Making liike on hyvä liike tehdä, on laihtua niin että näkökohdat


Se tunnettua, että making liike Se tekee laihtua, tekee hyvin henki, keho ja mieli, ajatelkaa roomalaiset, kaukonäköinen, he keksi sanomalla, että monet meistä ovat edelleen lainaten: "mens sana in corpore sano" eli terve sielu terveessä ruumiissa. Siksi urheilu on monille päivittäinen käytäntö (lähes) lähes välttämätöntä, haluat välttää liikunnan puute, jolle työ on usein pakottaa meidät, tai ladata stressiä kertynyt päivän aikana tai joissakin tapauksissa muokkaamaan kehon toisen kanuunoilla nykyajan kauneuden.

Doing Sports on dimagire


Joku muu tekemään urheilu on sen sijaan todellinen ja asianmukaista hoitoa ehkäistä niin paljon pystyy rauhoittamaan ongelmat johtuvat sairauksista tai elämäntapaan ja väärä ruokaa. Kädet ylös ne meistä keväällä ei ole koskaan testannut mukautetun ja kerran tarkistanut huono fyysinen muoto, lanseerattiin vuonna hätääntynyt kilpailuihin, iltoja altaan ja uuvuttavaa ruokavalion?

Valitse urheilulaji mukavampaa tehdä liikettä ja laihtuminen

Ilmeisesti ei kaikki urheilu ovat yhtä eivätkä kaikki urheilu voi auttaa meitä pitämään kunnossa tai menettää niitä ylimääräisiä puntaa, että ehkä meillä on kertynyt lopussa laiska talven. Toki jousiammuntaa, pöytätennistä tai kulhoja, koska viehättävä harrastuksissa ei voi olla mitä useimmat vedonneet.

Kaikkien urheilun, että voimme käytännössä mitä on ehkä kaikkein kätevä, todellakin voisimme sanoa jalka, ja kaikki mikä takaa parhaat tulokset on lenkkeily. Varmasti siellä on neuvonut ystävä harjoittaa sitä asetamme kohtalokkaan kysymyksen: "Näen rasvattu"? "Mitä voisin tehdä?"
Kyllä, koska lenkkeily on urheilulaji, joka saa sinut laihtua huippuosaamisen, kaikkein harjoiteltu ja käytännöllisin eivät välttämättä sidoksissa tiettyinä aikoina ja joilla ei ole yksinomainen paikkoja tehdä se. Ja kustannukset? Ja muutamat, mitä? Paita, shortsit ja kengät, lenkkeily tarkasti.

Mutta mitä se tarvitsee saavuttaa konkreettisia tuloksia? Tietenkin kaikki tämä riippuu elämäntapamme ja mitä tavoitteita haluamme saavuttaa. Henkilö, joka syö liikaa ja satuttaa, ei liiku työtä ja on ylipainoisia ja 30 kg on varmasti sovellettava yhä johdonmukaisemmin kuin ne, jotka ovat vain vähän painoa menetettävää ja ehkä on erilaiset ruokailutottumukset.

Varmasti neuvotella lääkärin voisi auttaa meitä kalibroida pyrkimyksiä, yrittää selvittää, kuinka usein on kyse koulutuksesta, kuinka kauan ja ehkä jopa löytää hyvä ruokavalio vastaamaan.

Making liikettä ja hoikka kanssa lenkille

Samalla haluan lyhyesti muistuttaa siitä, mitkä ovat vahvuudet urheilun ja miksi monet pitävät häntä perusta paras urheilulaji, joka saa sinut laihtua:

  • voit harjoitella missä tahansa, mistä puisto talon alle, jotta yleisurheilu seurata maan, jalkakäytävät kaupungin aikaisin aamulla, kunnes tapis - roulant kuntosalit
  • on hyvin halpaa, ei ole kustannuksia erikoislaitteita tukea
  • voit harjoitella ympäri vuoden, vaikka olemme lomalla
  • vaikka se on urheilua, joka on harjoiteltu yksin ja todella loistava tapa yhdistäminen, se ei ole harvinaista nähdä ystäviä, jotka harjoittelevat yhdessä, myös miten voit olla ystäviä jonkun kanssa, joka ylittää kadun hikoilu joka aamu kello kuusi ennen töihin?
  • vakiintunut käytäntö auttaa poistamaan liikaa rasvaa ja ei kerry uusia
  • Se sävyjä lihaksia jalat ja auttaa lisäämään keuhkojen kapasiteetti
  • on paras vastalääke vastaan ​​stressaavaa työpäivä, vastuuvapauden jännitteet, he vent epäkohtia, polttava ahdistusta kertynyt

