Miten teidän abs ole aikaa


Miten teidän abs ole aikaa? Löydät itsesi kanssa O-muotoinen vatsa ja haluavat tietää miten abs lyhyessä ajassa nähdä kaunein ja seksikäs? Vai yksinkertaisesti ymmärrä miten tehdä abs ole aikaa koska kesä on tulossa, ja sinulla ei ole varaa olla valmistautumaton kenraaliharjoitus? Joka tapauksessa, tänään, kiitos meille, voit saada veistämä abs vaaditulla kertaa kaikki wellness.

Miten teidän abs ole aikaa


Ottavat vatsa- hyvin koulutettu voi lisäksi muuntaa rasvan kertymistä massa lihaksia, antaa useita etuja kannalta terveyden. Vatsalihakset ovat tärkeitä, koska se suojaa sisäelimiä, tukevat selkärankaa optimoimalla liikkeitä ja lasku, auttaa lantio taipuu ...

He välttää paljon ongelmia, kuten selkäkipu tai jalan, väsymys vaivaa sinua joka päivä!

Tarjoamme kolme eri koulutuksen toiveiden ja tarpeiden eri, kyllä, mutta nämä harjoitukset varmasti ole puutetta tehokkuudesta: huomaat, että kun ymmärtää, miten tehdä vatsa- sisään äskettäin päädyt kanssa vatsa saada ihmiset hulluja!

Kotikuntoiluun

Harjoituksia, että voidaan tehdä kotona on paljon ja nähdään eräänlaisena rajoitus peräti, useimmat ihmiset ovat ihanteellinen ratkaisu kokeilla, rauhassa ja kaukana uteliailta katseilta, tiettyjä liikkeitä ja kantoja, jotka voisivat noloa.

Voitte olla varmoja, kuitenkin, että se on näitä harjoituksia, jotka eivät tee tehdä kilpikonna teidän vatsa!

Ihanteellinen on joukko harjoituksia PILATES: on sarja liikkeitä, jotka lisäävät voimaa, joustavuutta ja voimaa, tekee työtä lihakset vatsa-. Tämäntyyppinen koulutus tekee lihakset toimivat parhaan teidän vatsa, kiitos jatkuva stressi ja jatkuva paineen niihin. Jos et halua mennä kuntosalille, tämä on helpoin tapa tehdä abs ole aikaa.

TYÖ IN GYM

Treenata kuntosalilla, voit valita monenlaisia ​​kohdennettuja harjoituksia abs, joissa käytetään painoja. Nämä ovat ihailtavan sopii sinun tarkoitukseen, koska on olemassa monenlaisia ​​mukaan eri paikkoihin ja näkökulmista. Käyttämällä painoja virkistää ja vahvistaa vatsalihaksia, mutta muistaa yksi asia: he eivät ole valmiita lisäämään massaa liikaa, kun voi tehdä niistä selvempiä ja kovaa. Painojen käyttö ei pidä suhtautua kevyesti: välttää loukkaantumisriskiä on tarpeen tietää niiden mahdollisuudet ja rajoitukset, jotta voidaan säätää virtausta painot että aiotte nostaa. Vasta sitten voit pelata täydellisen workout tehdä abs veistetty äskettäin!

BALL SVEITSI

Jos olet koukussa tavallista harjoituksia ja haluavat kokeilla jotain uutta, tuntuu hieman "tämä: käyttö sveitsiläinen pallo, ei vain tehdä your abs niin kovaa kuin marmori lyhyessä ajassa, mutta se on helppo ja hauska; erinomainen vaihtoehto tavallista liikuntaa! Tämä pallo on niin tehokas, koska sen taottavuus ja sen muodon, jolle on ominaista kyky seurata kaikkia liikkeitä lihaksia. Jos rentoutua abs pallo ja yrittää tehdä CRUNCH, pian tuntea vaikutus tämän Magic Ball; Maaliin on aivan nurkan takana!

Hän ihmetteli, miten voit tehdä abs ole aikaa, nyt tiedät!

Sinun tarvitsee vain sitoutua ajaa kovaa, voi ihailla himoitun laakeri suoraan kehosta.