Laihtuminen perustuu hedelmiä ja vihanneksia


Haluatko kokeilla Laihtuminen perustuu hedelmiä ja vihanneksia? Yleensä ruokavalio perustuu hedelmiä ja vihanneksia liittyy vegaaneille, mutta mitä ehdotamme tänään syöminen suunnitelma, joka sisältää myös eläinperäisiä tuotteita, kuten kananmunia, maitoa ja juustoa; Tämä johtuu siitä, laihdutus ruokavalio perustuu hedelmiä ja vihanneksia Se ei voi antaa kehon proteiini sisältäviä elintarvikkeita, kuten liha.

Laihdutus ruokavalio hedelmä verdur


Kun suunnittelet Laihtuminen perustuu hedelmiä ja vihanneksia, Siksi se ei ole suositeltavaa tehdä kestää pitkään, mutta jos noudatat sitä menestyä lyhyessä ajassa laihtua ja puhdistaa kehoa kaikkien roskat elintarvikkeet sisältävät sekä nyky-yhteiskunnassa.

Vitamiinit, kivennäisaineet ja antioksidantit hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä suojella ja vahvistaa kehoa vastaan ​​sairauksia ja terveysongelmia toimimalla todellinen myrkkyjä kehosta ili; Tämä tekee sinusta tuntuu terve ja täynnä elinvoimaa.

Mieti, kuinka monta hedelmät: banaanit, mango, papaija, ananas, mansikat, viinirypäleet, mustikoita, persikat ... Sinun ei tarvitse valita mitään muuta kuin keksiä uusia ruokalajeja ja uusia reseptejä maukkaampia.

Kesällä voit rentoutua tuoreita hedelmiä smoothie, maito ja kaakao rasvaa, dissetandovi jäljellä kannella; voit olla täydellinen kenraaliharjoitus!

Vaikka on olemassa monenlaisia ​​vihanneksia, ja on olemassa erilaisia ​​menetelmiä, joilla kokata heille: voit tehdä höyrytettyjä kasviksia, grillattua, keitettyä, gratinoitujen, keitetyt; Myös täällä sinua runsaudenpula.

Mutta pitää muistaa, että se olisi tarkoituksenmukaista syödä raakoja vihanneksia tai grillattua korkeintaan koska keittoaika kehittyä kaasuja ja myrkkyjä, jotka toimivat ruoansulatuskanavassa aiheuttaa sinulle turvotus ja vatsavaivat. Muista myös, että paistamiseen vihanneksia voit vain tehdä sen oman laihtuminen ruokavaliosta perustuu hedelmiä ja vihanneksia tehoton.

Food suunnitelma ruokavalio perustuu hedelmiä ja vihanneksia

Voit kokeilla tätä ruokaa suunnitelma päivittäin:

Aamiainen voidaan koostuu banaani smoothie ja mansikoita maitoa ja kaakaon rasvaa, ja antaa sille hieman enemmän makua; Jos haluat muuttaa, voit vuorotella päivinä, kun juot smoothie päivinä, jossa voit syödä kananmunaa lasillisen hedelmämehua. Aamupäivällä jos nälkä yllättää, voit syödä pala hedelmää, omena tai appelsiini ovat hienoja;

Lounaaksi voit valmistaa sekoitettu salaattia, tomaattia, rucola, kesäkurpitsaa, pinaatti, munat ja feta kreikka: raikas ja tyydyttävä!

Voit myös vaihdella lounas mieleen, valmistelee caprese, iso salaatti hedelmiä, munakas parsaa ... ei ole rajoja mielikuvitus keksiä uusia reseptejä.

Puoliväliin mennessä iltapäivällä, jos on nälkä voit juoda mehua ilman sokeria, mutta runsaasti ravinteita; mutta jos haluat nauttia maku voit syödä hieman "hedelmiä tai vihanneksia, kuten porkkanaa tai selleri. Ne takaavat sinulle energiaa sinun täytyy saada ylös yöllä!

Illallisella voit kokeilla monia reseptejä, joista jokainen parempi kuin muut. Voit yrittää valmistautua lihapullia ricotta ja pinaatti, laiha, täydellinen täyttää vatsasi lopussa päivän. Tai voit valmistaa parsakaali gratinoidut, sieniä grillattu salaattia, kasvis keittoa: illallinen hyvän kasvissyöjä keittoa sekoittaa kuin pommittaa oman kehon terveyttä.

Jos rakastat jälkiruoka yrittää valmistaa tätä herkullista hedelmäsalaattia: Avokado iloksi - Ainekset

  • 2 avokadot
  • 1 banaani
  • 2 kiwi
  • 1 laatikko makea kookos hiutaleita
  • 1 kartonki jogurtti
  • 3 ruokalusikallista hunajaa

Jälkeen viipaloidut hedelmät, laita kulhoon yhdessä kookoshiutaleita; lisää jogurtti ja hunajaa ja sekoita voimakkaasti. Kuulin erittäin hyvä resepti?

Jos sinulla on vähän mielikuvitusta ja aloite valmistaa ruokia, jotka tekevät kauniita Laihtuminen perustuu hedelmiä ja vihanneksia; Pystyt laihtua ja Väriä elämääsi, jossa luontaistuotteet!