Laihtua syö terveellistä - Miten laihtua syömällä terveellistä


Miten laihtua syömällä terveellistä? Jos olet todella vakuuttunut, että voimme saavuttaa tavoitteet, jotka olet asettanut, eli laihtua syömällä terveellistä, Voimme antaa sinulle hyviä neuvoja sen saavuttamiseksi. Proteiinit? Ne ovat keskeinen tekijä voidakseen laihtua syömällä terveellistä. Ne tarjoavat välttämättömiä aminohappoja tarvitaan rakentaa ja ylläpitää tervettä kudosten, elinten ja hiukset. Niiden kapasiteetti on myös antaa meille kylläisyyden tunnetta jopa usean tunnin kuluttua otetaan; se ei olisi huono idea sitten lisätä joka aterialla.

Laihtua syö terveellistä


Esimerkki suuren proteiinin lähde on siipikarja, mutta meidän on oltava varovaisia ​​sen johtaminen: on suositeltavaa varmistaa, että kanat on kasvatettu ulkona, ilman kasvuhormonien.

Kun olet kokki myös kokki sitä grilli tai uuni, muista poistaa ihon, joka on tyydyttyneitä rasvoja. Ilmeisesti et voi vain syödä grillattua kanaa, joten tässä on herkullisia reseptejä, jotka tekevät lautasen enemmän ruokahalua.

MISTER SANDWICH:

Jos rakastat voileipiä voit kokeilla tätä voileipä, herkullinen maku ja korkea pitoisuus proteiinien: käyttö täysjyväleipää runsaasti kuitua, ei valkoista.

Se vain kestää neljä viipaletta leipää ja lisätä hienonnettu kanaa, lisäämällä salaattia, tomaattia, ja siivu juustoa vähärasvainen, kuten sveitsiläinen juusto (yksi reikää).

Vältä ehdottomasti levittää voita leivälle; jos sandwich on liian kuiva, voit lisätä tihkusade oliiviöljyä antaa oikean kosketuksen!

Curry:

Toinen resepti, että voit yrittää laihtua syömällä terveellistä on kana curry, astia ainutlaatuinen maku.

Mutta välttää menossa ostamaan sitä varastoon, haluat tehdä kotona! Monissa tapauksissa, itse asiassa, ne lisätään sokeria, suolaa ja huonoja rasvoja, erittäin haitallista kehon, koska ne voivat johtaa tehostettuun insuliinin kanssa riskiä sairastua diabetekseen ja sydänkohtauksia.

Valmistellessaan kanan curry muista lisätä paprikat ylimääräinen: in lisäksi heille ripaus maun lisäksi nopeuttaa aineenvaihdunta, joten rasvanpolttoa: mitään parempaa pystyä laihtua syö!

On tärkeää, että kana ei vievät yli 25% aterian; 50% on tehty itse asiassa vuoteen vihanneksia ja hedelmiä, kun taas loput 25% on oltava hiilihydraatteja.

Kannattaako aloittaa nyt laihtua syömällä terveellistä on viisain valinta voit tehdä: jättää valtaa ja siksi meidän elin, se voi olla virhe korkea hinta.

CALA PAINO, CALA NAHKA: MITÄ TEHDÄ?

Et myöskään halua päätyä, kun kovan työn olette tehneet laihtua syömällä terveellistä, katsoa peiliin ja huomaa, että elimistö ei tullut niin hyvä kuin halusitte? Haluatko tietää, miten poistaa notko ihoa kehosta, jota varten olet taistellut jo pitkään?

Ensin on ymmärrettävä, miten iho, teidän suurin elävä elin.

Kudokset, jotka muodostavat sen on suunniteltu joustavaksi, tulla niin vääntynyt ja veti; Mutta et saa ajatella, että se on kuin muovia ja että tultuaan iski loputtomasti palata alkuperäiseen muotoonsa äskettäin.

Juuri tämän notko iho voi johtua ruokavaliosta liian aikaisin tai nopeutetun: sen jälkeen, kun on tottunut tietty massa, ja jos se laskee liian nopeasti, kudos ei voi sopeutua muuttaa lyhyessä ajassa.

Iho näkyy vanha paita liian suuri, rappeutunut ja täynnä taittuu.

Siksi on suositeltavaa laihtua menemällä askel askeleelta, säännöllisesti, jotta voidaan välttää ikäviä sivuvaikutus nopea ruokavalion.

Torjumiseksi on myös tärkeää ottaa paljon proteiinia, ylläpitää riittävää nesteytystä kehomme, ja tee paljon liikuntaa ja pysyi niin terveellistä.

Laihtua syö terveellistä on tavoite, ja nyt tiedämme temppuja, jotka auttavat sinua saavuttamaan sen.

Muista aina olla kiire, sillä prosessi laihtua on järjestettävä ja tasapainoinen, kunnioittaen kertaa lääkärin tai erikoislääkärin suosittelen.