Laihtua 6 kg kahden viikon - ja laihtua 6 kg kahden viikon


Laihtua 6 kg kahden viikon? Kun äkillinen nousu kokonaismäärän yksilöiden runsaasti ylipainoinen ympäri maailmaa, tosiasia on, että ihmiset menevät vielä pidemmälle metsästys paras ruokavaliot markkinoilla, tämä Alla muutamia vinkkejä 6 kg laihtuminen kahdessa viikossa.

Laihtua 6 kg kaksi viikkoa


Ensinnäkin, on olemassa joitakin myyttejä, jotka on paljastanut ennen perimmäinen tavoite tulee kohde todella tavoitti: ruokavalion runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, ei voi tehdä ihmeitä.

Tällaiset ruokavaliot ovat olleet markkinoilla jo jonkin aikaa "aika, mutta se tulee ruokavaliot" huijausta ", kiusoitteli ja suunnitellut joku ...

On pilkkaa, joka voi todella auttaa meitä menettää niitä eniten Kg.

Miksi sanot?

Koska hiilihydraatit ovat välttämättömiä kehomme, koska ne toimivat polttoaineena. Jos kokonaistaso hiilihydraattien rajusti, enemmän että emme menetä vettä, myös alentaa keskimääräisen tason glukoosi veressä.

Lopputulos?

Kuivuminen ja lasku kangas lihaksikas.

Myytti ravintolisät

Useimmat ihmiset, jotka haluavat laihtua, usein yllättää ne pillerit, jotka usein näemme mainostettu televisiossa. Mutta he eivät ole ihmeellistä! Ne voivat auttaa pieni kalori ruokavalio ja tekee liikuntaan, mutta yksin ei ihme.

Siksi, mikäli onnistut laihtua kiitos heille, emme voi silti pitää sitä pitkään aikaan.

Tämän skenaarion olisi kehotettava jatkamaan terveellisiä ruokailutottumuksia.

Menettää paino ei ole tarpeen tehdä kaikenlaista liikuntaa?

Erittäin hyvin, uskon, että tämä on urbaani legenda suurempi kuin kaikki muut.

Jos emme pysty nopeuttamaan työtä meidän aineenvaihdunta, tavoite, joka voidaan saavuttaa ovat sydän-toimintaa, et koskaan laihtua liian helposti.

Siksi säännöllinen liikunta ovat aina mukana ohjelmissa laihtuminen.

Joten, miten aiomme laihtua 6 kg kahden viikon?

Opimme:

1. Juominen makean veden: Sinun pitäisi juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Sen sijaan, että juominen pelkkää vettä, yrittää juoda raikasta vettä, niin että heti kun hän saapuu meidän elin, voi jäähtyä. Elpyä lämpöä menetetty, meidän aineenvaihdunta alkaa polttaa rasvaa.

2. Syö hedelmiä ja vihanneksia: Ei syyttää koskaan nälkää, meidän pitäisi tehdä pieniä aterioita levinnyt koko päivän. Vaan varmistaa, että emme anna periksi syödä että "roskaruokaa", että haluamme niin paljon, yritämme aina terveellistä ruokaa ruokakomero, joka on jääkaapissa. Jos meillä on käsillä salaattia, hedelmiä tai vihanneksia, meidän tulisi syödä niitä. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti kuitua. Kuidut antavat meille kylläisyyden tunnetta. Tällä tavoin voimme välttää syömistä entisestään ja tämä auttaa meitä laihtua.

3. Älä syö niitä ruokia runsaasti kaloreita. Varmasti tämä on paras joukossa monia ehdotuksia laihtuminen. Opimme välttämään myös kaikille niille jalostettuja elintarvikkeita. Vaikka ne ovat kätevä ja helppo tehdä / syödä, ne eivät sisällä mitään ravintoarvoa. Me jättää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten valkoista leipää ja valkoinen riisi.

Will me 6 kg laihtuminen kahdessa viikossa vain, jos meillä on useita myönteisiä ajatuksia. Aloitamme siis joukon pieniä tavoitteita ja ulottuvilta.

Joten, yhteenvetona:

hävitä ajatus ravintolisien, teemme liikuntaa, juoda paljon raikasta vettä, syömme hedelmiä ja vihanneksia, ja välttää jalostettuja elintarvikkeita ja korkea-kalori.