Vatsan laihtuminen - Miten laihtua vatsan


Miten laihtua abs? Miten laihtua vatsan ja vatsa-alue? Gli vatsa- Ne voidaan varmasti esiin vähenemisen ansiosta rasvamassan tasolla vatsa-, mutta eivät ole vatsa- tavoite on sama laihtuminen.

Vatsan laihtuminen


Jos olet mies, laihdutus on erittäin tärkeää sinulle.

Viimeisimmät tutkimukset osoittavat, että ylipainoisilla miehillä ovat paljon suurempi sydänsairauksien riskiä, ​​diabetes, verenpainetauti, munuaisten ja maksan vajaatoiminta, aivohalvaus ja sokeutta.

Ylipaino tarkoittaa, että kolesteroli on korkea ja immuunijärjestelmän puolustuksemme ovat alhaiset.

Joten on ylipainoisia tai lihavia saattaa olla vaarallisia ihmisille kuin naisilla.

Toimenpiteistä laihtua yleensä ja ala vatsa:

Varsinkin, jos olet luokassa "extra large" tai enemmän, niin riski on paljon suurempi, ja sinun täytyy ottaa enemmän radikaaleja toimenpiteitä laihtua.

Tietenkin lisäksi terveydellisistä syistä, luultavasti haluat laihtua ilmeisistä esteettisen luonteeltaan.

Ei ihminen haluaa olla vatsa rasvaa, jos voit auttaa sitä. Koska laiha ja asenna jotkut miehet tuntevat tyytyväisiä ja tyytyväisiä itseään ja ulkonäköä.

Ylipaino miehille voi aiheuttaa monenlaisia ​​ongelmia aina masennuksesta eri seksuaalinen häiriöt.

Näyttää kuitenkin siltä, ​​että teollisuus, joka toimii auttaa sinua laihtua, suuntaavat ohjelmat johtavat naisiin. Siten kalorien tarpeet ja tarpeet harjoittaa harjoitus on hyvin erilainen naisilla kuin miehillä.

Esimerkiksi, on vaikea kertoa miehen syödä vain yhden lehtivihannekset mukana mini osan lihasta. Mukaan filosofian yläpuolella, ihminen tarvitsee erityistä ruokavaliota, joka voi auttaa sinua laihtua ja pitää se terveenä samanaikaisesti.

Joten Diet ABS, vähintään kalorien vaatimus mies, kokoinen suhteessa koko määrästä ja rasituksen intensiteetistä, on hyvin erilainen kuin tavoite naisia.

Myös toinen tärkeä kohta ruokavalio on se, että ABS on suunnattu pikemminkin aika, että jokainen on käytettävissä.

Tämä johtuu siitä, että lähes kaikki ihmiset työskentelevät, ja siksi on vielä vähemmän aikaa valmistautua erityisiä aterioita tai ole aikaa tehdä harjoituksia perustavanlaatuisiin.

ABS ruokavalio (ruokavalio spedcifica laihtua vatsan alueella)

Siksi, ABS ruokavalio on erityisen suunnattu ihmisille, sen energiantarve ja sen erityistarpeita ajallisesti.

Miten ruokavalio ABS

ABS ruokavalio koostuu konkreettisesti 6 suuntaviivat, jotka muodostavat perustan teidän ruokavalio:

  • Sen pitäisi syödä 6 ateriaa päivässä. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi syödä kolme ateriaa ja kolme välipaloja niiden välillä. Sekä pääaterian että välipalojen pitäisi kulutetaan välein aikaan hyvin cadenced ja yhtä kaukana niistä. Tämä varmasti auttaa helpottamaan kasvuun perus aineenvaihduntaan.
  • Ruoka on tärkein keskus ja keskipiste ruokavaliota. Siten elintarvikkeet on oltava läsnä säännöllisesti terveempään elämään ja joka auttaa kohti saavuttaa ihannepainon. Foods kuten mantelit, saksanpähkinät, pavut ovat olennainen osa ABS Diet.
  • Sinun täytyy juoda ravistelee jotka ovat tasaveroisesti makro, jotka auttavat edistämään nopeammin aineenvaihduntaa ja anna vakauttaa verensokeri (verensokeri).
  • Sinun täytyy katsoa, ​​mitä juot. Tämä tarkoittaa, ei juoda, makeisia ja sokeripitoiset juomat, ei jäätä pirtelöt, ja jos mahdollista, älä juo alkoholia, koska korkea pitoisuus sokeripitoisuus. Kuitenkin, jos sinun täytyy juoda, se on tehtävä maltillisesti.
  • Sinun täytyy lopettaa laskemalla kaloreita. Tämä on ehkä psykologinen osa ohjelmaa. Kalorien laskenta on tarpeetonta ja vain auttaa ohjaamaan yksilön epätoivoon. Meidän täytyy unohtaa kalorien ja keskittyä tavoitteisiin.
  • Seuraa ohjeita määrittelemien ABS ruokavalio, se on osoitettu heille kaiken mitä tarvitset onnistuneesti saavuttaa tavoitteesi.

Kuten voidaan nähdä yleinen kuvaus ABS Diet, sekä 6 ohjeita edellä ateriaa yhdistetään niin, että et ylitä 1700 kaloria päivässä, joka yhteensä kalorien saanti miehillä.

Tämä kalori raja on yleensä sopiva useimmat miehet ja siksi avulla se pysyy terveenä ja laihtua samaan aikaan. 

Tietenkin, liikunta on myös tärkeä osa ruokavaliota.

L 'koulutus päivittäinen valmistetaan yleensä siten, että se päättyy noin 20 minuuttia, mikä on aivan normaalia työ mies.

Siinä annetaan joitakin sydän harjoituksia, mutta pääpaino on tekemässä painonnostossa ja kestävyys harjoituksia.

Tämä mahdollistaa miehet jatkaa tasapainoinen ja onnistunut koulutus suunnitelma, joka sopii parhaiten heidän fyysiset tarpeet.

Niin, yleensä, ABS Ruokavalio on ruokavalio, joka on sekä fyysisesti että psyykkisesti suunnattu miehille.

Se mahdollistaa tasaisen laihtuminen ja tarjoaa varteenotettava vaihtoehto satoja ruokavalioita, yleensä, ovat sopivia naisia.

Pyrkimys ABS ruokavalio voit olla varma, että te laihtua samalla parantaa niiden terveydentilaa.