Ruokavalio täydellinen abs - Kumpi ruokavalio täydellinen abs


Joka ruokavalion täydellinen abs? Sillä täydellinen abs on tärkeää yhdistää terveellisen ruokavalion painoa kannattava liikunta kohdennettuja. Et koskaan tehdä täydellinen abs ja merkitty mukavasti istuu tuolilla! Joten nouse ylös ja alkaa nyt noudattaa neuvoa, että nyt ehdotamme. Yleisin kysymyksiä, me käännymme tästä ongelmasta ovat tyyppiä: Miten heittää alas vatsa ja on veistoksellinen abs?, Mitä ruokavalio minun pitäisi seurata saada vatsa- täydellinen? Mitä harjoitukset Minun täytyy tehdä? Älä huoli, annamme teille ratkaisu meille!

Ruokavalio täydellinen abs


Sinun vatsalihasten on kuten muutkin lihakset kehon. Se tarvitsee käyttää, jos haluat näkyvän vahva ja helpotus. Yleinen uskomus? Meidän on tehtävä enemmän harjoituksia mahdollisen äänestyksen viikolla, mutta tämä (on oikea tiedät sen) johtaa vain Ylikunto.

Kouluta vatsa- 2-3 kertaa viikossa riittää työtä tehdä täydellinen abs!

Yksi tärkeimmistä viesteistä, että yritämme opettaa lukijoille tässä maailmassa täydellistä kaaosta on, että ruokavalio ei tarvitse noudattaa jotakin ruokavalion ... sinun ei tarvitse mennä vähän hiilihydraatteja tai alhainen rasvaa, tai muuta vastaavaa.

Haluan yrittää yksinkertaistaa asioita lukijoilleni: miksi suosittelen yksinkertaisesti noudattamaan un'alimtazione rikas ja terveellisiä elintarvikkeita, joilla on korkea ravintoarvo.

Juuri tästä syystä olen mieluummin antaa muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua elää terveempää elämää ja ehkä saada täydellinen abs:

  1. Proteiinit on tarpeeksi laatua teidän ruokavalio; Tämä auttaa sinua on täydellinen abs. Proteiinit itse asiassa auttaa kehoa paremmin aineenvaihdunta rasvaa ja kaloreita, joten voit laihtua. Olemme myös lisätä, että proteiinit auttavat tekemään sinusta tuntuu täysin pidempään, jolloin vältetään syömisen tarpeeton.
  2. Kun se tulee hiilihydraatteja, yritä ottaa ne läpi ruokia FIBRE; kokeile kasvikset yleensä, salaattia, tomaattia, kesäkurpitsaa, parsakaalia ... muuten voit syödä viljan tai kuivattujen hedelmien ovat suuria kuidun lähteitä.
  3. Älä pelkää rasvaa! Sen sijaan, yritä syödä tarpeeksi terveellisiä rasvoja päivittäin. Hyviä lähteitä ovat pähkinät ja siemenet, pähkinä Butters, avokadot, oliiviöljy, orgaaninen lihaa ja kananmunia, kookospähkinöitä ja oliiviöljy.
  4. Vältä elintarvikkeita yläindeksit vähärasvainen; monta kertaa he lisätä sokeria kuromiseksi puute maku on peräisin ilman rasvaa.

Seuraavia vihjeitä mahdollisuus saada täydellinen abs ilman ruokavalion spaccastomaco; Nyt, tietäen, että teho ei riitä, nyt siirtyä käytäntöön, joka on käyttää. Koulutus on erittäin tärkeä kehomme: ajattele koulutettu kehon kuluttaa kolme kertaa kaloria rasvaa ja istumista.

Joten miksi ei aloita nyt? Ottaa lenkille on ilmainen ...

Jotta voidaan saavuttaa tavoite, joka on veistoksellinen abs, sinun pitäisi tehdä yhdistelmä sydän harjoituksia kohdennettuja harjoituksia lihasten vatsa-. Tällä tavalla ensimmäisen pystyä polttaa kaloreita ja vähentää kehon rasvaa, kun taas toinen toimii suoraan lihaksia, tehostamalla äänenvoimakkuutta. Cardio harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä kehon: ne auttavat verenkiertoa, sydämen syke, mutta myös aineenvaihduntaa. Se on itse asiassa ajetaan paremmin koota rasvaa ja kaloreita, joten voit laihtua! Myös suorittaa harjoitukset kuten lenkille, se auttaa sinua lataamaan stressiä ja jännitystä pitkän päivän jälkeen!

Miksi ei hyödyntää tätä tilaisuutta hyötyä kehon ja mielen?

Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että on riittävän hyvässä kunnossa saada vähän "koulutus on väärä: anna niiden vain yrittää kysyä niiltä, ​​jotka ovat yrittäneet ja saa kielteisen vastauksen. Se tapahtuu sen sijaan on vain koulutukseen, että monet ihmiset on vaikea laihtua. Tämä johtuu siitä, että ne eivät noudata terveellistä ruokavaliota tai eivät tee sydän harjoituksia. Joten meidän ei pitäisi tehdä fyysisen harjoittelun teidän päättäväisyyttä, mutta sen sijaan löytää tasapaino eri vinkkejä, että annoimme teille tänään. Näet, että sitoutuminen ja sinnikkyyttä voida olla täydellinen abs.