Hidas aineenvaihdunta power - power vastaan ​​hidas aineenvaihdunta


Hidas aineenvaihdunta ja ravitsemus ovat läheistä sukua, usein meidän tarjonta Se edellyttää mieliala, jos olemme surullisia, yritämme syödä makeaa, koska ilmeisesti antaa jonkinlaisen täyttymystä enimmäkseen henkistä. Meidän on ymmärrettävä, että vain muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä noudattaa, jotta päästä eroon näistä kiloa enemmän ja tehdä, että sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiaan suosimalla terveellisiä.

Aineenvaihdunta hidas syöminen,


Ruokailutottumukset parantaa aineenvaihduntaa

Syöminen proteiini

Sinun täytyy syödä proteiini säilyttää massa laiha ja lisätä aineenvaihduntaa ja sen pitäisi ottaa heti rasittava harjoitus ei menettää liikaa voimaa.

Syö kasviksia

Yhdessä proteiini on hyvä käytäntö syödä suuria määriä vihanneksia joka ilmeisesti on oltava suurempia määriä kuin proteiineihin.

Ihmisiä, jotka ovat poissa kotoa koko päivän, ja se väistämättä, mitä heillä on syödä ulkona, voisi valmistella iltana salaatti, joka sisältää proteiinia ja salaatti, joka voidaan helposti kuljettaa.

Snacks

Älä päästä pääaterian, lounas ja illallinen, nälkäisiä ja hyvä tapa on tehdä noin kuusi pientä ateriaa päivässä nimenomaisena tarkoituksena pitää aktiivisen aineenvaihdunta.

Suolaisia ​​ja makeita välipaloja ei anneta välipala tauot ovat nälkäisiä ja edullisia pala juustoa tai tonnikalaa, vihanneksia, jotta torjua nälkää.

Vältä hiilihappoa sisältävät juomat

Vaikka se voi tuntua kaukaa haetulta, mutta juominen hedelmiä cocktaileja tai smoothie tai jopa virvoitusjuomien ja makeisten, tarjoavat kalorien saanti vaihtelee 300-500 kaloria, joka usein vastaa kaloreita aterian.

Siksi, jos aiot seurata ruokavaliota he ovat varmasti parempi teetä, vettä ja vihreää teetä.

Muita virheitä välttää

Hetkellä me alamme ruokavalio sinun pitäisi laittaa syrjään kaikki nämä kastikkeet, mausteet, jotka tekevät herkullisia ruokia.

Jos syöt salaattia, mutta hyvin kokenut ja käyttämällä rasva kastikkeet on melko turha syödä salaattia. Syö salaattia maustetaan niin ehdottomasti ei laihduttaa, vaan olet vaarassa laittoi pallon.

Ihanne on syödä pihvin mukana salaatti päällä tl oliiviöljyä ja sitruuna.

Kaikki välipalat, joita myydään vähäkalorinen todellisuudessa ovat todellisia kalori pommeja, koska ne on valmistettu karamellin ja siirapit eri luonnosta.

Vaikka muita elintarvikkeita, joita myydään sanoilla rasvaton, jos menet lukea etikettejä todella rasva ne puuttuvat on syrjäyttää sokeria.

Vinkkejä yllä tulisi pitää vain neuvosto, vaikka tärkeintä laittaa etualalla on, että laihtuminen tulisi tarkastella näkökulmasta terveyttä eikä yksinomaan näkökulmasta estetiikka .