Menettää paino vain 10 kg - 10 kg: Miten laihtua nopeasti


Miten laihtua nopeasti? Varten laihtua vain 10 kg se auttaa aloittaa disintossicandoci toksiinien kertynyt liikaa. Detox ruokavalio ei ole niin kova, kaikki sinun täytyy tehdä, on syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Jos sinusta tuntuu, olet saanut liikaa painoa, tuntuu turvonnut koko ajan, niin meidän täytyy muuttaa paljon meidän perus ruokavalion vääristävien hieman "ohjelma päivittäistä ruokavaliota. Kerran, jossa vaihtelu oli suuri tapa: myrkyllisyyden kehossa. Tämä prosessi on tarpeen eroon kehon jätteiden ja myrkkyjä.

Menettää paino vain 10 kg


Kausina se osoittautuu paras aika poistaa myrkkyjä varastoituu elimistöön, syövät paljon hedelmiä, vihanneksia ja kalaa.

Vinkkejä aloittaa laihdutus heti niille 10 kg ylipainoinen:

Yritä syödä vain tuoreita hedelmiä, vihanneksia, kalaa pari päivää. Ole aikaa ollenkaan, he alkavat tuntea myönteisiä vaikutuksia tämän tyyppisen ruokavalion. Seuratkaamme koko viikon, ei enempää, koska se on melko rajoittava.

Tässä muutamia elintarvikkeet, että sinun tulisi välttää syömistä aikana vieroitus kehon:

  • Punainen liha ei tulisi syödä aikana meidän vieroitus, koska punainen liha on vaikeampi sulattaa ja sisältää runsaasti rasvaa. Esimerkki: pekoni, kinkku
     
  • Vältä myös puhdistetut hiilihydraatit ja evästeet
     
  • Vältä myös rasvat kuten voi, margariini, majoneesi ja perunoita. Pitää ne pois rajoissa. Mausteille sijaan käyttää neitsytoliiviöljyä, etenkin salaatteja.
     
  • välttää syömisen täynnä elintarvikkeiden lisäaineita, kuten elintarvikkeet, jotka sisältävät liikaa sokeria ja jopa leikkeleitä.
     
  • Se on kielletty kaikki roskaruoka.
     
  • Emme juo teetä, kahvia tai virvoitusjuomia, mieluummin juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä, luonnon kasvi teetä tai tuoreita hedelmiä mehua.

I elintarvikkeet, että meidän pitäisi syödä, kun disintossichiamo kehon:

  • Omenat ja päärynät ovat hyvä lähde pektiiniä, ravintokuitua, joka ehkäisee ummetusta.
  • Greippi auttaa ylläpitämään hyvää kolesterolia ja terve.
  • Mustikat ovat hyviä nopeuttamiseksi vieroitus.
  • Ananas auttaa paremmin sulatella.
  • Valkosipuli on luonnollinen antibiootti upea ja alentaa verenpainetta ja riski saada veritulppa.
  • Retiisit edistää ruoansulatusta.

Puhdistaa kehomme on erittäin tärkeää, vaikka meidän ei pitäisi laihtua vain 10 kg.

Sinun pitäisi alkaa ruokavalion ohjelman detox ruokavalion saada mahdollisimman tuloksia.

Varten laihtua vain 10 kg sinun on myös saada hallintaan ruokailutottumuksia.

Puhuminen huonot ruokailutottumukset, voimme jakaa ihmiset kolmeen eri ryhmään.

  • Ne, jotka syövät silmillään: he täyttävät levyt ruokaa, paljon enemmän kuin he voivat syödä.
     
  • Ne, jotka syövät käyttävät aivot ovat yleensä pakkomielle ruokavalioon.
     
  • Viimeinen ryhmä, koostuu kuitenkin ihmisiä, jotka syövät sydämellä: jos heillä on tunne-elämän ongelmia, yritä löytää ratkaisu gorging ruoan kanssa. Jos syömme johtuu usein tunne-elämän ongelmia, meidän ei pitäisi huolestua.

Asiantuntija uskoo, että on olemassa viisi pääasiallista syytä, miksi alamme syödä liikaa ja usein: stressiä ja ahdistusta, yksinäisyyttä, vihaa, kuukautisia edeltävä oireyhtymä (tämä koskee vain naisia), surua ja masennusta.

Mutta eivät kaikki löytyvät näistä tekijöistä.

Jotkut syödä liikaa, koska ikävystyminen tai jopa koska he ovat lopettanut tupakoinnin.

Alla muutamia yksinkertaisia ​​ratkaisuja, jotka auttavat meitä lopettamaan syömisen puhkesi:

Me juoda paljon vettä! Helpoin tapa lopettaa tämän haitallisen rutiini on juoda lasillinen vettä syömisen sijaan. Jos halu syödä jatkuu, beviamone toinen ja niin edelleen.

Tarvittaessa voimme juoda vettä, kunnes vatsa on täynnä ja siellä on tarpeeksi tilaa ruokaa.

Meidän täytyy juoda vettä, ei virvoitusjuomien ja mehujen supermarketista.

Ylläpidämme liikunta. Todennäköisesti monet eivät pidä siitä nyt, mutta se on yksi parhaista neuvoja antaa. Jos olet vielä motivoituneen, tehdä luettelo kaikki edut, jotka voisivat tehdä harjoitus usein.

Näin ollen meidän pitäisi kouluttaa vähintään 30 minuuttia päivässä.

Heittää kaikki roskaruoka. Kyllä, te puhutte maukasta ruokaa maan päällä, mutta pitää ne lähellä, niillä voi olla tuhoisa vaikutus terveyteen ja vyötäröä.

Jälleen neuvoja yksinkertaisin ovat ne, jotka osoittautuvat tehokkaimmiksi.

Tehdäänpä että mikään ei ole mahdotonta!