo vuosia, naistenlehdet ja kunto ovat mainostetaan parantajia parantaa muoto ja ulkonäkö rintojen.

Useimmat näistä parantajia on suunniteltu harjoittaa lihaksia rinnassa.

Kehittää näitä lihaksia, mutta voi enintään olla lievä vaikutus "nosto".

Il Ponnahti sen sijaan, se stimuloi proteiinin kuidut kollageenin, joka tukee rintaa.

Kun kollageeni on pehmentänyt, rinta on vakaampi ja täynnä.

Liian monet traumaattinen harjoituksia, kuten lenkkeily ja käynnissä, taipumus tuhota kollageenia.

Il Ponnahti Se luo kevyellä kuormalla, joka stimuloi toonisuus, suosimalla toivottuja tuloksia.

Organ esiinluiskahdus

"Munuainen Lenkkeily" on uusi termi, joka viittaa tilaan, jossa ne ovat munuaiset johtuu liiallisesta lenkkeily.

Oireet ovat kipu ja verta virtsassa. Muut sairaudet, että lääkärit kutsuvat "väärinkäyttö oireyhtymä" sisältyy prolapse kohdun, virtsarakon, munasarjojen tai paksusuolen.

On varsin vakavia ongelmia, jotka usein syntyvät kun henkilö päättää päästä pois käytännön muodossa ja valitset väärän harjoituksen.

Nainen hyvässä kunnossa, kun hän tulee raskaaksi yleensä keskeyttää koulutuksen synnytykseen asti.

Kun vauva on syntynyt, ei enää sovi. Haluavat kiinni, hän liioittelee.

Elimet vatsaonteloon ovat löysällä, koska sikiö ei enää ole ja vatsalihasten eivät ole vielä palanneet alkuperäiseen asentoon.

Tämä aiheuttaa elimiä ajautumassa pois limakalvon vatsaonteloon, mikä prolapse.

Levypalloa terveyteen edistää sävy kaikkia lihaksia ja kudoksia, ja vähentää 80% trauma kehossa.

Käytännössä ennen synnytystä ja sen jälkeen

Monet synnytyslääkärit suosittelevat, että raskaana olevien naisten tulisi vähentää liikuntaa, ainakin viimeisten kolmen kuukauden aikana.

Syy on yksinkertainen, koska usein harjoitukset kuuluvat lenkkeily, aerobic tai painonnosto, joista jokainen voisi vaarantaa terveyden äidin ja lapsen.

Il Ponnahti harjoitellut levypalloa terveyteen tai lenkkeily, se stimuloi liikkumista solujen, myös istukan ja vauva.

Klo syntymä vauva on vakaampi, koska kuorman painovoiman.

Laboratoriotutkimuksissa rotilla osoittavat, että liikunta äidin stimuloi tasapainohäiriöitä, tai sisäkorvan, sikiöt.

Tämä parantaa tasapainoa lapsen, kannustaa kehitystä.

Harjoitukset vauvoille ja lapsille kouluikäisten

Juuri palannut sairaalasta, vanhempien pitäisi alkaa aloittamisesta vauva ja käytäntö Ponnahti.

Tämä harjoitus on paitsi hyödyllinen vanhemmille, mutta myös vauvan.

Hyvin usein lapsen nukahtaa helpommin.

Kun lapsi kykenee istumaan, vanhemmat voivat alkaa harjoitella elpymässä vauvan istuu välillä hänen jalkojen.

Pitäisi tehdä levypalloa erittäin makea, kiinnittäen erityistä huomiota yhä hauras kaula lapsen.

Lapsia pitäisi alkaa harjoitella elpymässä, kun ne voivat kävellä.

Lapset, jotka harjoittavat kiihtyvän ovat paljon vahvempia ja niillä on parempi tasapaino kuin muut lapset.

Lapset vahva, tasapainoinen, tuovat usein kouluun minäkuvan positiva.Una myönteisempi käsitys itsestään on elintärkeää koko lukuvuoden

 

Life coatch Luottamustehtävät Massimo Rugolo 

www.actionmax.net