Laihtua nopeasti ja hyvin - Miten laihtua nopeasti ja hyvin


Laihtua nopeasti ja hyvin? Paras tapa laihtua nopeasti ja hyvin Se on hyväksyä terveiden elämäntapojen tottumukset ja ruokinta, että yhdistelmä ei vain laihtua, mutta myös tuoda monia etuja.

Lose, joten paino paljon nopeammin, välttäen kaikkia vaikutuksia ruokavaliota jojo.

Hankkiminen hyviä tapoja ja päästä eroon näistä epäterveellisten paitsi laihtua, mutta älä osta takaisin myöhemmin. 

Laihtua nopeasti ja hyvin


Muuttamalla tapoja laihtua hyvin

Tästä syystä, vaivaa piti korvata epäterveelliset tottumukset kanssa terveistä ei mene hukkaan aikaa. Parannamme terveyttä laihdutus. Mutta miten aiomme muuttaa nykyisiä tapoja?

Muuttamaan tapojaan ei todellakaan ole yksinkertainen asia, sillä jos emme todennäköisesti jo laihtunut. Vaihdon jälkeen tapana toisella (terve), uusi tapa on yhtä vaikea korvata.

Muodostaa uusi tapa sinun täytyy käyttää samaa tekniikkaa, jota käytetään muodostettaessa vanhan. Kertaus on äiti kaikki tulli- ja avain oppimista muodostetaan uusia tapoja. Muotoiluun uusia tottumuksia on vaikeaa, koska sinun täytyy tietoisesti lopettaa vanhaa toimintaa käyttämällä uuteen.

Esimerkiksi, jos haluamme lopettaa syömisen voileipä välipala meidän pitäisi korvata se omena tai appelsiini. Lyhyesti, mikä on paljon enemmän terveitä ja luonnollinen. Tämä tukahduttaa meidän vanhaa varastoa, luoden täsmälleen uusi, mutta varmasti enemmän oikea ravitsemuksellinen näkökulmasta. 

Laihtua nopeasti ja hyvin, me alkaa myös päästä eroon liikaa myrkkyjä:

Ja miten? Esimerkiksi sitruuna ruokavaliota.

Pelkästään tämän ruokavalio on auttaa kehon puhdistaa.

VAROITUS: monet ehdottavat seurata tämäntyyppistä ikäisiä vähintään 10 päivää, jotkut jopa 40 päivää (sconsigliatissimo ja erittäin epäkäytännöllinen). Ne, jotka voimme suositella voi olla enintään kolme päivää.

Itse asiassa, tänä ruokavalion, kaikki mitä saa syödä, tai pikemminkin, juoma on limonadi.

Ota limonadi vaahterasiirappi, cayenne punainen paprika, puhdasta vettä ja, tietenkin, sitruunamehua.

Tämä on kaikki, mitä syöt aikana ruokavaliossa sitruuna.

Meidän täytyy juoda limsaa vähintään 10 kertaa päivässä, ja joka kerta on tehtävä:

  • 2 rkl sitruunamehua
  • 2 rkl orgaanisia vaahterasiirappi
  • 1 ripaus cayenne pippuria
  • 1 kuppi puhdistettua vettä.

Jokainen kuppi sisältää noin 100 kaloria, joten voit määrittää päivittäinen kalorien saanti millään tasolla haluat.

Ole hyvä vain eivät mene alle 1000 kaloria päivässä.

Vaikka noudatamme tämäntyyppisen ruokavalion, myös muista juoda runsaasti vettä. Vesi auttaa nopeuttamaan puhdistuksen, mutta meidän ei pitäisi juoda enemmän kuin määrä limonadi kulutamme päivittäin.

Puhdistaa päin kehoa, täällä on muitakin ehdotuksia:

  • Kolme päivää ennen ruokavalio syödä vain luonnonmukaisesti tuotettuja hedelmiä ja vihanneksia (riippumatta siitä, kuinka paljon syömme) ja myös juoda runsaasti vettä.
  • Kolmen päivän ajan me seuraamme ruokavaliossa sitruunan poistaa myrkkyjä. Sinun täytyy olla varma seurata tämäntyyppisen ruokavalion viikonloppuna. Pysyä kotona voidaan välttää monia hankaluuksia, koska energian puute. Jos milloin tahansa alamme tuntuu hyvältä, sanomme lopeta ruokavalio ja syödä hedelmiä ja vihanneksia.
  • Kun seuraavan ruokavaliota 3 päivää rajoitettu järjestelmä jatkuu edelleen syödä vain hedelmiä ja vihanneksia.
  • Viimeisenä päivänä voimme syödä vähärasvaista lihaa tai grillattua kalaa
  • Valmistuttuaan ruokavalio, alamme ottaa uudelleen ruoan gradually're arvoinen.

Tämän tyyppinen ikäisiä on suunnitelma vieroitus, ja on myös laihtunut, mutta ei liioiteltu noudattaa ruokavaliota, joten useimpien päiviä Suositellaan se on liian rajoittava ja rajoittava osalta ravitsemuksellinen näkökulmasta.

Jos haluat laihtua, puhdistaa kehomme on hyvä alku. Sitten paremmin sopeutua terveellisen ruokavalion ja hyvä suunnitelma liikunta fyysinen.