Ja voisin jatkaa luetella ne vähintään kaksikymmentä muitakin syitä, miksi kannattaa aloittaa lenkkeily.
Mutta haluaisin käsitellä mitä sanottiin alussa tämän artikkelin, joka on koska se on urheilua, joka saa sinut laihtua huippuosaamista, ja haluaisin myös kertoa teille muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, joita olisi pidettävä kiinni, koska sen käytännön voi todella olla tehokasta.

Ensinnäkin lääkärit ja elämä itsessään muistuttaa meitä siitä, että koostumus on aina palkitaan, joka ei tarjoilla aa kestää 6 tuntia päivässä, ja sitten tee mitään kaksi viikkoa tai ehkä vain palvelee hankkia sairaus! Yritä luoda aikataulu liikuntaa ja seurata sitä mahdollisimman tarkasti, mitä tulee sekä matka-aika ja taajuus liikuntaa.

Aluksi se riittää ajaa lempeä vauhtia 20 minuuttia kaksi / kolme kertaa viikossa, mieluiten aterian jälkeen, mutta ei ole edes täysin tyhjään vatsaan, myös siksi, toisin kuin luulet, ottaa tyhjään vatsaan ei auta laihtumaan .

Joten voimme tehostaa harjoituksia laajentaa sen käyttöikä ja ajoissa myös reitin pituus. Kunnes tulet rodun noin tunnin kolme / neljä kertaa viikossa. Varmasti tämä ei voi olla sääntö, miksi joku saattaisi olla sitoutuminen liian raskaaksi sekä fyysisesti että ajallisesti kuin joku muu, kun olemme täydellä kapasiteetilla saavuttaa pisteen ei pysty tekemään ilman päivän treenit.

Muistan myös, että vauhti on yleensä jatkuvasti, koska periaatteessa sanon? Koska usein muutoksia nopeus ovat hyödyttömiä, todellakin on haitallinen vaikutus taas tasaisesti auttaa "hierontaa" meidän sydän ja kun se on saavuttanut tietyn järjestelmä tulee myös alkaa polttaa rasvaa ja vihasi vaihda herpaantunut kaunein lihaksia. Itse asiassa ainoa pysyvä harjoituksen ajan ja pidentynyt kestoltaan (20 minuutista) mahdollistaa sekä poistaa ylimääräinen rasva, joka lisätä lihasmassaa.

Jo kuukauden jälkeen näimme ensimmäiset muutokset kehomme, vaikka parannukset ovat selvemmin jälkeen muutaman kuukauden säännöllisen harjoittelun. Tässä vatsa kaventua, voimme silti pukeutua että mekko muutamia vuosia ennen pidimme niin paljon, että miehet rannalla ei ole niin noloa piirtää vatsa, ja tytöt eivät ole ongelmia ostaa näitä matalaa farkut että molemmat he unelmoivat, mutta ei ollut rohkeutta pukeutua ei turmella hänen ystävänsä Olympic Yleisurheilu!

Puhumattakaan kaikista eduista, että käytäntö urheilua, joka saa sinut laihtua on meidän tuulella. Tunnemme varmemmaksi meille, lyhyesti sanottuna, terveellisemmän ja kauniimpi ei ole sitä? Siksi varmempi. Ja ehkä illalla väsynyt ja rento jälkeen kisan emme vaikea nukahtaa ja sitten kuka tietää, ehkä joku hyödyntää myös lopettaa tupakointi tai luopumaan paha tapa tehdä juoman joka ilta!

Doing urheilua on hyvä meille, niille ympärillämme, että salkun ja terveydelle, saa meidät hymyilemään, lyhyesti sanottuna, voi todella muuttaa elämämme laatu. Ja niin usein aloittelijat eivät voi tehdä ilman sitä.