Laihtua ei ole aikaa - Miten laihtua hetkessä


Laihtua hetkessä: Usein hyödyllisiä aineita kehomme poistetaan niiltä löytyy pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, ja nämä elintarvikkeet ole arvoa kehon. Siksi lähdemme yleisestä vieroitus ennen edessään todellinen ruokavalion; tämä auttaa laihtumaan hyvin lyhyessä ajassa. Selvimpiä esimerkkejä vaarallisten aineiden ovat sokeri ja valkoinen jauho.

Laihtua hetkessä



Miten laihtua hetkessä?

Ensin pitäisi selvittää sinun täytyy seurata tätä ikäisiä detoxifying.

Alla muutamia kysymyksiä kysyä määrittämiseksi meidän taso myrkkyjä kehossa:

  • Olemme aina väsynyt, vaikka hyvät yöunet?
  • Suutut usein ja nopeasti?
  • Älä sinä hymyilet enemmän?
  • Sinulla on ongelmia migreenin?
  • Ovat keskittymisvaikeudet?
  • Olet aina hermostunut?
  • Oletteko usein tuntuu onneton?
  • Sinulta puuttuu mielikuvitusta ja yhä vähemmän ideoita?
  • Oletko kyllästynyt?
  • Juoda enemmän kuin kolme kahvia päivässä?
  • Juoda enemmän kuin kaksi lasillista alkoholia päivässä?
  • Syö monia makeisia?
  • Syö muutaman hedelmiä ja vihanneksia?
  • Juoda vähemmän kuin 2 litraa vettä päivässä?

Jos vastaus useimpiin kysymyksiin on kyllä, se on luultavasti syytä seurata tätä ruokavaliota, joka auttaa sinua puhdistaa, mutta myös laihtua nopeasti.

Perussäännöt Detox ruokavalio kolme päivää:

1. Vältä kahvia, alkoholia ja sokeria.

Vähintään kolme päivää me EI kuluttaa kahvia, alkoholia ja sokeria. Tämä auttaa maksassa ja munuaisissa, elimet vastuussa puhdistus kehon myrkkyjä. Ilman näitä elintarvikkeita päivittäistä ruokavaliota, autamme parantaa ruoansulatusta. Tämä auttaa sinua polttaa rasvaa nopeammin ja siten laihtua nopeammin.

2. Syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioon.

Se ei riitä poistamaan tiettyjä elintarvikkeita päivittäistä valikosta. On välttämätöntä lisätä muiden elintarvikkeiden hyödyllisiä päästä eroon myrkkyjä, kuten hedelmiä ja vihanneksia.

3. Juoda vähintään litra vettä päivässä kun ruokavalioon.

Se on sääntö yleensä voimassa tahansa ruokavaliota. Vesi puhdistaa kehoa, joten tehkäämme se tapa juoda niin paljon kuin mahdollista!

4.. Juomaan vihreää teetä!

Vihreä tee on kyky parantaa prosessin laihtuminen tukahduttamalla kaloreita elintarvikkeissa. Se on myös erinomainen luonnollinen antioksidantti, ja on vaikuttava tukena laihdutus.

5. Aloita ateria tuore hedelmä tai vihannes

On toivottavaa, ei ainoastaan ​​3 päivää ruokavalio detox, mutta aina syödä kasviksia ennen jokaista ateriaa. Tuoreet hedelmät ja vihannekset auttavat poistamaan myrkkyjä, jotka kertyvät aikana aterian.

Detox ruokavalio kolme päivää on:

1 päivä

Aamiainen: 1 kuppi vettä tai vihreää teetä; jyvät, sokeriton mysliä tai täysjyvä keksit rasvatonta maitoa tai jogurttia.

Aamiaisen ja lounaan väliin: vihreää teetä ja oranssi.

Lounas: (Älä unohda salaatin ennen jokaista lounasta ja päivällistä) sekoitetaan salaatti salaattia, tomaattia, porkkanaa ja rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä, grillattua kanaa (helppo sulattaa) ja grillattuja kasviksia.

Lounaan ja päivällisen välissä, omena (runsaskuituinen) tai marjoja (sopii verenkiertoa).

Päivällinen: kasvis salaatti (kuten lounaalla tai yhdessä muiden kasviksia), grillattua lohta (runsaasti kuitua ja vähän "valkosipulia, joka voi lisätä veren puhdistus), grillattuja kasviksia (valinta), oliivi "ekstra-neitsytoliiviöljy.

Päivä 2

Aamiainen: 1 kuppi vettä tai vihreää teetä, muroja, rasvaton maito tai jogurtti

Aamiaisen ja lounaan väliin: kuppi vihreää teetä ja rypäleen.

Lounas: hedelmäsalaattia, grillattua tonnikalaa, kupillinen keitettyä riisiä tai kaksi viipaletta leipää, ½ avokado (runsaasti kaliumia, eteeriset öljyt, vitamiinit ja B6)

Lounaan ja päivällisen, pari viipaletta ananasta

Illallinen: salaatti, 5 viipaletta soija juustoa, 1 hedelmiä (valinta)

Päivä 3

Aamiainen: 1 kuppi vettä tai teetä ilman sokeria, 1 jogurtti hunajalla, marjoja

Aamiaisen ja lounaan väliin: vihreää teetä ja 1 kiivi.

Lounas: salaatti, kasvisliemi, 1 kupillinen keitettyä riisiä

Lounaan ja päivällisen, jotkut pähkinät (jotka sisältävät proteiinia ja kasviöljyt).

Illallinen: salaatti, grillattuja kasviksia, 2-3 viipaletta soija juustoa, 1 hedelmä valinta

Muita vinkkejä laihtua hetkessä

Muista, että tämä detox-ohjelma on vain ohjeellinen! Sitten, laihtua nopeasti, sinun täytyy käyttää. Ei ole väliä millaista liikunnan päätät tehdä, tärkeintä on tehdä se! Vain alkaen yksinkertainen, jos olet harjoitellut, joten ne tavoittavat vastus pohja voidakseen tehdä muita. Meidän täytyy valvoa ruokailutottumuksia saada tuloksia todella nopeasti ja tyydyttävä.