Ruokavalio jogurtti


Laihtua, laihtua kanssa ruokavalio jogurtti. Tämä on ikäisiä saa käyttää ainoastaan ​​hätätapauksissa, koska se ei ole kelloa "esimerkki ikäisiä terveellistä, tasapainoista ja epätasapainoinen.

Ruokavalio jogurtti


Vaikka peruselintarvike on terve kuin jogurtti tämä ikäisiä defice kaloreita hyödyllinen energian tarpeisiin kehon ja se on tämä, joka edistää laihtuminen vähemmän aikaa kuin muut ruokavaliot oikea.

Esimerkki ruokavalio jogurtti

Päivä Diet:

Kun heräät: lasillinen lämmintä vettä.

Aamiainen: kuppi teetä ilman sokeria, 200 g vähärasvainen jogurtti.

Lounas: kasvisliemi, 250 g vähärasvainen jogurtti.

Välipala: 300 g jogurttia, teetä ilman
sokeria, hedelmiä.

Illallinen: kasviskeitto, 300 g vähärasvainen jogurtti.
Ennen nukkumaanmenoa: kuppi kamomilla teetä ilman sokeria, kolme luumut.

Toinen ja kolmas päivän ruokavalion:

Kun heräät: lasillinen pelkkää vettä.

Aamiainen: kuppi teetä ilman sokeria, 200 g jogurttia, kaksi ruokalusikallista vilja.

Lounas: kasvisliemi, 200 g vähärasvainen jogurtti, omena.

Merenda: Kuppi teetä ilman sokeria, 2 mandariinit, 250 g vähärasvainen jogurtti.

Illallinen: 200 g höyrytettyjä tai paistettua kalaa, salaattia pukeutunut rkl öljyä ja mehua ilman sokeria.

Ennen nukkumaanmenoa: kuppi kamomilla teetä ilman sokeria ja kaksi tai kolme luumuja.

Ruokavalio jogurtti...