Hedelmät laihtua - laihtua syö hedelmiä voi


On totta, että Hedelmät tekee sinusta laihtua? Kuinka monta kertaa meidän äidit me neuvottiin syödä paljon hedelmiä koska se on hyvä? No, ei vain syö hedelmiä Se tarvitsee pysyäkseen terveenä, mutta se on myös hyvä tapa laihtua. Ehkä se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta sinun täytyy tehdä päästä ihannepainon on syö hedelmiä niin paljon kuin mahdollista ja joka päivä! Jos et usko tai yksinkertaisesti haluat oppia lisää on varmasti suositeltavaa lukea tämä artikkeli.

Slim hedelmät


Laihtua syö hedelmiä

Ensinnäkin mielestäni on parempi keskittyä positiiviseksi. Toiseksi, muista, että voidakseen elää terveellistä elämää ja energiaa terveessä ruumiissa, juuri ainoana tarkoituksena laihdutus ei ole terveellistä. On joitakin muita muutoksia, jotka ehkä haluavat tuoda heidän elämäänsä. Niin että solut kehomme toimisi kunnolla on saatava ravintoaineita ja toksiineja, on säilytettävä mahdollisimman pitkälle ja ennen kaikkea, ne on hävitettävä asianmukaisesti.

Tässä suhteessa annamme sinulle seuraavat neuvot:

  1. säilyttämään mahdollisimman paljon oikea ravinto
  2. välttää niin paljon kuin mahdollista huonon ruokavalion
  3. do kohtalainen liikunta
  4. Olla iloinen jokaisen pienen muutoksen että olet pystyivät tekemään niin pysyvästi;
  5. Älä tee ruokavaliosta monimutkaisempi kuin se todellisuudessa on

Hän syö paljon, mutta vain mikä on hyvää

Jälkeen paljon tutkimusta, monet tutkijat ovat samaa mieltä, että: hedelmät (paistettu), vihannekset ovat ainoa oikea ravitsemus ihmisille. Jos haluat pystyä elää terveellistä elämää todella paras tapa on pitää aina vain hyvä syöminen tapa. Enemmän raaka vihannekset ja keitetyt hedelmät lisäät ruokavalioon, enemmän tunnetta kylläisyyden, joten sinun ei tarvitse "enemmän! Jos et vieläkään kuluta viisi kappaletta tuoreita hedelmiä päivä (raaka tai mehu) ja haluat laihtua pysyvästi aikana, vaikkapa kuuden viikon (tämä aika riippuu nykyisestä elintarviketuotantomallin) viisainta on ne syövät viisi hedelmiä joka päivä. Jos se on niin pitkä, että et syö terveellisesti, on hyvin todennäköistä, että elimistö alkaa detox, joten älä huolestu, jos sairastut.

Vieroitus

jos jos jo tottuneet syömään vähintään 5 hedelmiä päivässä, niin voit jatkaa muuttua parempaan ravinto. Voit auttaa sinua tässä olemme luoneet listan elintarvikkeiden hyvän ravitsemuksen ja luettelon niistä, jotka ovat osa huono ruokavalio. Voit tulostaa luettelot ja kiinni se jääkaappi keittiössä. Aina kun syöt jotain tapahtuu, jos se on sisällytetty luetteloon oikeassa. Jos huomaat olet aikeissa syödä ruokaa, joka kuuluu väärän listan tarkoitus korvata sen luettelon oikeassa. Jos kuitenkin erityisestä syystä et voi korvata tätä ruokaa, älä tunne syyllisyyttä!

Oikea ravinto

Toisin sanoen: laihtua on tärkeää elää terveempää elämää, ja tehdä sitä aloitat terveellistä ruokavaliota. Suosittelemme aloitat laihtuminen ohjelma syömällä viisi hedelmiä päivässä ja keskittymällä positiiviseksi.

Pidä poissa huonosta ruokavaliosta

Jos haluat laihtua nopeasti syömällä vain vihanneksia ja viisi hedelmiä päivässä, tietävät, että tämä ei ole mahdollista. Olemme koonneet listan elintarvikkeiden välttämiseksi. Tällä tavoin voit alkaa polttaa rasvaa nopeammin.

Sinun tulee välttää niin paljon kuin mahdollista elintarvikkeiden tarjontaa luettelosta väärä.

Todellisuudessa se on pelkkä luettelo muistaa, jaettu vain kahteen ryhmään elintarvikkeiden on:

  • piristeet
  • eläinten elintarvikkeet

Nyt tämä lista saattaa tuntua melko yksinkertainen, mutta se on itse asiassa hyvin vaikea saada selville, mitä tuotteita supermarketissa eivät sisällä ainakin yksi mainittujen tuotteiden luettelossa. Jos valitset elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä, huomaat, että lähes jokainen tuote sisältää nautintoaine, enimmäkseen puhdistettu valkoinen sokeri tai jopa jonkinlainen eläintuotteita. Mutta jos haluat laihtua sinun pitäisi ehdottomasti pysyä poissa elintarvikkeet, jotka sisältävät piristeitä tai eläinrasvoja ja johdannaiset.

Do liike fyysinen mutta maltillisesti

Tehdä vain kohtalainen fyysistä liikettä. On tärkeää tehdä kohtalainen fyysistä liikkumista varsinkin jos teet istumista työtä. Esimerkiksi se voi haluta puolen tunnin kävely päivässä. Tietenkin enemmän liikettä ja nopeammin sinun laihtua. Sitten myös erittäin hyvä tehdä venyttely.

Iloitse jokainen pieni menestys

Kehosi reagoi kuin öljytankkeri, joten jos haluat muuttaa kurssia se vie aikaa. Jokainen rakennemuutos oikeaan suuntaan on yksi olla ylpeitä niin kauan kuin se on pysyvä. Tehtyään muutos kestää noin kuusi viikkoa ennen kuin se muuttuu pysyväksi. Paitsi, että on tärkeää laihtua järkevästi ja muutti lopullisesti tyyli vallan. Tämä ikuisesti menettää niitä ylimääräisiä puntaa! Muista tämä: syömisen jälkeen (viisi) yhdeksään hedelmäpaloja päivässä pari kuukautta huomaat, että ruokahalua hedelmiä on rakenteellisesti kasvanut ja ruokaa ei ole terveellistä on vähentynyt jyrkästi. Kokeile!

Laihtua se on helpompaa kuin luulet

Seuraa vain neljä askelta edellä mainittuja ei hankaloittaa elämää liikaa tekemistä. Seuraa yksinkertaisia ​​neuvoja, että annamme tällä sivulla, ja syödä terve Se ei ole rangaistus vaan hauskaa!
Niin, rakkaat lukijat, jos olet päättänyt laihtua varmistaa terveitä elämäntapoja ja terveellistä, miksi ei aloita 5 hedelmistä päivä?