Ylikunto - Mitä tehdä välttääkseen sen


Ylikunto tai Ylikunto, nyt se on tosiasia, että edelleen parantaa ja edetä on tärkeää välttää ylikuormitus kehon ja välttää tätä, ensimmäinen on syytä muuttaa tyyppi koulutus kuuden viikon välein korkeintaan.

Ylikunto


Jaksotuksista on tärkein sana, yleensä täynnä koulutuksesta on jaettu kolmeen osaan tai kaudet:

  • Teho
  • Hypertrophy
  • Maksimaalinen vahvuus

Tyypillinen koulutus kehittää tehon yksikkö sisältää tietyn määrän sarja
tai tietty määrä toistoja.

Kaikki on tärkeää, jopa taukoaika voi vaikuttaa negatiivisesti ansiosta "dihappoa maitohapon kertymistä lihas.

Mitä liikakasvu keskitymme koulutusta pidempään, jotta voidaan edistää kasvua lihassyiden.

Katto on hyödyllistä ymmärtää raja suorituskykyä vaikuttaa lihaksen dalllo erityiskoulutusta.

Ylikunto ...