6 kg laihtuminen kuukaudessa - Miten laihtua 6 kg kuukaudessa


Miten laihtua 6 kg kuukaudessa? Tänään käsitellään aihe laihtuminen tuo yksinkertainen mutta tehokas vinkkejä ja heijastuksia, jotka voivat olla epäilemättä hyödyllistä auttaa tahansa terve ihminen ja erityisesti motivoitunut 6 kg laihtuminen kuukaudessa.

6 kg laihtuminen kuukaudessa


Hiusten trendikäs, moderni vaatteita, viimeisimmän muodin puhelimissa ... on uusi ilme miesten ja naisten tänään; mutta useimmat ihmiset voivat vain uneksia ja haaveilla päällään millaisia ​​vaatteita, jotka loppujen lopuksi hekin kaipaavat.

Useita vinkkejä laihtua:

On olemassa useita syitä lihavuus.

Se voi olla perinnöllinen tekijä, sekä saattaa johtua istumista työpaikka mukana epäterveellinen ruokavalio koostuu junk elintarvikkeita ja alkoholi.

Nykyään kaikkien pitäisi uhrata muutaman tunnin viikossa huolta kehostasi, käy kuntosalilla tai täyttää urheilulaji, johon ne ovat houkutelleet.

Mutta on myös totta, että monet ihmiset eivät ole aikaa tai rahaa varaa ohjelman laihdutus.

Ne voivat kuitenkin harrastaa jonkinlaista "kotiin korjaustoimenpiteitä", kuten aamulla kävelee tai jooga.

Juoksu, lenkkeily ja reipas kävely ovat osoittautuneet tehokkaiksi vastaan ​​monet ihmiset yrittävät laihduttaa, sekä pyöräily ja uinti ovat urheilu, jotka voivat auttaa tehokkaasti vähentämään painoa ja saada kuntoon.

Jos siis, läheisyyteen, me mäet ja vuoret, myös vuorikiipeily voisi olla urheilua, joka tekee meille.

Ensimmäinen askel 6 kg laihtuminen kuukaudessa Se on valvoa ruokavaliota että olemme tekemässä.

Liian usein käy ravintoloissa tai osallistua päivittäin pikaruokaa, ei varmasti auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme.

Meidän pitäisi syödä, vaan, enemmän tuoreita kasviksia, välttämällä roskaruuan.

Lisäksi alkoholin nauttiminen suurina tai pieninä annoksina, on omiaan häiritsemään meidän ruoansulatuskanavan.

Niin, ensinnäkin, meidän pitäisi kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt ja kuinka paljon määrää.

Muistakaamme, että lihavuus lisääntyy taipumus erilaisia ​​sairauksia, kuten niveltulehdus, diabetes, l 'astma ja korkea verenpaine.

Kulutusta tyydyttyneitä rasvoja ja ei kaloreita jopa 25%, päivittäin, auttaa painonpudotukseen; kun kuidun saanti ruokavalio auttaa vähentämään nälkää pidempään, tarjoavat ravintoaineita tarvitaan.

Kiinnitämme huomiota siihen, mitä haluamme teroittaa media!

Useimmat lisäravinteet laihtuminen, että näemme televisiossa, ja saatavilla markkinoilla, sekä vaikuttaa kielteisesti kehomme, emme laske niin paljon kuin haluaisimme.

Siksi on erittäin suositeltavaa pyörivät päässä.

Meidän on myös oltava tietoisia kuitenkin, että lihominen on yhtä paljon henkinen asia kuin fyysinen.

Tämä johtuu siitä, kun olemme stressiä, keho vapautuu kemikaaleja, jotka auttavat ehkäisemään stressiä, mutta myös lisätä himo ruokaa.

Tulos?

Syömme, syömme liikaa.

Syömme varten ahdistusta, puutteen vuoksi itsetuntoa ja negatiivisia ajatuksia, jotka ympäröivät meitä. Tässä tapauksessa juomavettä voi olla tehokas ratkaisu.

Itse asiassa, asianmukaisen sulatukseen ja polttaminen liiallinen rasvan, juoda lämmintä vettä jälkeen lounas ja päivällinen voidaan pitää hyödyllisiä neuvoja seurata varten 6 kg laihtuminen kuukaudessa

Mutta jälleen kerran, kaikki ponnistelumme riippuu pitkälti henkistä ja fyysistä kuria että käytämme itsemme torjua lihavuutta ja nöyryytystä kohtasimme läpi elämämme.

Ehkä yksi paras kärki voin antaa teille taistella rasvaa, että asuu kehossamme, on siis olla onnellinen, onnellinen niin paljon kuin mahdollista, yrittää rikkoa elämää rutiini ja yksitoikkoisuus lomalle vuoristossa tai merellä, vain yrittää olla oma itsensä, yrittää rentoutua.

Liikalihavuus on mielisairaus, ja olisi perittävä takaisin, ensin, meidän mielissä ja sydämissä.

Silloin olisimme valmiita soveltamaan niitä kehomme.